Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[shpundyra]

А мне почему-то кажется что тема- провокация.
Залетел Ололоша, сагрил народ и убежал. А народ продолжает никому не нужные обсуждения :-)

Хвала Всевышнему, потихоньку народ прозревает!
Вы поймите, что нельзя категорично судить о чьей-то жизни ( и чьем-либо тренинге), не зная эту его жизнь досконально.
А чтобы рассказать свою биографию, и целой ночи не хватит и десяти томов. Поэтому советы - мартышкин труд, а где-то и медвежья услуга.
Может человек каждую ночь у реанимационной койки больного родственника сидит и медленно в скелет превращается.

[Worker]

А мне почему-то кажется что тема- провокация.
Залетел Ололоша, сагрил народ и убежал. А народ продолжает никому не нужные обсуждения :-)

Хвала Всевышнему, потихоньку народ прозревает!
Вы поймите, что нельзя категорично судить о чьей-то жизни ( и чьем-либо тренинге), не зная эту его жизнь досконально.
А чтобы рассказать свою биографию, и целой ночи не хватит и десяти томов. Поэтому советы - мартышкин труд, а где-то и медвежья услуга.
Может человек каждую ночь у реанимационной койки больного родственника сидит и медленно в скелет превращается.

Обычно в таких случаях не до качалки и не до чего...

[Мышъ]

Если поразмыслить то его сообщение было сегодня в пятом часу утра, так что он не мог далеко уйти, вы зря, спит он.

Ну и не спит ночью, тоже, для галочки, ряд малоизвестных гормонов, процессов, происходят во время ночного сна, так что ночной сон - дневным, не заменить.

накинулись на хлопца  из уссурийска он, там +5 часов насколько я понял.

[shpundyra]

 Ну тогда это тот случай, про который говорят "На утро проснуться знаменитым"  

[Леонид Остапенко]

Сей юноша уже однажды создавал тему. Кому интересно - вот она http://forum.ironman.ru/index.php?topic=143791.msg275886#msg275886. Я ее прикрыл, потому что человек вообще не понимает, о чем идет речь. Скорее всего, он с тех пор так ничего и не понял.
Еще раз напоминаю: для новичка успех на 80% заключается в питании. Он может тренироваться по программе, которую составил дебил, и все же будет потихоньку расти, если диета адекватная. Для новичка-эктоморфа успех на 90% заключается в питании.
Для соревнующегося атлета более важна не диета (процедуры которой он уже давно освоил); его 80% успеха заключаются в программе, чтобы заставить мышцы расти при постоянно растущем потенциале адаптации.  
Однако никакая программа (никакая!) не компенсирует недостаточность рациона.
Кто с этим не склонен соглашаться - не рекомендую вообще тренироваться с железом. Не надрывайте пупок. Играйте в поддавки или в боулинг. Там параллельно и пивка можно дернуть.  
Леонид Остапенко

[streeti]

а по моему - этот пост просто провокация.

ибо любой дрищ может потяжелеть если просто будет хотя бы питаться так,как рекомендует в своих статьях Леонид Алексеевич.


одного моего друга иногда спрашивают,как он так поздоровел, на что он отвечает: а ты глистов выведи, тоже больше станешь. 

скорей всего это вы провоцыруете пользователя тоесть меня конкретно. Как именно подумайте выж наврно ОЧЕНЬ умный раз сразу "Провакацыя !!!!!!!!"

[streeti]

Если поразмыслить то его сообщение было сегодня в пятом часу утра, так что он не мог далеко уйти, вы зря, спит он.

Ну и не спит ночью, тоже, для галочки, ряд малоизвестных гормонов, процессов, происходят во время ночного сна, так что ночной сон - дневным, не заменить.

накинулись на хлопца  из уссурийска он, там +5 часов насколько я понял.

Наверно единственный догадался посмотреть откуда я. А не кричать глупо, "Провокацыя"

[Мышъ]

Если поразмыслить то его сообщение было сегодня в пятом часу утра, так что он не мог далеко уйти, вы зря, спит он.

Ну и не спит ночью, тоже, для галочки, ряд малоизвестных гормонов, процессов, происходят во время ночного сна, так что ночной сон - дневным, не заменить.

накинулись на хлопца  из уссурийска он, там +5 часов насколько я понял.

Наверно единственный догадался посмотреть откуда я. А не кричать глупо, "Провокацыя"

ладно ))) вы не возмущайтесь. рацион в студию ))

[streeti]

Вес упал это и есть результат )).
Если вес упал, то скорее всего не достаточно хорошо питаетесь. Распишите, плз свой рацион полностью в граммах и приемах пищи по времени.

Извените время мало так что захожу нечасто и НОЧЬЮ несижу!!!!!!, мой рацыон таков, просыпаюсь в 12 часов. следовательно уже обед тоесть плотно ем +1яйцо сырое, перед тренеровкой плотно ем +1яйцо,прихожу с тренеровки апетита нет но всёравно стараюсь покушать сколько смогу +1яйцо варёное, и на ночь стакан молока.

[Леонид Остапенко]

streeti,
Ваш "рацыон" - полное барахло. Вам уже советовали прежде в вашей теме, которую я заблокировал месяца два назад, куда зайти и что почитать. Если вы будете продолжать так себя вести, не делая выводов - я вас просто забаню в силу полной бесполезности вас для этого сайта, и бесполезности этого сайта для вас.
Я понятно излагаю свои мысли?   
Леонид Остапенко

[Worker]

Мне почему-то кажется, что "много питаюсь" - это 5 бутербродов с утра 4 сосиски в обед и 8 куриных наггетсов вечером.
Если неправ заранее прошу прощения, но других причин, почему вес падает просто нет.

Хотя нет, почему же... есть - гельминты, например.

+ 3 яйца...

Кто Вам рАцЫон составлял? И с чего Вы вообще решили, что такое "меню" приведет к росту массы мышц?

[streeti]

streeti,
Ваш "рацыон" - полное барахло. Вам уже советовали прежде в вашей теме, которую я заблокировал месяца два назад, куда зайти и что почитать. Если вы будете продолжать так себя вести, не делая выводов - я вас просто забаню в силу полной бесполезности вас для этого сайта, и бесполезности этого сайта для вас.
Я понятно излагаю свои мысли?   
Леонид Остапенко

Да мне понятны ваши мысли хорошо в сентябре увидим результат исходя из вашего рекомендуемого рацыона, выводы я делаю всегда, некчему быть столь резким.

Здравствуйте. Занимаюсь по программе Л. О, то есть т.с базовой уже месяц, и за этот месяц вес только упал на 2кг, при том что я хорошо питаюсь тоесть недостатка белка нет и отдыха хватает. И делаю строго по программе.

[streeti]

Сей юноша уже однажды создавал тему. Кому интересно - вот она http://forum.ironman.ru/index.php?topic=143791.msg275886#msg275886. Я ее прикрыл, потому что человек вообще не понимает, о чем идет речь. Скорее всего, он с тех пор так ничего и не понял.
Еще раз напоминаю: для новичка успех на 80% заключается в питании. Он может тренироваться по программе, которую составил дебил, и все же будет потихоньку расти, если диета адекватная. Для новичка-эктоморфа успех на 90% заключается в питании.
Для соревнующегося атлета более важна не диета (процедуры которой он уже давно освоил); его 80% успеха заключаются в программе, чтобы заставить мышцы расти при постоянно растущем потенциале адаптации.  
Однако никакая программа (никакая!) не компенсирует недостаточность рациона.
Кто с этим не склонен соглашаться - не рекомендую вообще тренироваться с железом. Не надрывайте пупок. Играйте в поддавки или в боулинг. Там параллельно и пивка можно дернуть.  
Леонид Остапенко

спасибо что прикрыли а то статус "тема закрыта"(т.с замочек) как то надоел,

[Леонид Остапенко]

streeti,
Послушайте меня - это последний раз, когда я на вас обращаю внимание.
Итак, если в вашей ежесуточной диете не будет 150 г мяса, 150 г рыбы, 200 г творога, 3 яиц, 0,5 литра молока или кефира, 50 г каких-нибудь круп и 200 г хлеба, и хотя бы граммов 200 фруктов и овощей, то можете оставить любые надежды на прирост мышц. И к сентябрю ничегошеньки не изменится. Не питайте иллюзий.
Этот расчет должны были сделать вы сами еще три месяца назад - я его сделал за вас. Больше подарков не будет. Делайте выводы.
Леонид Остапенко