Все это хорошо, но пока 15-20кг не набросит смысла заниматься этой "проблемой" на мой взгляд нет.
п.с. но крылья растить нада)))
А не нужен жим лежа.... вот после него как раз и получается вот такая вот грудь ... .
Если делать наклонку и "добивать" чем то вроде узкого или брусьев,да и то не всегда, + жимы из-за головы и/или разведения в стороны - будет гораздо лучше.
Грудные, сформированные жимом (+ мост!) , как раз такие и "растащить" пластом не удастся, будет валик... булки (Арни про это писал, кстати!).
Красивый подрез - это четкий (жир убираем) и довольно тонкий, как не странно, слой пекторальных внизу.
Согласен со всем 100%. +крылья)))
и ноги до кучи!
Ознакомился с темой. Вот попалась фотография профессионального бодибилдера с большими грудными мышцами и провалом между ними:
У самого абсолютно такая же проблема, и, действительно, после того как выросли грудные этот провал стал заметнее, что портит вид. Но здесь уже ничего не поделаешь...
не очень понимаю проблемы с внешним видом той или иной мышцы-провал там,сям... Если футболку одеть провал видно? Нет? А накаченные грудные видно? Да? Ну и какая проблема? По улицам ходить голым нельзя. Женщине с которой вы ведёте интимную жизнь плевать на ваши провалы и т.д. с высокой колокольни. Работаете стриптизёром? Женщинам тоже плевать-их танец и подтянутое тело заводит. Участвуете в соревнованиях? Жюри тоже на провал плевать-победит тот у кого больше мышечной массы с качественным рельефом,а не те у кого провала нет. В крайнем случае хирург-косметолог в помощь! Уберёт провал. А вот красивые мышца состряпать он не сможет. Тут качаться надо.
не очень понимаю проблемы с внешним видом той или иной мышцы-провал там,сям... Если футболку одеть провал видно? Нет? А накаченные грудные видно? Да? Ну и какая проблема? По улицам ходить голым нельзя. Женщине с которой вы ведёте интимную жизнь плевать на ваши провалы и т.д. с высокой колокольни. Работаете стриптизёром? Женщинам тоже плевать-их танец и подтянутое тело заводит. Участвуете в соревнованиях? Жюри тоже на провал плевать-победит тот у кого больше мышечной массы с качественным рельефом,а не те у кого провала нет.
Да согласен я с вами полностью, согласен
Нет здесь никакой проблемы, так просто высказался...
Нет ,ну недостаток у такого провала есть. Если точно кентосами "приложить" , в эту костяшку промеж грудных, ему наверное больно будет...
Ну ,а для коррекции вижу одно упражнение ,но в разных исполнениях- это различные "сведения рук " за среднюю линию тела (на блоках , резиновым эспандерами закреленными к стенам слева и справа).
Провал Вы конечно ими не закроете, Но изменится форма грудных. Они будут больше выпучиваться у средней линии тела (появится так называемая "дорожка" между грудными). Если еще и чуть подзаплыть жирком , то провал уже будет незаметен.
Нет здесь никакой проблемы, так просто высказался...
я не вам лично. Это уже не первая беда с вымышленными дефектами которая обсуждается здесь. Я всем кто не ещё не разу не поучаствовав в "Мистере Олимпии" уже обсуждает анатомическое строение.
Я всем кто не ещё не разу не поучаствовав в "Мистере Олимпии" уже обсуждает анатомическое строение.
Ну так это не за горами...
