Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Iggy]

раз уж речь о записях в теме про клуб самоубийц, можно вопрос..думаю вообще полезная инфа.
Как в деталях делать замеры обьема груди и талии?
Я вроде бы следую рекомендациям по замеру найденным везде, но результаты скачут. Утром померял часов в 9 - получилось 117 даже, днем - 119, на полном вдохе за 120 уходит, с талией (вернее тем местом где должна быть :)) вообще черти что выходит - особенности моих бочкообразных ребер...то ли надо "распуститься" полностью (я всю жизнь хожу с подтянутым автоматически пузом и для меня такое действие неестетвенно), то ли вдохнуть-выдохнуть.

С руками вроде все понятно - мерять расслабленные, с ногами и шеей тоже. Хотя руки тоже скачут - вроде вчера померял бицепс и вышло 39 а сегодня 38. А порастягивался немножко и вытянул руку как следует и стало 37. Непонятно.

Мне это нужно для отчетов тренеру, но я думаю что задавая вопрос в форуме я может задам его не только "за себя"...
Честно говоря что добавляет сложностей - смотришь галереи и частенько визуально у человека ну никак не получается талия как написано в профиле если с самим собой сравнить. Видимо вывод - я не так или не там меряю. Понятно что работать и работать, но отслеживать хочется же.

Сорри если боян - удалю тогда. Вот что нашел пока.

[уфимец]

Мне это нужно для отчетов тренеру, но я думаю что задавая вопрос в форуме я может задам его не только "за себя"...

Странный какой-то тренер...А что он сам не меряет? Как раз и покажет как правильно. Остапенко всегда меряет сам.
А вообще,даже если вы меряете не там и/или вообще неправильно,главное мерять в одном и том же месте.И желательно в одно и то же время суток.Тогда всё равно будете видеть наличие или отсутствие результатов

[Iggy]

Мне это нужно для отчетов тренеру, но я думаю что задавая вопрос в форуме я может задам его не только "за себя"...

Странный какой-то тренер...А что он сам не меряет? Как раз и покажет как правильно. Остапенко всегда меряет сам.
А вообще,даже если вы меряете не там и/или вообще неправильно,главное мерять в одном и том же месте.И желательно в одно и то же время суток.Тогда всё равно будете видеть наличие или отсутствие результатов

Уфимец, тренер мне все обьяснил, я хотел узнать побольше в приложении к конкретному случаю и дать возможность другим новичкам узнать. Но я новичок и давать инструкции с моей стороны по крайней мере нахальство, потому вопрос.
Вы посмотрите на мой профиль и увидите, что я живу в Бельгии а тренер в Москве. Потому он сам померять и не может.
Я тренируюсь в аэробически-фитнесовом центре (аж в ближайшей деревне) где тренеров с достаточной экспертизой в бодибилдинге просто нет. Это именно фитнесс центр, просто одна пятая зала где аэробное оборудование отведена для психов типа компании которая там тренируется включая меня. Там стоят силовые тренажеры, веса и т.д.
Я же предпочитаю получать инструкции от человека который скажем прямо в той же методе что разработал Леонид Алексеевич.

[Бойкий]

Я меряю всегда одинаковым способом: в одном и том же месте на теле, в одном и том же расслабленном состоянии, одной и той же лентой. И сравниваю всегда себя с себя-предыдущим...
Слишком много факторов много, влияющих на измерения, кол-во воды, жира, как давно тренировались, температура-влажность атмосферы... Измеряться предпочитаю реже, обычно в начале и конце цикла (раз в 2-3 месяца), так наверняка видно - есть ли разница или нет...

[уфимец]

Мне это нужно для отчетов тренеру, но я думаю что задавая вопрос в форуме я может задам его не только "за себя"...

Странный какой-то тренер...А что он сам не меряет? Как раз и покажет как правильно. Остапенко всегда меряет сам.
А вообще,даже если вы меряете не там и/или вообще неправильно,главное мерять в одном и том же месте.И желательно в одно и то же время суток.Тогда всё равно будете видеть наличие или отсутствие результатов

Уфимец, тренер мне все обьяснил, я хотел узнать побольше в приложении к конкретному случаю и дать возможность другим новичкам узнать. Но я новичок и давать инструкции с моей стороны по крайней мере нахальство, потому вопрос.
Вы посмотрите на мой профиль и увидите, что я живу в Бельгии а тренер в Москве. Потому он сам померять и не может.
Я тренируюсь в аэробически-фитнесовом центре (аж в ближайшей деревне) где тренеров с достаточной экспертизой в бодибилдинге просто нет. Это именно фитнесс центр, просто одна пятая зала где аэробное оборудование отведена для психов типа компании которая там тренируется включая меня. Там стоят силовые тренажеры, веса и т.д.
Я же предпочитаю получать инструкции от человека который скажем прямо в той же методе что разработал Леонид Алексеевич.

понял вас. Тогда только "одинаковость" замеров поможет.Вот,Бойкий очень подробно рассказал.

[Iggy]

спасибо всем за ответы - думаю всем новичкам полезно будет. А то очень трудно не уговаривать себя при замерах "ну это же 40" когда 39.5  и т.п.