Здравствуйте, я вешу 72кг на рост 180, раньше тренировался, потом перестал прошло 2 года, но формы, и немного массы осталось, я хочу начать заниматься снова, и у меня возник вопрос, а именно, по приему аминокислот, и протеина, что лучше будет для набора "мышечной" массы, аминокислоты или протеин, веса у меня своего хватает, по етому утруждать себя лишними калориями нету смысла. Буду очень рад, за немногословный и точный ответ.
И еще по интересуюсь, в каких дозах мне употреблять, и сколько раз в день, вес 70-72 кг. Просьба писать дозировки к конкретному веществу, который вы мне советуете, спасибо!
"Кричат грачи, журчат ручьи. Весна идёт, весне - дорогу!"(с)
...что лучше будет для набора "мышечной" массы, аминокислоты или протеин, веса у меня своего хватает, по етому утруждать себя лишними калориями нету смысла. Буду очень рад, за немногословный и точный ответ.
И еще по интересуюсь, в каких дозах мне употреблять, и сколько раз в день, вес 70-72 кг. Просьба писать дозировки к конкретному веществу, который вы мне советуете, спасибо!
НАПАЛМ!
пс.
Gerasim - зачёт!
ппс. "Голосовалку" - в "цитаты" большими красными буквами!!!
Автор, у тебя не хватает килограмм 8.
Вколи немного протеина. Кубиков 20 после трени.
что лучше будет для набора "мышечной" массы
веса у меня своего хватает, по етому утруждать себя лишними калориями нету смысла
Для таких как ты выделил, "мышечной" жировая мне не нужна, я знаю что без добавления жировой не обойдется, но не в больших обьёмах.
Автор, у тебя не хватает килограмм 8.
Вколи немного протеина. Кубиков 20 после трени.
Вы что это новичкам советуете, бессовестный!
Им протеин нюхать надо.
Для таких как ты выделил, "мышечной" жировая мне не нужна, я знаю что без добавления жировой не обойдется, но не в больших обьёмах.
Ну йопть, это в корне меняет дело!
...А мы-то, глупые, никак не уразумеем.
Автор, у тебя не хватает килограмм 8.
Вколи немного протеина. Кубиков 20 после трени.
Вы что это новичкам советуете, бессовестный!
Им протеин нюхать надо.
Для таких как ты выделил, "мышечной" жировая мне не нужна, я знаю что без добавления жировой не обойдется, но не в больших обьёмах.
Ну йопть, это в корне меняет дело!
...А мы-то, глупые, никак не уразумеем.
По тебе еще очень и не заметно.
Svunters,
Постарайтесь уважительно относиться к этому ресурсу, раз вы сюда вошли. А для этого зайдите в тему для новичка (первая тема форума) и прочитайте до самого конца. Это позволит вам выйти на понимание того, почему вам так отвечают. Вы задаете примитивные вопросы, которые разжеваны до омерзения во множестве материалов, здесь находящихся, и никто вам их заново с русского языка на русский переводить не станет.
Леонид Остапенко
По тебе еще очень и не заметно.
Какой многосмысленный фразеологизм!
...Октябрёнок обиделся.
Svunters, Не тыкайте мне - я Вам не разрешал, а сами Вы не доросли.
Начинайте лучше читать - мой Вам последний добрый совет.
прощайте, очередной залетный весенний цветок, "память о тебе навсегда сохранится в наших сердцах" (с)
Ну чисто для настроения приятно почитать вопросы школоты
а то на работе скучьно а тут 72 кг и нет недостатка массы))))
Многим из старых участников форума также необходимо перечитать его правила:
2.2 Проявление неуважительного отношения к собеседнику, клевета на участников форума, а также других людей, оскорбления, простая и нецензурная брань, угрозы.
И это независимо от того, что новичок спрашивает. Этот раздел называется "Вопросы начинающих". Если нечего сказать, то лучше помолчать. Будем с этим бороться.