Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Major1k]

Здравствуйте я новичок в бодибилдинге и сколько я уже не занимаюсь, немогу набрать вес...
Прошу помощи, могу выложить свои характеристики

[Sinoff]

Да, у вас проблема с весом. При росте 173 вы должны весить примерно 61-62 кг... а вы 55. Кушай, спи и отдыхай  по больше. Делай базу, вес должен пойти в верх. И если уж собрался серьезно заниматься, откажись от вредных привычек, или если нет такой возможности- максимально снизь их употребление...
P.S: Я сам 173 ростом, вес 69, 6...

[Live 4 Fun]

вам в раздел для новичков, там полно подобных тем

и вообще

Здравствуйте я новичок в бодибилдинге и сколько я уже не занимаюсь, немогу набрать вес...

сколько вы занимаетесь если не секрет?

главное в наборе массы:
правильное питание
программа (а не набор упражнений навеянных спонтанно)
отсутствие стресса
много спать
отсутствие вредных привычек

[Major1k]

привычка одна - курение, но редко... я уже незнаю, что да как =( может я мало ем ? я вот прихожу с учения домой поем, потом через час на улицу.... на улице  я провожу часов по 5... с улицы тоже ем. И ещё у меня были такие мысли что у меня тонкие кости...

[Major1k]

вам в раздел для новичков, там полно подобных тем

и вообще

Здравствуйте я новичок в бодибилдинге и сколько я уже не занимаюсь, немогу набрать вес...

сколько вы занимаетесь если не секрет?

главное в наборе массы:
правильное питание
программа (а не набор упражнений навеянных спонтанно)
отсутствие стресса
много спать
отсутствие вредных привычек

Всмысле сколько занимаюсь  ? уже сколько занимаюсь бодибилдингом или по времени на занятиях ?
питание конечно не ахти, принемаю протеин...
стресса вроде нет =)
сплю часов по 6-7 в будние дни.... больше не получается...
на выходных сплю пока ненадоест...

[Alaija]

Читайте библиотеку!

[Live 4 Fun]

Всмысле сколько занимаюсь  ? уже сколько занимаюсь бодибилдингом или по времени на занятиях ?
питание конечно не ахти, принемаю протеин...
стресса вроде нет =)
сплю часов по 6-7 в будние дни.... больше не получается...
на выходных сплю пока ненадоест...

сколько вообще ББ занимаетесь

мало спите - это плохо, мышцы во время сна растут
питание не ахти, это тоже не хорошо, на протеине не все сводится, так что не надо на него, как на супер добавку полагаться, еще много чего помимо его надо

потом через час на улицу.... на улице  я провожу часов по 5... с улицы тоже ем.

получается вы по 5-6 часов без еды, надо каждые 3 часа кушать (это примерно) и есть не большущими порциями, а небольшими

[Andron_1991]

тебе не протеин, а гейнер нужен, кушай нормально, меньше дрочи, и будешь наберать вес =)

[Semperio]

меньше дрочи, и будешь наберать вес =)

Andron_1991 если ещё не заметили, на форуме присутсвуют девушки, для чего такие крайности в выражениях?
И вообще, откуда этот фактор набора веса взят, из собственной практики что ли? 

[Alaija]

меньше дрочи, и будешь наберать вес =)

Andron_1991 если ещё не заметили, на форуме присутсвуют девушки, для чего такие крайности в выражениях?
И вообще, откуда этот фактор набора веса взят, из собственной практики что ли? 

Молодой горячий, деффки не дают , ща еще из-за экрана матом кричать будет

[Andron_1991]

меньше дрочи, и будешь наберать вес =)

Andron_1991 если ещё не заметили, на форуме присутсвуют девушки, для чего такие крайности в выражениях?
И вообще, откуда этот фактор набора веса взят, из собственной практики что ли? 

Молодой горячий, деффки не дают , ща еще из-за экрана матом кричать будет

насмешил) частично сперматозоиды состоятся из белка, с этого следует что и на выработку выше сказанных, идет белок.

[Alaija]

Даже посчитаем что сперматозоиды - чистый белок, и даже посчитаем что он берется только из того белка, который поступает с едой.
А теперь ответьте на вопрос, сколько за неделю эякулята вы можете выбросить?

[Andron_1991]

Даже посчитаем что сперматозоиды - чистый белок, и даже посчитаем что он берется только из того белка, который поступает с едой.
А теперь ответьте на вопрос, сколько за неделю эякулята вы можете выбросить?

не буду здесь считать, один знакомый бодибилдер, даже делал 15 дневное воздержание перед соревнованиями  

[Major1k]

тебе не протеин, а гейнер нужен, кушай нормально, меньше дрочи, и будешь наберать вес =)

ха, я таким не занимаюсь... И по себе людей не судят

[Andron_1991]

тебе не протеин, а гейнер нужен, кушай нормально, меньше дрочи, и будешь наберать вес =)

ха, я таким не занимаюсь... И по себе людей не судят

ха, ты сюда обратился за советом.
это проблема когда не можешь отличить совет, от суждения.