-
#30
от
sting
07 Дек., 2008 17:04
-
Ну примерно так я все и представлял, буду работать над техникой. Я до недавнего времени приседал не глубоко, даже не до параллели, а вот как попробовал ниже, ноги после этого несколько дней болят. Так что согласен, за весами гнаться не следует и не только в приседах.
-
#31
от
Zyber
07 Дек., 2008 19:57
-
Чисто из общеобразовательных соображений стало интересно, для чего нужно выполнять приседы со штангой на дельтах спереди? И стоит ли их рассматривать как вариант приседов?
-
#32
от
Сергей Разумовский
07 Дек., 2008 23:09
-
Да уж,в ТА без приседаний со штангой на груди не обойтись! Без него и на грудь-то не возьмёшь приличный вес!
-
#33
от
ROMAN33
08 Дек., 2008 21:16
-
У меня в спортзале многие ребята которые приседали до пола постепенно или вобще от приседа отказались или стали приседать до параллели полу т.к. начинали болеть колени или спина. Сам я приседаю до параллели полу. Раньше занимался(как все) в три подхода по 10-12(120кг) повторений в каждом , а последние 3 месяца занимаюсь по ВИТу. Вес вырос до 140 в 11 повторениях и обьем тоже начал рости(ноги в штаны стали плохо влазить
).
-
#34
от
CилачЪ
08 Дек., 2008 23:24
-
Приседания по большому счёту это мощное,простое,физиологичное упражнение!!! К нему надо относиться очень осторожно,но в тоже время и пренибрегать им тоже нельзя. В этом упражнении задействованы огромные мышечные масивы которые в свою очередь и дают рост основной мышечной массы.
-
#35
от
1978
09 Дек., 2008 07:07
-
Присед со штангой на груди,первоочередное оттачивание техники,так,как штанга не дает наклоняться вперед,а значит спина прямая и ее не округлить.Вес не большой!Только техника.
-
#36
от
ОК
09 Дек., 2008 23:34
-
Если обувь не приспособлена,то это выход.А я в штангетках приседаю - самые удобные ботинки для приседов,тяг и ТАшных упражнений!
-Для тяги есть специальная обувь,с минимальной толщиной подошвы.Чем ниже стоишь над штангой тем легче тянуть.
-
#37
от
Сергей Разумовский
10 Дек., 2008 01:12
-
Знаю я про новоиспечённые ботинки для тяги,не пробовал.А в штангетках тоже подошва не толстая,только каблук есть,в отличие от тяговых.
-
#38
от
sting
10 Дек., 2008 10:40
-
А как на счет старых советских кед, в них нормально делать приседы и становую ?
-
#39
от
Леонид Остапенко
10 Дек., 2008 11:00
-
Приседать, друзья мои, да и тягу с приличным весом, следует в обуви, которая:
- надежно фиксирует голеностопный сустав
- надежно "прилипает" к покрытию помоста
- сохраняет "арочное" состояние стопы и не уплощает ее
Вся остальная обувка - только провокация на травму.
Леонид Остапенко
-
#40
от
Сергей Разумовский
10 Дек., 2008 11:12
-
Согласен с ЛАО.
У нас в зале один чел в чешках приседает,я считаю,что это опасная обувь для приседов.
-
#41
от
Сергей Разумовский
10 Дек., 2008 11:21
-
Стинг,а у Вас где-то советские кеды завалялись?
Для каждого вида спорта своя обувь!
К кедам отношусь отрицательно:1.нет каблука(или плавно нарастающей платформы - танкетки)
2.мягкий тряпочный верх
3.толстая мягкая резиновая подошва.
4.Отсутствует арочная суппинация стопы.
-
#42
от
sting
10 Дек., 2008 12:06
-
Да продаются они (кеды) ну может не совсем те, советские, но похожи очень. А в спортивных магазинах есть специальная обувь для занятий, или просто подбирать по критериям, и каким кстати тогда критериям ? Довольно стандартные кросовки подойдут, где и верх относительно плотный и каблук не большой есть ?
-
#43
от
Сергей Разумовский
10 Дек., 2008 13:29
-
Что касается большинства спортивных магазинов,то они меня разочаровали своей "попсовостью".Одни найки,адидасы и тд.Профессиональной обуви очень мало!
-
#44
от
Сергей Разумовский
10 Дек., 2008 13:31
-
Те же штангетки почти нигде не достать.В инет-магазинах можно что-то нарыть,но как брать ботинки заочно,не померяв,я не представляю!