• 04 Декабря 2024, 22:55:55
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Проблема с весом

Автор Тема: Проблема с весом  (Прочитано 5868 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #30 : 29 Октября 2009, 07:01:49 »

я просил помоч советом о пищевой добавке, кроме протеина.  А другой диеты не может у меня быть, на всю семью приготовили то и хаваю
Записан

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #31 : 29 Октября 2009, 08:35:25 »

А раз другой диеты у вас быть не может, то значит, вы не тем видом спорта занялись. И никакая другая добавка, кроме протеина, вам не нужна, так как в вашем рационе просто катастрофически не хватает белка. И если вы будете упорствовать в своем заблуждении, то общаться с вами и воспитывать, тем более уговаривать, вас никто не будет.
Леонид Остапенко 
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #32 : 29 Октября 2009, 08:37:56 »

ну это ясные пироги) 
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #33 : 29 Октября 2009, 16:41:28 »

 и + ещё одна проблема вроде уже 63 весил, но тут заболел и всё аждо 59 сбросил(((  а после выздоровления вес поднялся толькодо 60(((     Так что я опять в  стопоре ((;(
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #34 : 29 Октября 2009, 16:56:50 »

мне поди вообще незя заниматься ББ, потомучто пыла операция на печёнке(
Записан

d.s.kuznetsov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 152
  • на отдыхе
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #35 : 29 Октября 2009, 17:54:06 »

да уж, но комментс как говорится...а на самом деле я считаю что очень многие новички банально не дорабатывают в зале! Т.е. их интенсивность недостаточна для роста ММ. И часто бывает что даже те у кого с питанием все в порядке и кто принмает добавки (и даже химию) не растут по очеь простой причине - выклад.аются в зале не на 100 процентов!! У меня как пример - сосед по дому. Ест (с его слов) минимум 5-6 раз в день + всякие протеины, амины, витамины... так вот за год почти не изменился в массе..Как то раз довелось с ним позаниматься вместе и понял - парень с такой интнсивностью занимается что это скорее так - физкультура, но никак не ББ!! я ему потом долго "втирал" - мол хочешь расти - работай в зале а неномер отбывай..И как мне кажется у  многих такая проблема! Редко в зале увидишь парней выкладывающихся на 100 и более процентов.. ИМХО
Записан
нет предела совершенству...

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #36 : 29 Октября 2009, 19:42:56 »

Эх, проблем в России с образованием, люди совсем не понимают что такое процент, ну это так лирическое отступление.

По делу. А какой вес у вашего соседа? При нормальном питании и недоборе веса, если нет проблем с пищеварением, вес будет сам расти без тренировок, медленнее конечно, но расти будет. А если у человека проблемы с пишеварением, то тут уже не на форуме надо узнавать что делать, а в больнице.
Записан

d.s.kuznetsov

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 152
  • на отдыхе
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #37 : 29 Октября 2009, 21:19:07 »

Эх, проблем в России с образованием, люди совсем не понимают что такое процент, ну это так лирическое отступление.

По делу. А какой вес у вашего соседа? При нормальном питании и недоборе веса, если нет проблем с пищеварением, вес будет сам расти без тренировок, медленнее конечно, но расти будет. А если у человека проблемы с пишеварением, то тут уже не на форуме надо узнавать что делать, а в больнице.

насчет веса соседа точо не помню - что то около 70 кг при где то 180 см - не суть..
"При нормальном питании и недоборе веса, если нет проблем с пищеварением, вес будет сам расти без тренировок, медленнее конечно, но расти будет" - кто такое сказал?? тут еще зависит от обмена веществ человка очень сильно - есть толстяки которые в день едят "две морковки"  и их вес почти не меняется, а есть и те кто ест за двоих но остается худым! а проблемы с пщеварением - это уже другое и отдельная тема...я же имел ввиду другое.
Что же касается 100 процентов - это в моем понимании отказ в сете как минимум, если дальше идут частичные и форсированные повторы это уже 100+
Записан
нет предела совершенству...

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #38 : 30 Октября 2009, 07:32:35 »

Я думаю, что когда ты ешь 2 морковки в день и толстеешь это проблема с гормонами, а про то что ест за 2-х, так не надо забывать про качество еды, естественно если питаться пельменями и сосисками, то все уйдет в туалет и опять же могут быть проблемы с пищеварением, глисты наконец. Возможно я не прав, но у меня есть мой личный пример, и пару знакомых, которые кардинально меняя образ жизни, и в течении года нормализовали свой вес.

З.Ы. Я бы удивился увидев новичка который делает частичные и форсированные повторения и непременно спросил бы нафига козе баян, а вот как в жиме до отказа работают не раз видел, а так как язык из одного места достать не могут, что бы попросить подстраховать, даже когда придавило лежат и пытаются на живот скатить=)
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #39 : 30 Октября 2009, 16:01:34 »

А может мне не надо набирать пока ММ?  может пока на силу поработать?
Записан

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #40 : 30 Октября 2009, 16:07:02 »

И ещё вопрос, может моя ММ не в весе увеличиваться, а в размерах мышц?  т.к. я уже долго качаюсь, общая масса не растёт, а размеры мышц растут.
Записан

Ваган

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 634
  • No pain, no gain!
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #41 : 30 Октября 2009, 16:14:07 »

И ещё вопрос, может моя ММ не в весе увеличиваться, а в размерах мышц?  т.к. я уже долго качаюсь, общая масса не растёт, а размеры мышц растут.
прочел с улыбкой)
напишите прогу по которой занимаитесь, если вы кушаите нормально и отдыхаите хорошо, то дело либо в тренинге либо в вашем здоровье, вы циклы используите или долбите одну и туже прогу?
Записан
желание будет - умение придет

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #42 : 30 Октября 2009, 16:16:19 »

   
    1ДЕНЬ
1.Приседания со штангой - 3подхода
2.Тяга штанги к подбородку - 4п.
3.Жим от груди лёжа
    2 ДЕНЬ
1.Подъёмы на бицепс стоя ,гриф прямой ,хватом снизу - 4п.
2.Французский жим штанги сидя - 3п.
3.Жим лёжа узким хватом - 3п.
    3 ДЕНЬ
1.Тяга становая - 3п.
2.Подъёмы корпуса на абдоминальной скамье - 3п.
3.Боковые гиперэкстензии - по 3подхода для каждой стороны
4.Гиперэкстензии
    4 ДЕНЬ
1.Разводки гантелей:
 2п. лёжа горизонтально
 2п. в наклоне
2.Тяга штанги в наклоне ,хватом сверху
3.Подтягивания широким хватом:
 2п. к груди
+   2п. за голову
Указаны только рабочие подходы ,по 8-12повторений в каждом. Средняя продолжительность программы 3месяца.Отдых между упражнениями 5мин.,между подходами - 1,5-2,5мин.
Прога на 4тренировочных дня в 8дней; к примеру :понедельник –среда –пятница -следующий понедельник ,а потом всё сначала




Я тоже думаю что моя проблема в здоровье ((;(
Записан

Ваган

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 634
  • No pain, no gain!
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #43 : 30 Октября 2009, 16:21:21 »

 
    1ДЕНЬ
1.Приседания со штангой - 3подхода
2.Тяга штанги к подбородку - 4п.
3.Жим от груди лёжа
    2 ДЕНЬ
1.Подъёмы на бицепс стоя ,гриф прямой ,хватом снизу - 4п.
2.Французский жим штанги сидя - 3п.
3.Жим лёжа узким хватом - 3п.
    3 ДЕНЬ
1.Тяга становая - 3п.
2.Подъёмы корпуса на абдоминальной скамье - 3п.
3.Боковые гиперэкстензии - по 3подхода для каждой стороны
4.Гиперэкстензии
    4 ДЕНЬ
1.Разводки гантелей:
 2п. лёжа горизонтально
 2п. в наклоне
2.Тяга штанги в наклоне ,хватом сверху
3.Подтягивания широким хватом:
 2п. к груди
+   2п. за голову
Указаны только рабочие подходы ,по 8-12повторений в каждом. Средняя продолжительность программы 3месяца.Отдых между упражнениями 5мин.,между подходами - 1,5-2,5мин.
Прога на 4тренировочных дня в 8дней; к примеру :понедельник –среда –пятница -следующий понедельник ,а потом всё сначала




Я тоже думаю что моя проблема в здоровье ((;(
емае где вы такую прогу взяли?
вот ваша проблема и нашлась, попробуйте 3 месяца позаниматься по проге Сергиуса или Буржуя и напишите результат
Записан
желание будет - умение придет

novich38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 86
    • Просмотр профиля
Re: Проблема с весом
« Ответ #44 : 30 Октября 2009, 16:25:30 »

Это была прога Буржуя. Он специально для меня написал, с учётом моих возможностей
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.