-
#45 от Gromov 15 Авг., 2013 08:50
-
Gromov
Не сдавал. Правда есть анализ крови 2007г на мужские половые гормоны. Я до сих пор не знаю, что значат эти цифры, много это или мало. Знаю только что ТТГ в пределах идеала.
А с чего вы взяли, что проблемы с уровнем тестостерона? Сдавали анализы?
И интересно, как поддерживать хороший уровень тестостерона всю жизнь. Понятно, что необходимо качаться, не лихачить с весами (чтобы не дай бог не было искривлений, грыж и любых других откатов назад - если появятся противопоказания против занятий железом, то как еще подстегивать гормональный фон?). Ну и правильно, что мне нужно найти женщину с хорошим гормональным фоном. -
#46 от Виктор С. 15 Авг., 2013 09:28
-
... есть анализ крови 2007г на мужские половые гормоны. Я до сих пор не знаю, что значат эти цифры, много это или мало. Знаю только что ТТГ в пределах идеала.
Не занимайтесь самодиагностикой. Комментировать цифры должен врач.ЦитироватьИ интересно, как поддерживать хороший уровень тестостерона всю жизнь.
Может здесь что пригодится:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=36297.0
Хотя, уверен - ещё рано.ЦитироватьПонятно, что необходимо качаться, не лихачить с весами (чтобы не дай бог не было искривлений, грыж и любых других откатов назад - если появятся противопоказания против занятий железом, то как еще подстегивать гормональный фон?).
Не с хорошим "фоном", а с хорошим отношением. С "фоном" - навалом, а с отношением искать придется и найти непросто...говорят.
Ну и правильно, что мне нужно найти женщину с хорошим гормональным фоном.
Удачи! -
#47 от Dinozavr68 15 Авг., 2013 09:36
-
Очередной полуночный бред.
Человек не спит, нервничает и .... сдаёт анализы. А чего их сдавать-то ? Наладь нормальный образ жизни и всё устаканится. -
#48 от phil margera 15 Авг., 2013 10:25
-
Ну для начала нужно, как вам уже сказали, наладить режим дня, питание с достаточным кол- вом белка и животных жиров, витамина Е, д3, zma, также не помешают прекурсоры оксида азота(цитруллин, аргинин).Gromov
Не сдавал. Правда есть анализ крови 2007г на мужские половые гормоны. Я до сих пор не знаю, что значат эти цифры, много это или мало. Знаю только что ТТГ в пределах идеала.
А с чего вы взяли, что проблемы с уровнем тестостерона? Сдавали анализы?
И интересно, как поддерживать хороший уровень тестостерона всю жизнь. Понятно, что необходимо качаться, не лихачить с весами (чтобы не дай бог не было искривлений, грыж и любых других откатов назад - если появятся противопоказания против занятий железом, то как еще подстегивать гормональный фон?). Ну и правильно, что мне нужно найти женщину с хорошим гормональным фоном.
Систематизировать тренировочный процесс, циклировать интенсивность и достаточно отдыхать.
Если после соблюдения всех рекомендаций самочувствие не наладится, то имеет смысл сдать анализы( если соберетесь я вам напишу какие и помогу с расшифровкой).
Может быть дело вовсе и не в половых гормонах. За настроение и самочувствие отвечает куча нейромедиаторов.
-
#49 от Director 15 Авг., 2013 10:56
-
Предположу, что не налажен ни режим дня, ни питание, ни тренировки.
Дефицит веса у человека очень значительный. Давление пониженное... В соседней теме пишет про усталость и сон по 4-6 часов.
Сначала, как уже советовали, наладить питание и режим дня. Тогда получится и тренироваться нормально. По программе для новичков.
А об уровне тестостерона пока очень рано заботиться.
Удачи
-
#50 от shpundyra 15 Авг., 2013 13:45
-
Я до сих пор не знаю, что значат эти цифры, много это или мало.
А не пробовали набрать в Яндексе что-то вроде "референсные значения" для того-то и того-то гормона, или "нормы" ?
Зачем тогда сдавали? Деньги тратили еще наверное.
(Референсные значения - это медицинский термин, употребляемый при оценке результатов лабораторных исследований; определяется как среднее значение конкретного лабораторного показателя, которое было получено при массовом обследовании здорового населения. В качестве синонима используют термин референтные значения) -
#51 от shpundyra 15 Авг., 2013 13:47
-
Не с хорошим "фоном", а с хорошим отношением. С "фоном" - навалом, а с отношением искать придется и найти непросто...говорят.
С отношением, в принципе тоже можно нарыть, но там как правило "в нагрузку" с "фоном" все безнадежно. Придется выбирать.
Удачи! -
#52 от Виктор С. 15 Авг., 2013 15:00
-
Меня пока терпят. Вот доем пилюли и…или уйду из натуралов
-
#53 от Gromov 15 Авг., 2013 17:16
-
Не с хорошим "фоном", а с хорошим отношением. С "фоном" - навалом, а с отношением искать придется и найти непросто...говорят.
Это что за "отношение"? Соотношение эстрогена. тестостерона и прогестерона? Или с хорошим отношением к мужчинам и ко мне в частности?
Удачи! -
#54 от Gromov 15 Авг., 2013 17:29
-
Я до сих пор не знаю, что значат эти цифры, много это или мало.
А не пробовали набрать в Яндексе что-то вроде "референсные значения" для того-то и того-то гормона, или "нормы" ?
Зачем тогда сдавали? Деньги тратили еще наверное.
(Референсные значения - это медицинский термин, употребляемый при оценке результатов лабораторных исследований; определяется как среднее значение конкретного лабораторного показателя, которое было получено при массовом обследовании здорового населения. В качестве синонима используют термин референтные значения)
Нашел справку.
2007г
ФСГ 4,38 (норма 0,7-11,1),
ЛГ 2,88 (0,8-7,6),
Пролактин 273 (53-360),
Эстрадиол 38,3 (0-40),
тестостерон 32,5 (12-55,4),
Свободный тестостерон 10,8 (5,5-42).
Эстрадиол высокий, а свободный тестостерон низкий. Правильно понимаю?
Но это 2007г, тогда я полгода как перестал качаться и кушать гейнер, увлёкся марафонским бегом, а в момент сдачи грузился по расставанию с одной не очень адекватной бывшей. Ну и не качался. а много бегал и ходил. Так что давно и неправда. Надо ради интереса ещё сдать, тем более, что я донор.
Блъ, прочитал про эстрадиол в интернете и ничего не понял. То ли это самый активный женский гормон, то ли это стероидный гормон, вырабатывающийся в яйцах мужчины.
А какая разница между свободным и обычным тестостероном? -
#55 от phil margera 15 Авг., 2013 17:44
-
У вас свободный тесто не высокий, т.к. во-первых пролактин достаточно высок. Ещё бы ГСПГ глянуть. Но гипофиз у вас в порядке, ЛГ и ФСГ хорошие.
Общий тесто не достаточно информативен. Он действительно мог упасть в связи с различного рода стрессами на кануне. А Общий тесто у вас отличный. -
#56 от Gromov 15 Авг., 2013 18:28
-
У вас свободный тесто не высокий, т.к. во-первых пролактин достаточно высок. Ещё бы ГСПГ глянуть. Но гипофиз у вас в порядке, ЛГ и ФСГ хорошие.
Это анализы 6 летней давности. Я тогда расстался с одной не очень адекватной девушкой и переживал реально сильно и долго, а на этом фоне эрекция так себе была 9вот и побежал к урологу, но вроде после сдачи анализов я даже на прием к нему не пошел - всё наладилсь), худой был. Сейчас я покрепче, репродуктивная функция в порядке точно.
Общий тесто не достаточно информативен. Он действительно мог упасть в связи с различного рода стрессами на кануне. А Общий тесто у вас отличный.
А что, пролактин снижает свободный тестостерон? Так говорите... -
#57 от phil margera 15 Авг., 2013 18:48
-
У вас, в принципе, нормальный пролактин тогда был, но хотелось бы пониже, конечно.
Как и говорил ГСПГ жалко не сдавали.
В общем скорее всего на уровень свободного тесто больше всего повлиял общий стресс, на него не следует ориентироваться.
Если вдруг соберётесь пересдавать добавьте к тому, что было ещё ГСПГ и прогестерон. Ну и щитовидку тогда уж можно проверить - ТТГ, Т4 общ.
В общем налаживайте полноценный отдых и тренировки, скорее всего по половым гормонам у вас всё ок. -
#58 от Rekless 15 Авг., 2013 19:05
-
Что за мнительные сопли ванильные повсюду от мужиков пошли? Ну расстался с девушкой. Дальше то что?
Пошёл и нашёл новую. Это не так трудно. Я бы сказал даже, что вообще проблем никаких в этом.
Может и правда недостаток гормонов мужских массовый. -
#59 от Gromov 15 Авг., 2013 20:01
-
Что за мнительные сопли ванильные повсюду от мужиков пошли? Ну расстался с девушкой. Дальше то что?
Так сейчас давно это усвоил. На год смотрите. А тогда - да, жалко, что не додумался до переключения на дргих.
Пошёл и нашёл новую. Это не так трудно. Я бы сказал даже, что вообще проблем никаких в этом.
Может и правда недостаток гормонов мужских массовый.