Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[chernomor]

Поддерживаю предложение - занятия на турнике и брусьях подготовят вас к следующему вашему шагу -походу в спорт зал.Сейчас на улице становиться тепло можно по вечерам (с утра) ходить в соседнюю школу на спорт площадку и там заниматься,а летом дополнительно заниматься плаванием (по возможности), плавать подольше ,практиковаться в разных стилях плавания, ну и конечно не забывать про бег. А осенью полным сил и здоровья уже обратить свой взор в сторону фитнес центра или спорт зала -предварительно побеседовав с людьми которые там ведут тренировки (или его посещают).И не забывайте читать литературу про силовые виды спорта-если конечно вы решитесь продолжить занятия и вас не остановит то, что после тренировок будет болеть всё тело.
Удачи вам в ваших начинаниях.
P.S. программы занятий на брусьях и перекладине можно найти в сети..........  

[Mouse M.D.]

Все же я собираюсь записатся в фитнес-клуб. По двум причинам и обе психологические. Первое это то что если я никогда этим сам не занимался, то очень тяжело себя зарядить энтузиазмом. Типа, ой что-то холодно, сделаю завтра и т.д. А тут во-первых будет моральная поддержка, а во-вторых если деньги заплатил, то хотя бы из-за этого будет хотеться не пропускать все. А второй, который вам наверное все таки будет не понять. Если ты не разу не подтягиваешься, то когда подходишь к перекладине, то да ты сперва на одну восьмую подтягиваешь, затем на четверть, потом на половину, затем на 3 четверти, и вот наконец-то один раз, далее понятно. Но вот из-за менталитета граждан я не могу себе такое позволить. Я видел сегодня как один парень такой же как и я (да он тоже долго не занимался, но ведь время то не вернешь, но он как и я одумался и начал заниматся), утром и вечером висел как сорделька, ну так там окалачивается постоянно куча быдла, которые начинают гнобить морально, мол ты дрыщь, подвинься... кароче унижать всячески, Психологически это не приятно. Игнориаровать и дратся все же не выход.
Поэтому я начал рассматривать два варианта, у меня тут в моем районе есть два фитнес-клуба/качалки. И там и там куча треноженов и кардио и силовых. Я к тренерам подошел, они сказали да к нам ходял и абсолютные новички и те кто хочет согнать жир.

Поэтому попрошу их подобрать программу что бы я смог осилить, сначала согнать вес, далее прийти в форму и постепенно постепенно наростить мышцы.

Но вопросы в следующем. Есть два фитнес-клуба, один в 10 минутах хотьбы, другой в 30-ти. Первый дешевле немного + заниматся можно сколько угодно раз и сколько угодно по времени, второй дороже и только 10 посещений в месяц. Первый вроде бы лучше, но есть одно но. В первом клубе тренер с тобой занимается только первые три тренировки, составляет программу, инструктирует и т.д. Если хочешь что бы он постоянно помогал, то сумма удваивается (естественно как я понял помощь типа что-то прикрутить поменять и т.д. бесплатно). Во втором клубе тренер как бы постоянно с тобой работает.
Все же хочется в первый, из-за того что ближе и дешевле.
Поэтому у меня вопрос, как я понимаю сформировать программу и показать что как работает можно и за одну тренировку, потом за две остальные закрепить, и далее по сути тренер не нужен, просто работаешь по заданной программе. Правильно ли я понимаю? Зачем вообще нужен тренер постоянно?

И вот такой вот вопрос. Когда ходить? Утром или вечером? Просто вечером не хочется из-за того что народу много. Утром рано в 8 утра я могу себе позволить. Только у меня вопрос смогу ли я работать программистом скажем после тренировки после часа отдыха? Это банально клацать по клавиатуре? Я понимаю что болеть все будет, и может после 1-2 тренировки вообще капец будет, но в общем,-то после утренней тренировки оставшееся время можно будет потратить на работу???
Заранее спасибо.

[T_T]

По поводу плана научиться всему за 3 тренировки - честно говоря, не реально, т.к. по началу нужно внимательно следить за техникой - потом, ессно, на уровне мышечной памяти все будет работать. Но с другой стороны, всегда можно спросить совета у товарищей по залу, могут и с техникой подсказать и на ошибки обратить внимание.

Но я бы советовал, прежде всего обратить внимание на количество людей в обоих залах, т.к. часто дешевые залы очень уж забиты, и лучше потратить пару дней и посмотреть сколько людей ходят в предполагаемое время тренировок

Только у меня вопрос смогу ли я работать программистом скажем после тренировки после часа отдыха?

Еще как сможешь, наоборот даже голова значительно лучше работать начинает. Разумеется если будешь следовать советам и не истязать себя, а так пожал хорошенько за часок, попыхтел, во время тренировки выложился  - а дальше быстро в себя придешь.

[Freed3d]

Поэтому у меня вопрос, как я понимаю сформировать программу и показать что как работает можно и за одну тренировку, потом за две остальные закрепить, и далее по сути тренер не нужен, просто работаешь по заданной программе. Правильно ли я понимаю? Зачем вообще нужен тренер постоянно?

в первую очередь тренер нужен для постановки техники (без техники можно и в больничку угодить легко) и как страховщик конечноже, да и вобще тренер будет вас от многих гулпостей (которые вы обязательно захотите совершить) удерживать, не будет давать халтурить на тренировке..

И вот такой вот вопрос. Когда ходить? Утром или вечером?

я к 8и хожу.. к к 10и на работу.. на мыслительных способностях тренировка никак не отражается.. только кушать хочется весь день (целый рюкзак еды с собой беру).. по началу руки дрожали, а работа у меня "ювелирная" (иногда приходится паять очень мелкие вещи, под микроскопом) это единстевенное неудобство...

[Mouse M.D.]

Но я бы советовал, прежде всего обратить внимание на количество людей в обоих залах, т.к. часто дешевые залы очень уж забиты, и лучше потратить пару дней и посмотреть сколько людей ходят в предполагаемое время тренировок

Утром говорят народу мало, я был как раз утром, действительно было мало.

Просто в том зале где говорят что тренер будет постоянно, всего 10 тренировок в месяц (тренировка неограниченное время). Это много/мало, учитывая что я только начинаю?

[Птеродактиль]

Этого точно достаточно. И еще три раза в неделю аэробика без зала - бег, ходьба.

[chernomor]

Как вариант походить во второй зал,поучиться технике ,а потом можно и в зал который поближе перебраться(а может и останетесь в том с которого начинали).Персональный тренер необходим на первых порах занятий ,а потом втягиваешься начинаешь осознавать что для чего и тренер нужен будет как стимул (чтобы подгонял, некоторым это необходимо ибо начинают филонить),подстраховать,а может появиться напарник и будете вместе заниматься И тогда тренер не нужен будет.

[admin]

Тему закрываю. Mouse M.D. давно пора в зал. Через месяц появятся вопросы - задавайте.