Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Русик]

вместо того чтобы умничать вы бы помогли лучше

[Русик]

мой рост 184 в зале был, но не регулярно.

[Сергей Разумовский]

Ну если Вы добытчик в семье,то определённо надо покупать больше продуктов.
Куриные грудки,обезжиренный творог....ну поедят ваши домашние какое-то время,а потом,уверяю Вас,им надоест)))

[Maximus1983]

почитайте здесь http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36#table1 
я думаю вам на первое время самое оно. ЧУС!

[Русик]

А что значит ЧУС ! ?

[Русик]

Сергей я не добытчик просто подработал мне 16 лет всего )))))

[Maximus1983]

А это тайна ))))) я так и думал что ты спросишь. Все спрашивают )))) ЧУС!

[Русик]

Аа ладно ))))).Понял .Значит если я попью протеина то в принципе со мной ничего не будет ,а то ходят истории про болезни всякие ))))

[Maximus1983]

ну ты же ешь яйца и ничего. Это тоже самое. Протеин переводиться как белок. чУс!

[Сергей Разумовский]

А что значит ЧУС ! ?

Это просто Максимус хвастается,что немецким языком владеет.tschuess
Хмм...а ведь действительно,все спрашивают....

[Русик]

да знаю уже начитался  спс большое. А вот про таблицу можно вопросик ??? С весами как мне определиться ???   Про массу понял ,а что значит 4х10 не понял

[Maximus1983]

Это просто мой личный бзик из юности )))) ЧУС!

[Русик]

АХАХХХА Vielen Dank )))) Чус! xDD

[Maximus1983]

а это только методом тыка. Вы должны сами в зале определить свои возможности, но начинайте с небольших весов. Привыкайте к технике выполнения. ЧУС!

[Русик]

ok! спс большое!! А то я был в смятении!!!! Все теперь я знаю чем заниматься )))))
,а какой протеиновый порошок попит ьа то там какие-то турбо или сывороточный ) я как понял по концентрации белка там ,мне это пить!!!