Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Phenom]

55 кг я 10 раз делал сидя по несколько подходов

[Overloud]

55 кг я 10 раз делал сидя по несколько подходов

я в шоке, вот это результат!
В таком случае ты нам программы составлять должен, а не мы тебе. Тут, наверное, мало кто сделает сидя на бицепсы на 10раз 55 кг

[Phenom]

55 кг я 10 раз делал сидя по несколько подходов

я в шоке, вот это результат!
В таком случае ты нам программы составлять должен, а не мы тебе. Тут, наверное, мало кто сделает сидя на бицепсы на 10раз 55 кг

Да то на силу,а я хотел бы рельеф побольше.Это надо меньшим весом делать,и больше подходов или как?

[Рокки]

Phenom, на рельеф программа выполняется в сочетании с аэробными нагрузками.
А так, да, вес поубавить и делать больше повторов в одном подходе...Вес 30-40% от рабочего.

[ivanson]

55 кг я 10 раз делал сидя по несколько подходов

А сколько у Вас тогда жим лежа и присед?

[Phenom]

Пляяя, пиздун на пиздуне сидит( извините не сдержался).

Слышишь,за речью своей следи,мне делать нечего,чтобы регаться на форумах и чушь всякую молоть,если ты кроме мышки в руках больше ничего не держал,то лучше помолчи,пусть нормальные люди говорят.

[Phenom]

55 кг я 10 раз делал сидя по несколько подходов

А сколько у Вас тогда жим лежа и присед?

80 кг 1 раз делал,а вообще 60-рабочай вес,я не приседаю со штангой,т.к. у меня спина чето болит,боюсь сорвать((

[level 3]

Жим должен быть не меньше 270.
 
 Простая арифметика: 55х10, это значит 65х5 в легкую и соответсвенно 75х1. если еще учитывать,что наш уникум делает 55х10 в неск. подходах, то мои расчеты очень скромные, и не отражают всей полноты картины.

 А теперь заглядываем в профиль и видим Вес тела:79кг

 Круто да?

[Overloud]

Это еще даже не стоя, как я понял, а сидя, походу на скамье скотта

[Dmitry42]

Что-то недопонимание переросло в взаимные оскарбления.

Феном ты уточни что за упражнение на бицепс ты делал с штангой 55 кг по 10 раз, может на скамье с блоком или как?

[ivanson]

55 кг я 10 раз делал сидя по несколько подходов

Видимо Вы действительно что перепутали с такими резами в жиме подъем на бицепс 55 нереален, может это 55 lbs заграничная система исчисления, тогда это реально.

У меня жим лежа 100Х5-6 повторений. Ну я с трудом и читингуя 40 на бицепс сделаю с трудом.

А сколько у Вас тогда жим лежа и присед?

80 кг 1 раз делал,а вообще 60-рабочай вес,я не приседаю со штангой,т.к. у меня спина чето болит,боюсь сорвать((

[Live 4 Fun]

Феном, просто цифра в 55 кг на бицепс, да еще и х10 это нереал... даже судя по твоему весу, при поднятии штанги, когда рука под 90 градусов была тебя бы нехило воротило вперед. Может реал там lbs? если да то там вес почти на 3 надо делить, чтобы в кг перевести

[Unis]

Phenom, Ваши эмоции понятны, оскобления - нет. Вам сделали замечания о несопоставимости тех результатов, которые Вы указали. зачем переходить на личности и устраивать базар?
А с подобными цифрами Вас мягко говоря, поднимут на смех на любом форуме

Хватит ругацца! ОБОИМ! Левел, отступись уже.

[Phenom]

Феном, просто цифра в 55 кг на бицепс, да еще и х10 это нереал... даже судя по твоему весу, при поднятии штанги, когда рука под 90 градусов была тебя бы нехило воротило вперед. Может реал там lbs? если да то там вес почти на 3 надо делить, чтобы в кг перевести

Не верите,и не надо,просто меня бесит,когда из меня лоха делают,началось с того что я попросил помочь с упражнениями,закончилось тем что я брехло,не хотите помочь,так не надо,и нельзя обсирать людей не за что,я знаю скока я подымал,а мне тут какойто тип доказывает что я на**ю всех.Я специально сниму на камеру, что я подымаю 55 на скамье,и посмотрим кто тут тут прав!

[ivanson]

Феном, просто цифра в 55 кг на бицепс, да еще и х10 это нереал... даже судя по твоему весу, при поднятии штанги, когда рука под 90 градусов была тебя бы нехило воротило вперед. Может реал там lbs? если да то там вес почти на 3 надо делить, чтобы в кг перевести

на 2.2 если точнее