Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

я тоже думаю , что если б не была нужна, не пели б ей песен так много)

А маленьким  становая, только после года тренеровок. 

[Кубики_жира]

Это правильно становая в культуризме не особо нужна, раз в две недели делать, само то.  И ставить рекордов там не зачем, если ты не пауэрлифтер. Я щас становую или румынскую тягу редко практикую, что бы разгибатели спины укрепить, и гиперэкстензии хватит, даже без веса.

Зря Вы так.  Это первое упражнение опытного ББ. и оно очень важное. что его не надо делать это так успокаивают тех у кого проблемы.

Вот проблем со становой у меня никогда не было.   Вспомните культуристов 60-80 годов, посмотрите на их фотографии, какая у них узкая талия, и за счёт этого присутсвует иллюзия  чётко выраженной v -  образной спины, и широких плечей.  А постоянное выполнение становой тяги, не даст такой красоты, так становая расширяет талию. Это сейчам монстры с горами гипертрофированых мускулов, никакой эстетики и красоты в них не осталось. 

Кубик ..... прокоментируйте ..... выделеное.

А тут всё понятно.  Это всё написано в книге Дотора Любера.  И он прав.

[45Alex]

Так зачем предлогать?  Да ещё начинающему и в таком возрасте. 

[Кубики_жира]

Так зачем предлогать?  Да ещё начинающему и в таком возрасте. 

Я наоборот пытаюсь объяснить, что не стоит на становую тягу налегать.   

[45Alex]

Так зачем предлогать?  Да ещё начинающему и в таком возрасте. 

Я наоборот пытаюсь объяснить, что не стоит на становую тягу налегать.   

Ну так по ..... Люберу или не надо? 

[Кубики_жира]

А у дрыгвы то походу потенциал огромный, гены хорошие для железного спорта.  Стаж один месяц, а жмёт написано 80 -90. Только не понятно, всё-таки 80 или 90 )).  Я когда в тренажёрку пришёл, поднимал 50 на раз ))

[Кубики_жира]

Так зачем предлогать?  Да ещё начинающему и в таком возрасте. 

Я наоборот пытаюсь объяснить, что не стоит на становую тягу налегать.   

Ну так по ..... Люберу или не надо? 

Аа, вот оно что    Тогда не надо. ))

[45Alex]

я тоже думаю , что если б не была нужна, не пели б ей песен так много)

Песни поют, тогда ..... когда спина сильная. Советую ознакомиться с мнением Остапенко, по этому вопросу. Написано чётко, зачем и почему.

[MUSCULUS]

А у дрыгвы то походу потенциал огромный, гены хорошие для железного спорта.  Стаж один месяц, а жмёт написано 80 -90. Только не понятно, всё-таки 80 или 90 )).  Я когда в тренажёрку пришёл, поднимал 50 на раз ))

80-90 хороший потенциал? не смешите мои копыта...это ваще ни о чем - если мы в плане потенциала....

[Jury_Photo]

ребята, вы по теме, а так хватит флудить ни о чем!

[Rekless]

Так зачем предлогать?  Да ещё начинающему и в таком возрасте. 

Я наоборот пытаюсь объяснить, что не стоит на становую тягу налегать.   

Ну так по ..... Люберу или не надо? 

Аа, вот оно что    Тогда не надо. ))

Где это по Люберу не надо становую? Со второго года тренировок она присутствует в полной мере, причем даже чаще чем у многих.

[дрыгва]

А у дрыгвы то походу потенциал огромный, гены хорошие для железного спорта.  Стаж один месяц, а жмёт написано 80 -90. Только не понятно, всё-таки 80 или 90 )).  Я когда в тренажёрку пришёл, поднимал 50 на раз ))

80-90 хороший потенциал? не смешите мои копыта...это ваще ни о чем - если мы в плане потенциала....

чувак а тебе тогда сколько лет , что ты со своей сотней жиме  говоришь о потенциале? по-моему главное здесь прогресс а не с пальца высосаные силовые. жим в анкете указан рабочий. мог бы и я 100 написать, но я уж лучше буду 90 в шести повторениях жать с ощущением мышечной боли и накачкии), и уверен что через полгода так же баловаться буду с сотенкой)

[дрыгва]

и кстати да если по теме сказать не о чем, то нефиг тут умничать)

[45Alex]

и кстати да если по теме сказать не о чем, то нефиг тут умничать)

Так по моему..... уже всё сказалт.  Особого упора на становую лучше не делать. После года тренеровок .... ДА.

[дрыгва]

и кстати да если по теме сказать не о чем, то нефиг тут умничать)

Так по моему..... уже всё сказалт.  Особого упора на становую лучше не делать. После года тренеровок .... ДА.

блин я с сентября 2009 ходил в школьную качалку...там был жал  в силовой раме, приседал с небольшим весом, так как штангу на плечи приходилось ложить без стоек, уже там делал становую, но опять же с малым весом, и проблем поэтому не ощущал, в сентябре 2010 пошёл в качалку в физкультурно-оздоровительном центре, там делал окцент на жиме и приседаниях но делал тогда слишком много лишнего, с февраля 2011 хожу в подвал... делал там то же самое, но примерно месяц назад не увидев ни прироста в массе ни особого увеличения силовых решил делать как соверуют чемпионы, и примерно уже месяц  делаю только становую, жим, присед и подтягивания, иногда дополняя жимами под углом.