Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DRUGOY]

Прошел курс приема креатина, я знаю что после него падает результат и собственный вес. Вопрос: насколько максимально может упасть вес на штанге и собственный, и в течении какого периода?

[Патриот]

при правильном питании и тренировках, даже после приёма ас откатов не бывает, не говоря уже о креатине.

[red-nicolas]

по собственному опыту: с приемом креатина результаты хорошо выросли, после того как закончил прием результаты не падали.

[mraka]

Прошел курс приема креатина, я знаю что после него падает результат и собственный вес. Вопрос: насколько максимально может упасть вес на штанге и собственный, и в течении какого периода?

И как результат? Вырос?

[ОК]

Прошел курс приема креатина, я знаю что после него падает результат и собственный вес. Вопрос: насколько максимально может упасть вес на штанге и собственный, и в течении какого периода?

  Насчет рабочих весов сказать не могу, тут вопрос в проге и циклах и т. д.
  У меня ситуация была Аkre alkalyn. Сентябрь октябрь пил, веса рабочие росли. По подсчетом на раз в жиме должно было выйти около 150, но не пробовал заболел. Не тренировался 1,5 месяца в январе без Аkre alkalyn выжал 147,5 учитывая спада после болезни, можно считать что резы не упали.  
  А вес тела после креатина может упасть на 4-5%.
  Оптимально думаю циклы распределить
  1-4 недели масса (с нарастающей) 5 нед-снижение нагрузки 6-8сила (нараст)9нед. снижение нагрузки 10 нед-прходка
  11-12 (13) неделя сушка
  1-4 неделя - прием креатина, 5-отдых, 6-10 - прием креатина. 11-13 неделя - Cuts II

[McArenS]

С креатином главное не переборщить!!! При длительном приёме наступает привыкание!!!
Мне лично креатин очень помог. За последний год +25 кг в жиме (Power System - Pure Creatine).
Главное соблюдать систему приёма - по рекомендациям 1,5 месяца приёма 1 месяц пауза.
Ни результаты, ни вес во время паузы у меня не падали. Правда, внешне объёмы становятся чуть меньше (креатин очень сильно задерживает воду). 

[serg5777]

В данный момент на креатин малате (Scitec).
Лично я после курса, падения результатов не замечал...

[mraka]

 А меня креатин не вставляет(((
Хотя может из за того,что месяц назад лучшее "горючее" употреблял.

[DRUGOY]

Мой курс длился 6 недель. Присед увеличел на 20кг., жим на 15, ну и сам вес поднялся на 5кг. Теперь думаю сделать паузу на 3 недели и снова повторить курс, как думаете стоит?

[DRUGOY]

Мне лично креатин очень помог. За последний год +25 кг в жиме

Помоему за год (при  у словии конечно что грамотно занимаешься) можно и без креатина увеличеть результ на 25кг, ну если ты уже конечно не жмешь больше 200 кг :)

[McArenS]

Мне лично креатин очень помог. За последний год +25 кг в жиме

Помоему за год (при  у словии конечно что грамотно занимаешься) можно и без креатина увеличеть результ на 25кг, ну если ты уже конечно не жмешь больше 200 кг :)

Не вопрос.
Ничего не ешьте - и через год порадуйте нас своим жимом в +25-30кг.
Я лично перед Вами преклонюсь!
Удачи.

[ОК]

Мне лично креатин очень помог. За последний год +25 кг в жиме

Помоему за год (при  у словии конечно что грамотно занимаешься) можно и без креатина увеличеть результ на 25кг, ну если ты уже конечно не жмешь больше 200 кг :)

Не вопрос.
Ничего не ешьте - и через год порадуйте нас своим жимом в +25-30кг.
Я лично перед Вами преклонюсь!
Удачи.

Я за первый год трени увеличил жим на 35-40 кг., Аkre alkalyn выпил за год 100г. Но почти все время был в дефиците калорий.
 За второй год, думаю жим увеличу на 25-30кг, но  Аkre alkalyn випью 250г.
 Но вот проблема, последнее время от Аkre alkalyn ухожу на больничный.
 В сентябре начал пить, ноябрь - болел.
 В феврале начал пить, через две недели заболел. Сейчас только третья тренировка после болезни.
 Боюсь заного начинать пить Аkre alkalyn.
Аkre alkalyn

[Сергей Разумовский]

Ну не пей его,поменяй на креатин моногидрат.
А заболевания точно от него? может,дело в перегрузке ЦНС?

[FRAM]

Прошел курс приема креатина, я знаю что после него падает результат и собственный вес. Вопрос: насколько максимально может упасть вес на штанге и собственный, и в течении какого периода?

а откуда вы это знаете. Наверняка из этого же источника вы можете и узнать ответ на свой вопрос.

[ОК]

А заболевания точно от него? может,дело в перегрузке ЦНС?

Наверно дело в перегрузке ЦНС.
 Переть начинает хорошо.