Вообщем, вот краткое описание моей проблемы. Занимаюсь бодибилдингов в течении недели 3 раза (пн, ср, пт) по массонаборному циклу (акцент на базовые, большие веса, 7 -12 повторений), и вроде все получается, но! Я очень люблю танцевать, на выходных танцую в ночном клубе где-то с 12 до 6 часов утра, почти без перерыва в очень активном стиле, что можно сопоставить с длительной аэробной нагрузкой. Это моя проблема, т.к. танцевать очень люблю, и от этого не хочу отказываться. После танцев стабильно : -1,5 -2 кг массы...((( Пытаюсь минимизировать потерю веса следующим образом - за 2 часа плотно кушаю (например, макароны + куриное филе + молоко), непосредственно перед танцами - быстрые углеводы ( например, шоколад). Сразу после танцев - протеин.
В течении танцев выпиваю много воды ( хочется пить очень).
Друзья, очень нужна ваша помощь, в данном вопросе, пожалуйста, подойдите серьезно к данному вопросу, и огромная просьба - не удалять и не блокировать тему. Как минимизировать потерю мышечной массы??
ps. Удивительно, но потери силовых показателей при этом либо нет абсолютно, либо эта потеря совсем незаметна для меня.