Я когда сбрасывал,не мало бегал прыгал и скакал..и в бане сутками сидел..так что пот уже не тек..
При снижение веса нужно контролировать АД и ЧСС. Часто оно ниже обычного но бывает и обратная ситуация.
К какому сроку тебе нужно войти в категорию?
При обезвоживании густеет кровь, витамин С в больших кол-вах противопоказан.
Аспирин - разжижает кровь.
Рекомендации при сроке сушки 3-5 дней для боксеров.
Ограничение в воде и питание. Мочегонные не рекомендую, при обезвоживание они плохо работают и физ. состояние от них сильно снижается.
1. Питание углеводное + глютамин.
2. Клизма каждый день (можно с магнием сульфатом).
3. Калий оротат и рибоксин в/в + витамины (В, Е, С,
никотиновая кислота, фолевая кислота) женьшень, элеутерококк.
4. Перед тренировкой жиросжигатель (Repid Fuel 2 капс.-за час)+1 таб. аспирин UPSA+Л-карнитин, .
5. Без тренировки можно тоже самое.
6.
На ночь Repid Fuel - нельзя. Купи слабое снотворное.
Repid Fuel - повышает давление.
Есть разная фармакология для повышение температуры тела и снижение веса.
Рекомендую на ночь закрывать воду и не оставлять жидкость в легкодоступных местах. При обезвоживание кушать особо не хочется. Но ночью у некоторых бывает не контролируемый прием жидкости. Утром об этом не помнишь. На всякий случай запасись фуросимидом и магнием сульфатом.
В бане помогает избавиться от воды мед и мыльница. Но ты наверное знаешь.
Методику тренировок менять не стоит. Все тоже самое, бег+утепление.
Если можешь плеваться, то значит ты еще не просушился.
После взвешивание рекомендую виноградный сок попалам с водой. Но немного, а то из веса выйдешь.