Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sting]

Ну примерно так я все и представлял, буду работать над техникой. Я до недавнего времени приседал не глубоко, даже не до параллели, а вот как попробовал ниже, ноги после этого несколько дней болят. Так что согласен, за весами гнаться не следует и не только в приседах.

[Zyber]

Чисто из общеобразовательных соображений стало интересно, для чего нужно выполнять приседы со штангой на дельтах спереди? И стоит ли их рассматривать как вариант приседов?

[Сергей Разумовский]

Да уж,в ТА без приседаний со штангой на груди не обойтись! Без него и на грудь-то не возьмёшь приличный вес!

[ROMAN33]

У меня в спортзале многие ребята которые приседали до пола постепенно или вобще от приседа отказались или стали приседать до параллели полу т.к. начинали болеть колени или спина. Сам я приседаю до параллели полу. Раньше занимался(как все) в три подхода по 10-12(120кг) повторений в каждом , а последние 3 месяца занимаюсь по ВИТу. Вес вырос до 140 в 11 повторениях и обьем тоже начал рости(ноги в штаны стали плохо влазить ).

[CилачЪ]

Приседания по большому счёту это мощное,простое,физиологичное упражнение!!! К нему надо относиться очень осторожно,но в тоже время и пренибрегать им тоже нельзя. В этом упражнении задействованы огромные мышечные масивы которые в свою очередь и дают рост основной мышечной массы.

[1978]

Присед со штангой на груди,первоочередное оттачивание техники,так,как штанга не дает наклоняться вперед,а значит спина прямая и ее не округлить.Вес не большой!Только техника.

[ОК]

Если обувь не приспособлена,то это выход.А я в штангетках приседаю - самые удобные ботинки для приседов,тяг и ТАшных упражнений!

-Для тяги есть специальная обувь,с минимальной толщиной подошвы.Чем ниже стоишь над штангой тем легче тянуть.

[Сергей Разумовский]

Знаю я про новоиспечённые ботинки для тяги,не пробовал.А в штангетках тоже подошва не толстая,только каблук есть,в отличие от тяговых.

[sting]

А как на счет старых советских кед, в них нормально делать приседы и становую ?

[Леонид Остапенко]

Приседать, друзья мои, да и тягу с приличным весом, следует в обуви, которая:
- надежно фиксирует голеностопный сустав
- надежно "прилипает" к покрытию помоста
- сохраняет "арочное" состояние стопы и не уплощает ее
Вся остальная обувка - только провокация на травму.
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

Согласен с  ЛАО.
У нас в зале один чел в чешках приседает,я считаю,что это опасная обувь для приседов.

[Сергей Разумовский]

Стинг,а у Вас где-то советские кеды завалялись?
Для каждого вида спорта своя обувь!
К кедам отношусь отрицательно:1.нет каблука(или плавно нарастающей платформы - танкетки)
2.мягкий тряпочный верх
3.толстая мягкая резиновая подошва.
4.Отсутствует арочная суппинация стопы.

[sting]

Да продаются они (кеды) ну может не совсем те, советские, но похожи очень. А в спортивных магазинах есть специальная обувь для занятий, или просто подбирать по критериям, и каким кстати тогда критериям ? Довольно стандартные кросовки подойдут, где и верх относительно плотный и каблук не большой есть ?

[Сергей Разумовский]

Что касается большинства спортивных магазинов,то они меня разочаровали своей "попсовостью".Одни найки,адидасы и тд.Профессиональной обуви очень мало!

[Сергей Разумовский]

Те же штангетки почти нигде не достать.В инет-магазинах можно что-то нарыть,но как брать ботинки заочно,не померяв,я не представляю!