А если загрузка была?
Я вот что скажу, я занимаюсь мало (всего 3 месяца) и вот мои впечатления первый месяц я занимался без всякого спорт пита набрал 1кг мм,второй месяц протеин изолят+ креатин с загрузкой и тут дало толчок силовые выросли (именно базовые упражнения) хорошо и на выходе я получил 3кг мм, а вот тертий месяц веса поднялись на чуть чуть но на всех упражнениях разом даже мышцы снова заболели и я получил прирост в 2кг, щас идёт 4 месяц кончаеться креатин. т.е. судя по спаду креатин не так эффективно поработал в третьем месяце. Может быть правда стоит перестать после окончания банки приём выждать месяц и без загрузки начать пить по 10г в день чтобы получить такой толчок!
И тут вопрос такой если я перестану его пить на определённое время силовые остануться такими же? и упадёт ли темп роста массы?
И ещё вопросик у меня есть некоторый лишний жирок, который сушить толку нету но и он напрягает, один мужык посоветовал месяц пропить L-карнитин говорит не мешает росту ММ и жир сжигает потихонечку и энергия будет, вот етот L-карнитин лучше пить без креатина или начать когда возьмусь за новый приём креатина?
Автор
Тема: Приём креатина и перерыв. (Прочитано 9299 раз)
