если это так интересует, то я могу, написать это сочинение которое дотируется от 2003 года, я все помню, кое что записал для себя...просто это очень долго...
Пасип за ответы
Тоже интерессно как ты похудел)) мыло отправил))
Хочу попробовать посидеть на
этой диете, мне много худеть ен надо, лишь убрать ненависный живот, и ещё вопросик, сколько надо грам белка на кг веса, чтобы потихонечку наращивать ММ, слышал что гдето 1-2 грамма белка на 1 кг веса, или я всё не правильно понял....
мне много худеть ен надо, лишь убрать ненависный живот
Хех... Как раз таки в этом случае тебе нужно похудеть как следует и живот уйдёт последним (если конечно уйдёт ) )
мне много худеть ен надо, лишь убрать ненависный живот
Хех... Как раз таки в этом случае тебе нужно похудеть как следует и живот уйдёт последним (если конечно уйдёт ) )
ну спасибо подюодрили))))))
Хех... Как раз таки в этом случае тебе нужно похудеть как следует и живот уйдёт последним (если конечно уйдёт ) )
А вот у меня брюхо норм уходит
.Правда и обьёмы валятся,но как-то правильно. А те группы,на которые сделал акцент(грудь,трицепс,задняя дельта),даже веселей выглядеть стали.
Хоть сил по прежнему нет,но и облома тоже,тфу-тфу,не наблюдается. Плотнее и рельефнее становлюсь. Очень нра.
Эх,до 100кг б дотянуть...а то так уже всё ...
Да,и если Вы хотите мышц,то тоже нужна диета,только совсем другая!
-Очень интересно СРа узнать Вашу диету,опишите ее если не сложно(очень Вас прошу) 
Серега, не иди на провокации=)))))))))))
А в чем провокация,качёк?Мне интересно как далеко он двинулся чтобы его слушать,все таки 3 000 сообщений-это ой йой...
Сожалею что в своё время не зачистил до умных фраз(списанных).Я не спешу с ответом вас СРа,понимаю питачить с телефона-не то удовольствие...О фото в 42 см бицуху-пока не спрашиваю(но уточнял и предлагал о замерах калипометром)
И к Вам в своё время "доберусь",ничего личного только о том что связано с тематиками форума.
Кстати Уважаемый Админ,полагаю что такое обращение от peredovoi_3000 стоит писать в личных сообщениях а не флудить на форуме,а?Или детям поблажки?При этом создаются принценденты-вот мне и захотелось ответить,так кто и в какой мере виноват?ТУТ ВЫ ЧЕТКО УКАЗАЛИ-http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131908.msg161170#new интересно Ваше решение
Уважаемый Админ,жаль что закрыли тему-"Женственное тело" это как раз для роста цифр в их статусе сообщений и поднятие тестостерона....(как они переживают
)
Я понимаю что у Вас Ник-автобот на форуме,но надеюсь Вы отреагируте быстро(Admin 15:10:48 Просматривает тему Женственное тело.-уже минут 40-60+Admin 15:40:48 Просматривает тему Женственное тело.)
Бу®жуй, Вам предупреждение. Последнее. Я уже предупреждал о личных разборках и сообщения не по теме.
Да,и если Вы хотите мышц,то тоже нужна диета,только совсем другая!
-Очень интересно СРа узнать Вашу диету,опишите ее если не сложно(очень Вас прошу) Уважаемый Админ!То есть Все мои вопросы-это разборки?Или я неугоден за прямоту?
Тогда и все темы разборки,мы же пытаемся узнать опыт других или я и тут не прав?
С Ваших слов я понял следующее:-
спрашивать коллег на форуме о резах и тд + просить фото ЭТО личные разборки?
Что то я совсем не понял политики и тд., Вы меня другому учили...
p/s я писал ранее что в опозиции или тут либеральность кончилась и наконец то будет порядок и предупреждение не только мне...?Предупреждения как исчислять последним-второе-третье или первое(я ранее 3 раза предупреждал).В правилах этого нет,вот и спрашиваю...
Либеральность не кончилась, но Вы нарушаете правила. Бан 2 суток
ктонибудь подскажите кто пробовал глютамакс 3000 и какое питание из линии айрон мен эфективнее
Не в эту тему, создайте новую. И почитайте правила