и на самой трене пью не воду, а виноградный сок.
и как оно ? лезет? я если за 1ч тренировки выпиваю больше 300мл воды меня рвёт.. часто набираю в рот воды и выплёвываю, ато язык присыхает (тренируюсь тяжело, так тяжело насколько могу.)
Худеть тем более надо часто питаясь.
Редкое питание - стресс для организма, особенно если его заставлять что-то поднимать при этом.
Стресс = катаболизм, мышцы разрушаются, жирки накопляются.
Проблемы вообще не вижу... Раньше так же тренировался и питался, как придется, в результате только топтался на месте. В какой то момент это надоело и перешел на четкую систему. Пришлось серьезно менять свой режим и подстраиваться под тренинг. Так же завтракаю дома, обедаю на работе в 12. Беру с собой контейнер с едой и еще раз принимаю пищу около 15-16. Если Знаю что после работы еду на тренинг или еще куда нибудь где не получиться поужинать, то беру два контейнера и питаюсь на работе 3 раза. 5 приемов пищи в день это теперь железное правило. Появился результат. Добавлю, что по работе очень много летаю (30% времени в командировках). Тренируюсь в других городах и режим выдерживаю без всяких проблем. Через час выезжаю в аэропорт. В сумке уже лежит контейнер (с тунцом и гречкой:))) и ложка. Абсолютно не парясь до регистрации я его съем. Правда в моем случае приходиться планировать заранее где и когда буду питаться.
и кстати если два раза хавать и идти на треню в 20.00 очень быстро язва появиться.