Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[T.S.ILAKOV]

Я бы на твоём месте почти ничего не менял, разве что добавил бы где-то среди твоих футбольных тренировок приседания/например стоя на возвышении на одной ноге/.
Почему?
Чтобы пошла масса тебе придётся очень сильно заняться ею в ущерб футболу,потому что в 16 лет отдача от роста ММ не так сильна.
А с возрастом и так заматереешь/и далее у футбольных проффи  есть силовой тренинг/.
Посмотри рост-вес,например у Березуцких.
И даже наоборот сократи брусья-турник/не надо каждый день,3-х раз в неделю за глаза хватит,и может окажется много/зависит от кол-ва подходов//

[уфимец]

футбол не могу с волейболом бросить,это карточка в дальнейшую жизнь!дело в том что я играю за команду а спонсор у неё главный завод города...и если я буду играть за них,мне проплатят обучение и работать будет проще....
а на счёт результатов....из за травмы на волейболе я пол года не занимался ни чем,а пол года ленился,раньше мог подтянуться 30раз и 120 раз от пола(если до изнем
ожения тянуть)

Удивительно что я это говорю,но бросьте железо и займитесь делом,которым занимаетесь.Оставьте те упражнения,которые делаете-этого достаточно+ те которые в сообщении выше.
Ещё можете подкачиваться в период отпусков в играх (у вас же есть там перерывы?)

[aguero57]

всё таки попробую набрать массу

[45Alex]

я и так футболом и волейболом занимаюсь!

Да + набор массы..... НЕВОЗМОЖНО, а ПЕРЕТРЕНЕРОВАНОСТЬ и хроническую УСТАЛОСТЬ это без проблем. Удачи юный друг.

[aguero57]

думаете не возможно?ВОЗМОЖНО

[Дымчатый]

думаете не возможно?ВОЗМОЖНО

Попробуй конечно,но только против законов физиологии не попрёшь и только свой собственный опыт поможет тебе понять что к чему и почему.Удачи,парень...

[45Alex]

думаете не возможно?ВОЗМОЖНО

Есть упорство и есть УПРЯМСТВО.
А так конечно дело ваше молодой человек и доказывать кому нибудь тут.....  чёрное или белое ГЛУПО.

[Дымчатый]

Пусть попробует,Алексей,в конечном счёте все мы учимся на своих ошибках,а в молодости особенно.

[45Alex]

Пусть попробует,Алексей,в конечном счёте все мы учимся на своих ошибках,а в молодости особенно.

Да я больше доказывать и предостерегать не буду..... в конце концов - это дело каждого принимать или нет советы.

[Burik]

Конечно все зависит от физ. состояния организма. Но долго ты с такими нагрузками не продержишься. Результаты ухудшатся и там и там. Как говорится за двумя зайцами погонишься...Впрочем, поступай как считаешь нужным. Только помни что тебя предупреждали.

[Бенджамин]

Лучше слушать что говорят знающие люди. Ведь умные учатся на чужих ошибках, а дураки..(ну такое выражение есть, никому не в обиду)

[45Alex]

Да при таких нагрузках.... футбол.... волейбол.... и ББ, взрослый (тренерованый) человек не выдержит, а тут подросток. Да ещё .... на массу.

[уфимец]

Конечно все зависит от физ. состояния организма. Но долго ты с такими нагрузками не продержишься. Результаты ухудшатся и там и там. Как говорится за двумя зайцами погонишься...Впрочем, поступай как считаешь нужным. Только помни что тебя предупреждали.

ещё в советском учебнике из физучилищь было написано,что попытка совмещать полярные методики даёт невыразительный средний результат.

[45Alex]

Да тема пустая. Он всё равно сделает по своему. Доказать ему НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ.

[Burik]

Да тема пустая. Он всё равно сделает по своему. Доказать ему НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ.

Согласен. Попробовав он сам себе докажет что был не прав. Хотя уже может будет и поздно...