Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

а я после трени креатин пью, но скоро вновь буду принимать изолят.

это вообще ни о чем не говорит) креатин дает одно,изолят совсем другое.

я в курсе!

[constrictor]

а я после трени креатин пью, но скоро вновь буду принимать изолят.

это вообще ни о чем не говорит) креатин дает одно,изолят совсем другое.

я в курсе!

а вот мы сомневаемся)))))

[Jurist]

а я после трени креатин пью, но скоро вновь буду принимать изолят.

это вообще ни о чем не говорит) креатин дает одно,изолят совсем другое.

я в курсе!

а вот мы сомневаемся)))))

а это уже ваши проблемы)))))

[Бойкий]

Только 90%-м сывороточным "быстрым" протеином для подавляющего большинства атлетов. Пополам с гейнером - для эктоморфов и хардгейнеров.
Леонид Остапенко

Я где-то посередине эктоморф-мезоморф, как я сам думаю. Крайний месяц после тренировки пью смесь: быстрый протеин + быстрые углеводы. Цикл еще не закончил, но по промежуточным измерениям набрал примерно 0.5 кг мяса и столько же жира.

Состав смеси такой (прием за раз - 90г):

Per 90g:
Energy: 275.9Kcal
Protein (as-is): 24.3g
Carbohydrates: 50.2g
Fat: 0.3g

Also Provider Per 90g:
Waxy Maize Starch: 50g
Whey Protein Isolate: 27g
Leucine: 5.5g
Glutamine: 4.5g
Creapure®: 3g
Vitamin C: 550mg
Electrolytes: 360mg

Почитал все здесь поподробней (особенно информацию от нашего Гуру) и наверно буду пересматривать... наверно следующий цикл намешаю с изолятом, чтобы доля быстрых углей была поменьше...