Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[emptys]

подскажите пожалуйста что лучше употреблять до и после тренеровки??Протеин или творог?говорят что лучше пить протеин т к творогу еще нужно перевариться и он дольше усваиваеться чем протеин это правда??

[FDGH]

да это правда в твороге есть казеин, а он долго усваивается, творог лучше на ночь есть

[emptys]

а какой именно протеин лучше пить ?

[Ul]

IRONMAN

[body.man]

Мне вообще название темы понравилось, белок или творог.  назвал бы лучше. белок от коровы или от ironman.

[emptys]

название протеин или творог) имелось в виду протеин который в порошке или творог...

[body.man]

имелось в виду что я понял. Извини, не хотел тебя задеть

[emptys]

да ничего страшного ты меня не задел)

[letmefun]

да это правда в твороге есть казеин, а он долго усваивается, творог лучше на ночь есть

или с утра,если нету в течении дня нормально питатса!(например на парах)

[дервиш]

Творог ваще лучше не есть.(из магазина)

[Патриот]

да это правда в твороге есть казеин, а он долго усваивается, творог лучше на ночь есть

Только интересно, как это казеин оказался в продукте из под коровы? 

[AnatolyR]

Только интересно, как это казеин оказался в продукте из под коровы? 

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D0%B8%D0%BD

Казеи́н (лат. caseus — сыр) — сложный белок, образующийся из предшественника казеина — казеиногена при створаживании молока под действием протеолитических ферментов.
Является основным белком молока, содержание в коровьем молоке в период лактации около 3% (сыворточных белков 0,5%).

[letmefun]

Творог ваще лучше не есть.(из магазина)

ага )) самому делать))
пробовал я .. кг выходило рублей под 250!!!

[Сергей Разумовский]

Да,самому делать творог выгодно с халявного молока деревенского,а не с магазинного.

[Volland]

 протеин с творогом ... :) кидай в блэндер, молоко обезжиренное, банан по вкусу  .... и се вот тебе и протеин и творог :)