Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[heroe777]

Такая ситуэйшен, я пью maximum kreа gemic от вейдер, это мой первый креатин=), мне друг сказал, что половина той массы, которую я наберу за время употребления креатина уйдет после того, как я перестану его употреблять!! Это правда или ложь?
 А то как-то обидно будет..., 2 недели пью, чувствую силу и т.д., прибавил в весе уже хоть и не значительно, мышцы чувствую немного увеличились, будет обидно, когда капсулы закончатся и настанет период отжыха я сдуюсь....
                                                                                        

[DemonRUS]

да, актуальный вопрос. присоединяюсь. наметил силовой курс на креатине месяца на два с сентября. до этого его никогда не пробовал. знаю, что креатин задерживает воду в мышцах, слышал, что на нём можно кг три за пару месяцев сделать. а потом? после всё уйдёт с водой или что-то останется? если останется, то сколько?

[Бенджамин]

Я ничего не могу по этому поводу сказать, но возможно вам будет интересно почитать похожую тему - http://forum.ironman.ru/index.php?topic=136042.0
А по мне так не классно когда мышцы и сила зависят от капсул, лучше без них но зато без сдуваний всяких )

[heroe777]

Еще я заметил1  побочный эффект, я стал оч тядело засыпать...,

[nemo34]

надо было назвать тему так-после креатина я прибавлю массу?правда или ложь? )))что-то я в него не верю.....

[Jurist]

Хочу тоже попробывать попринимать креатин, до этого ни разу не принимал.

[constrictor]

У меня ничего не сдувалось... с чего бы??? Питайся нормально и не переживай.
Первый раз (если не считать гейнер с креатином) ел моногидрат,после года тренировок. Прибавил 3кг и ничего не потерял.

[heroe777]

а я первый раз, как многие новички пил Атлант протеин хаа , помню до сих пор этот шоколадный вкус=))

[heroe777]

Кстати атлант атлантом, а я за 2 месяца с ним 5 кг набрал, при 5 разовом питании полном белками и калориями..

[Director]

Креатин принимается во время силового цикла. Здесь на сайте есть статьи про креатин, найдите их. После окончания приема ничего не сдувается (предполагаю, что диета у Вас правильная). Сила снизится, но и цикл у Вас начнется другой, уже не силовой, а, например, на рельеф. Там другая работа, не силовая.

Если плохо стали засыпать, то креатин в этом не виноват. Это один из симптомов перетренированности. Снижайте нагрузки.

Удачи всем!

[Jurist]

а я первый раз, как многие новички пил Атлант протеин хаа , помню до сих пор этот шоколадный вкус=))

да я тоже с него начинал, только вкс был не шоколадный, а какой то простой не помню. Кроме нарушения стула и метеоризма он мне ничего полезного не принёс.

[Сергей Разумовский]

а я первый раз, как многие новички пил Атлант протеин хаа , помню до сих пор этот шоколадный вкус=))

да я тоже с него начинал, только вкс был не шоколадный, а какой то простой не помню. Кроме нарушения стула и метеоризма он мне ничего полезного не принёс.

Атлант - это мой первый протеин.Купил его 1раз 12лет назад.Вкусный был,клубничный.За 2недели на 3кг расжирел.Метеоризма и диареи не было.

[Jury_Photo]

пью креатиновые комплексы, намного круче чем просто моногидрат, прибавка в силе и выносливости очень заметная, рекомендую BSN NO Explode

[rayn]

BSN NO Explode - донатор азота, на креатин в нём ставка не делается.

[cels]

Креатин - штука неплохая, действительно увеличивает объемы, за счет удержания воды мышцами, так же увеличивает силовые показатели, т.к. участвует в клеточном "энергообмене". Не знаю, как с точки зрения ББ, но в лифтинге применял креатин, когда начинался некий ступор в результатах, он позволял преодолеть очередной барьер. Действительно, после окончания применения объемы несколько снижались, но очередной вес был взят, мышцы это "понимали" и успех можно было развивать дальнейшими тренировками. Так, что сила и объем возвращались уже за счет непосредственного увеличения мышечных волокон, а не из-за количества жидкости в них содержащегося.