Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

Добрый вечер форумчане. В последнее время (недели две) у меня после приседаний иногда в пояснице чувствуется напряжение, как будто каменной она становится или затекает (примерно такое чувство) а через минут 10 проходит. Вес рабочий не большой (был 75, сейчас 80 кг) да и за техникой слежу. Из за чего такое может быть ? может поясница слабая ?

[Jury_Photo]

Добрый вечер форумчане. В последнее время (недели две) у меня после приседаний иногда в пояснице чувствуется напряжение, как будто каменной она становится или затекает (примерно такое чувство) а через минут 10 проходит. Вес рабочий не большой (был 75, сейчас 80 кг) да и за техникой слежу. Из за чего такое может быть ? может поясница слабая ?

Я думаю да, делай гиперэкстензии!

[Scalewater]

Добрый вечер форумчане. В последнее время (недели две) у меня после приседаний иногда в пояснице чувствуется напряжение, как будто каменной она становится или затекает (примерно такое чувство) а через минут 10 проходит. Вес рабочий не большой (был 75, сейчас 80 кг) да и за техникой слежу. Из за чего такое может быть ? может поясница слабая ?

Бен, не переусердствуй с приседаниями - большие ноги это большая проблема при покупке одежды.
Мне, например, вообще сложно одежду подобрать - если ногам хорошо, то на пояснице как мешок.
Поэтому я ноги вообще на подтанцовку поставил и вес не больше 100кг. Не повторяй чужих ошибок!

[Бенджамин]

Хорошо, не переусердствую, но об этом мне еще как минимум год точно можно не думать ) А вообще чтоб не перекачать их (так как они у меня большие от природы и обгоняют все тело) я их на конец тренировки поставил  

[Jury_Photo]

Добрый вечер форумчане. В последнее время (недели две) у меня после приседаний иногда в пояснице чувствуется напряжение, как будто каменной она становится или затекает (примерно такое чувство) а через минут 10 проходит. Вес рабочий не большой (был 75, сейчас 80 кг) да и за техникой слежу. Из за чего такое может быть ? может поясница слабая ?

Бен, не переусердствуй с приседаниями - большие ноги это большая проблема при покупке одежды.
Мне, например, вообще сложно одежду подобрать - если ногам хорошо, то на пояснице как мешок.
Поэтому я ноги вообще на подтанцовку поставил и вес не больше 100кг. Не повторяй чужих ошибок!

Ноги большими не могут быть, они всегда должны расти, а на счет одежды, я пока не заметил такой проблемы!
Проблемы у меня с носками, резинки на них давят на голени.

[Scalewater]

Добрый вечер форумчане. В последнее время (недели две) у меня после приседаний иногда в пояснице чувствуется напряжение, как будто каменной она становится или затекает (примерно такое чувство) а через минут 10 проходит. Вес рабочий не большой (был 75, сейчас 80 кг) да и за техникой слежу. Из за чего такое может быть ? может поясница слабая ?

Бен, не переусердствуй с приседаниями - большие ноги это большая проблема при покупке одежды.
Мне, например, вообще сложно одежду подобрать - если ногам хорошо, то на пояснице как мешок.
Поэтому я ноги вообще на подтанцовку поставил и вес не больше 100кг. Не повторяй чужих ошибок!

Ноги большими не могут быть, они всегда должны расти, а на счет одежды, я пока не заметил такой проблемы!

Возможно ты не заметил такой проблемы, так как можешь одеваться на работу casual,  а попробуй подбери костюм, даже сделанный по немецким лекалам - фигушки, либо ноги как в лосинах, либо на талии мешок.(я уж молчу про пиджак)

[Бенджамин]

Но может быть диспропорция, я просто хочу чтоб все тело гармонично развивалось, и например чтоб на фоне ног руки не казались маленькими

[Freed3d]

.... иногда в пояснице чувствуется напряжение, как будто каменной она становится или затекает (примерно такое чувство) а через минут 10 проходит. Вес рабочий не большой (был 75, сейчас 80 кг) да и за техникой слежу. Из за чего такое может быть ? может поясница слабая ?

если с техникой всё ок (наклон небольшой, нет горба, ровно давишь пятками пол, взгляд в небо) и "отпускает" через несколько мин.  то это обычный перенапряжеие +небольшой памп.. пришло  время укреплять поясницу, видать ноги сильней спины.. ноги ещё жмут а спина уже на пределе.

я в своё время такой дисбаланс лечил становой тягой,. через пару месяцев наслаждался жжением в квадрах от присяда и никаких дискомфортов в пояснице.

[Бенджамин]

Становую сейчас тоже делаю 

[Шарапов]

Бен, не переусердствуй с приседаниями - большие ноги это большая проблема при покупке одежды.
Мне, например, вообще сложно одежду подобрать - если ногам хорошо, то на пояснице как мешок.
Поэтому я ноги вообще на подтанцовку поставил и вес не больше 100кг. Не повторяй чужих ошибок!

А у меня с пиджаками проблема. Руки еле влазят в рукава. Сегодня поймал себя на мысли что через месяц специализации на руки в свой рабочий пиджак руки не влезут. Уже сейчас в локте сгибаю - швы натягиваются до упора. И трицепсовый рельеф сквозь пинджак просматривается. А на размер больше брать - в брюхе ещё один такой как я уберётся. Так вот как в жимовой майке и хожу.  

Ищу портного

[Scalewater]

Бен, не переусердствуй с приседаниями - большие ноги это большая проблема при покупке одежды.
Мне, например, вообще сложно одежду подобрать - если ногам хорошо, то на пояснице как мешок.
Поэтому я ноги вообще на подтанцовку поставил и вес не больше 100кг. Не повторяй чужих ошибок!

А у меня с пиджаками проблема. Руки еле влазят в рукава. Сегодня поймал себя на мысли что через месяц специализации на руки в свой рабочий пиджак руки не влезут. Уже сейчас в локте сгибаю - швы натягиваются до упора. И трицепсовый рельеф сквозь пинджак просматривается. А на размер больше брать - в брюхе ещё один такой как я уберётся. Так вот как в жимовой майке и хожу.  

такая же картина, поэтому полгода назад перешел на программы на силу, на.уя мне эта масса ?

[Бабыдов Евгений]

Перегруз поясничного отдела позвоночника.Замените приседания на жим ногами и сгибание ног.Поясница к концу тренировки утомляется вот и есть такие ощущения.Или снизить веса до таких при каких не возникает этого дискомфорта.

[Freed3d]

Scalewater Шарапов
 а я могу ведро воды на члене без помощи рук удержать  и все двери в квартире на пол метра расширил, а то плечи не помещаются, пройти не могу.
ну прям как дети малые, хвастаетесь тут, а между прочим ни один из вас не стал свои фотографии в галерею добавлять..
 одни слова. тема то не о вашем, без сомнения, "богатырском" строении.

[Jury_Photo]

Перегруз поясничного отдела позвоночника.Замените приседания на жим ногами и сгибание ног.Поясница к концу тренировки утомляется вот и есть такие ощущения.Или снизить веса до таких при каких не возникает этого дискомфорта.

ничего менять не стоит и заменять, просто все будет в норме, дай пояснице побольше отдыха, удали одну становую, делай ее через раз, а гиперэкстензии добавь без веса! Тренируй поясницу в конце тренировки, поставь присед в начало занятий когда не устала спина! Попей глютамин!!!

[Scalewater]

Scalewater Шарапов
 а я могу ведро воды на члене без помощи рук удержать  и все двери в квартире на пол метра расширил, а то плечи не помещаются, пройти не могу.
ну прям как дети малые, хвастаетесь тут, а между прочим ни один из вас не стал свои фотографии в галерею добавлять..
 одни слова. тема то не о вашем, без сомнения, "богатырском" строении.

Фри, какое еще богатырское строение ? я наоборот делюсь проблемой!
ЗЫ а ведро на члене я не пробовал дрежать - здоровья точно не хватит.