всем здравствуйте. Хотела спросить совета по программе "женской". Заранее спасибо за любые соображения
![kissing](http://forum.ironman.ru/Smileys/default/kisstyu.gif)
Возраст 32. Рост 175, вес 115.
Обычный вес был 60, взлетел за один год до 120, 10 лет назад... диагноз поставили только спустя 8 лет.
диагноз - поликистоз. Приятные стороны заболевания - инсулин и глюкоза не перерабатываются. Мужские гормоны - тестостерон и дегидроэпиандростерон зашкаливают, а женские - эстроген и прогестерон находятся в коматозном состоянии.
может мне таки мужскую программу можно ?
![tu](http://forum.ironman.ru/Smileys/default/yu.gif)
диета всегда была разнообразной, вес держался. Сейчас, абсолютно не принимаются фрукты и некоторые овощи. (ну ..кхм.... не принимаются)
сейчас диета тяжёлая (на мой взгляд). Много мяса. Но чувствую себя хорошо, вес не поднимался как раз последние 8 лет, до рождения ребёнка. Тренировками удалось сбить до рождения на 93, но сейчас сижу в 115.
![vfdr](http://forum.ironman.ru/Smileys/default/cryd.gif)
тренировки - выбит диск в спине L5. Когда нет рецидивов, спокойно можно заниматься, при страховке спины.
всё чем я, не искушённый спортом человек, занималась раньше... это плавание, долгая ходьба быстрым шагом по часу, ну и тренажёры с маленьким весом на много повторений.
длинная и грустная история
![((;(](http://forum.ironman.ru/Smileys/default/ac.gif)
Если есть мысли, приветствую
![jhn456](http://forum.ironman.ru/Smileys/default/Laie_53.gif)
п.с. фото не буду ставить, грустное оно
![vfdr](http://forum.ironman.ru/Smileys/default/cryd.gif)