Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Миласлава]

При этом поддерживать мышцы брюшного пресса в хорошей форме, учитывая то, что живот уже прокачен до состояния явно выраженного рельефа. Не хотелось бы и забрасывать, занимаюсь прессом 2 раза в неделю: нижний, верхний, скручивания, уже снизала количество подходов, но результатов нет, в итоге на моем теле "присутствует видимость мужского пресса" . Не хотелось бы! Как избежать? 

[Сергей Разумовский]

Удивительно: большинство на этом сайте мечтают о рельефном прессе,а Вы отказываетесь!
Увеличьте немного суточную калорийность,вот и всё.Хотя...лучше оставьте как есть.

[Sac]

Естественно, для девушек такой пресс это не красиво. Воротит начинает .  Перестаньте делать вообще пресс , хватит и кардиотренажёров.

[Миласлава]

Удивительно: большинство на этом сайте мечтают о рельефном прессе,а Вы отказываетесь!
Увеличьте немного суточную калорийность,вот и всё.Хотя...лучше оставьте как есть.

Я не отказываюсь, ведь он у меня уже наработан, хотелось бы женственность сохранить, вот и все. А пернестаешь заниматься, со временем "животик" появляется...

[Сергей Разумовский]

Женственность внутри Вас.

[Sac]

Удивительно: большинство на этом сайте мечтают о рельефном прессе,а Вы отказываетесь!
Увеличьте немного суточную калорийность,вот и всё.Хотя...лучше оставьте как есть.

Я не отказываюсь, ведь он у меня уже наработан, хотелось бы женственность сохранить, вот и все. А пернестаешь заниматься, со временем "животик" появляется...

Раз животик - то советую пересмотреть диету.

[FRAM]

Эхх, мне бы такую проблему )

[jagi]

Попробуйте раз в неделю

[Ul]

Естественно, для девушек такой пресс это не красиво. Воротит начинает . 

[Сергей Разумовский]

Наверняка Миласлава несколько преувеличивает,и пресс у неё не перекачен и не гиперрельефен.

[ОК]

Миласлава как я понял у Вас проблема с излишней ММ на животе.
Если бросить качать пресс, то жирок появляется.
Думаю качать пресс можно в том же режиме, достаточно убрать несколько повторений в каждом подходе и добавить один подход.
Думаю при отсутствии максимальной нагрузки, отсутствия стресса для мышц - мышцы пресса расти не будут, чуть чуть если только.
Миласлава видел твою галерею, пресс у тебя неплохой, но он не безобразный, нормальный пресс.
У меня то же пресс хороший, но его не видно под жировой прослойкой.

[ОК]

Естественно, для девушек такой пресс это не красиво. Воротит начинает . 

Мне кажется у этой подруги пупок мышцами заплыл.
Это не вредно?

[Димон Матвеев]

На мой взгляд пресс у девушки потрясающий! Хуже когда на явной худышке кубики исчерчены, тогда реально не очень эстетично. У девушки на фото все в полном порядке ИМХО.

[Demon love]

Миласлава ваша тоска зоения завышена у вас нет не прокаченных дельт и других мышц что делали бы вас похожим на мужчину и просто плоский животик ни есть идеал девушки!я тока могу сказать что ненадо нагружать брюшной пресс и мышцы расти небудут гарантирую,для прокачки красивого женского пресса достаточно своего веса и побольше повторений на сжигания лишнего с брюшной полости так как при малых повторениях вы будете давать вашим мышцам очень много времени для востоновления!Удаси Вам

[Semperio]

Граматей блин 

Миласлава, может быть выложите фото Вашего пресса в напряженном состоянии? Дабы развеять все сомнения и дать возможность конкретизировать ответы.