Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Русик]

  помогие плз хочу попить сыворотчный протеин и нарастить немного  массы весил 74 кг но я дрищ и оч худой (((( есть ли какой нить побочный эффект от протеина и 16 не маленький ли возраст для его употребления спрашиваю т.к. новичек и ответов на эти вопросы не нашел извеняюсь если повторяюсь   .Я так занимаюсь для себя не для бодибилдинга а для фигуры.Жаль что дрищ хочу это исправить.я поднимаю на руку 20-25 кг мне говорят нормально для 16 лет но мышцы не такие какие я хочу ((((

[Maximus1983]

Ешь здоровую пищу и налегай на белки и будет тебе счастье. А протеин это не панацея. сначала стоит правильно выстроить тренинг и питание со сном. ЧУС!

[Сергей Разумовский]

Думаю,"осправить" для начала нужно русский язык  Не хорошо прогуливать школу

[Сергей Разумовский]

Максим правильно говорит - питание,тренинг,сон - вот главное,а про добавки забудьте пока.

[Русик]

да нет у меня возможности нормально питаться мало того учусь утром кофе вечером перекус еще и родители идиоты не понимают что мне белок нужен говорят еда не обязательно просто занимайся  

[Maximus1983]

а как тогда протеин будешь покупать? Если родители так относяться? ЧУС!

[Русик]

а Сергею хочу сказать вы прекрасно видите описка и умничать по этому поводу только себя идиотом выставлять я школу не когда не прогуливал и учусь я хорошо  

[Русик]

да ни как я сам заработал сам трачу )))))

[Русик]

Максимус а вы можете помочь мне составить правильный  порядок занятий или план ))))) плз

[Maximus1983]

А что мешает покупать нормальные продукты на заработанные вами деньги?
Можно попробовать. Каков ваш возраст стаж вес и рабочие веса? ЧУС!

[Русик]

А что мешает покупать нормальные продукты на заработанные вами деньги?
Можно попробовать. Каков ваш возраст стаж вес и рабочие веса? ЧУС!

ну мне 16 лет вес был 74 кг стаж гантельками занимаюсь 1 год а на турники хожу года 2 , гантельки на руку 20 -25 кг

[Русик]

а мешает то ,что я покупаю едят все а не один я так что протеин хотя бы можно спрятать  да и как я понимаю толку больше ))))

[Maximus1983]

а рост какой? тоесть зал вы не посещали никогда? ЧУС!

[Сергей Разумовский]

Руслан,кого Вы хотите обмануть?Только пунктуационных ошибок по 5 штук в каждом посте!
Хорошее питание требует финансовых затрат.Когда мне было 16 лет,родители не могли обеспечить меня всеми необходимыми продуктами.Проблема разрешилась позже,когда я стал сам зарабатывать себе на хлеб.

[Русик]

мммм я щас не о запятых думаю а о фигуре своей