Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[102Rus]

Здравствуте уважаемые посетители форума.
Вот уже года 2 не набираю вес, при росте 178 мой вес колеблется в пределах 51-52 кг (на данный момент 18 лет),
стал заниматься в спорт зале, занимаюсь только 2ю неделю, тренер посоветовал купить протеины, побежал в аптеку,
а там одни IronMan при чем огромное кол0во разновидностей, пришол домой, залез на сайт, запутался еще больше.
Где то на форуме вычитал что лучше смешивать сывороточный белок с протеином 1:1, купил себе Сывороточный белок IronMan и Турбо масс плюс,
смешиваю по 2 столовые ложки каждого на 200 мл молока, пью 2 раза в день.

А что посоветуете вы для набора массы?

[Камаз]

Нестоит сразу начинать с добавок (Раз уж на то пошло то тебе необходим гейнер). Сконцентрируйся на таких упражнениях как присед, становая, жимы/тяги штанги, брусья, турник, ну и хавай шесть раз в день кашу, мясо, яйца, кефир, творог. В начале результат будет и без добавок. 

[102Rus]

У меня тип организма не тот, я сам по себе сухой и до этого занимался спортом, не силовым правда не было результатов, сейчас занимаюсь с тренером по программе которую он мне составляет, он и посоветовал пить протеины. так что хотелось бы по вопросу ответы услышать, КАКИЕ ПРОТЕИНЫ СЕРИИ IRONMAN ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?

[Камаз]

КАКИЕ ПРОТЕИНЫ СЕРИИ IRONMAN ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?

Гейнер

[Jurist]

Сразу после тренировки и после пробуждения пей 90% сывороточный изолят. Между основными приемами пищи и за 30 мин. перед сном пей компонентный F80.
За 30 мин. перед тренировкой пей гейнер.
Питайся 4-5 раз в день.
Спи не менее 8 часов.
Удачи!

[102Rus]

Камаз, Jurist
спасибо 
еще мнения?

[Шарапов]

А что посоветуете вы для набора массы?

много и правильно кушать и правильно и упорно тренироваться.
Протеины необходимы если недобираешь белка из обычной пищи.

[Enco]

Без нормального питания тебе никакой спортпит не поможет. Любой протеин необходим только для добора необходимого количества белка к суточной норме. Что предполагает что ты весь остальной белок возьмешь из еды. А это ,как тебе уже сказали, значит что надо есть много хорошей и качественной пищи.

[topmanager]

102Rus
какой протеин? какой гейнер?
57 кг веса - вы о чем, господа???? ему надо 120 г/белка в сутки всего то - это 4 пачки (200 г) творога в день!
какой спортпит???
а тренеру его бан поставить надо.
что деньги девать некуда? так я скажу куда - питание наладь сначала, где рыба?птица?молочные продукты?
а с таким дистрофичным весом - где крупы, макароны, та же овсянка - где это?
протеин - это пищевые добавки, ДОБАВКИ - понимаете? они ДОБАВЛЯЮТ белок (или калории, углеводы...) к основному рациону.
с таким питанием и тренировки надо делать с уклоном в базовые упражнения. будешь расти, как на дрожжах!

высказал свое ИМХО, я бы пока вообще на спортпит не тратился. никуда он не денется. витаминов бы разве прикупил и все.

[уфимец]

КАКИЕ ПРОТЕИНЫ СЕРИИ IRONMAN ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?

имеющий уши да услышит-для набора массы лучше тренироваться!
А протеин тогда сработает вообще любой,если это не барахло,а нормальный (даже не хороший,а просто нормальный) протеин.

[102Rus]

102Rus
какой протеин? какой гейнер?
57 кг веса - вы о чем, господа???? ему надо 120 г/белка в сутки всего то - это 4 пачки (200 г) творога в день!
какой спортпит???
а тренеру его бан поставить надо.
что деньги девать некуда? так я скажу куда - питание наладь сначала, где рыба?птица?молочные продукты?
а с таким дистрофичным весом - где крупы, макароны, та же овсянка - где это?
протеин - это пищевые добавки, ДОБАВКИ - понимаете? они ДОБАВЛЯЮТ белок (или калории, углеводы...) к основному рациону.
с таким питанием и тренировки надо делать с уклоном в базовые упражнения. будешь расти, как на дрожжах!

высказал свое ИМХО, я бы пока вообще на спортпит не тратился. никуда он не денется. витаминов бы разве прикупил и все.

51 кг 
я же не сказал что я собрался питаться одними протеинами, я и использую их как добавку между приемами пищи)) практически все это есть в мое рационе, видимо нужно увеличить кол-во) в любом случае спасибо за полноценный ответ 
спасибо всем ответившим на мой вопрос, буду делать выводы 

[Влад Пок]

Протеины продаются легально?

[45Alex]

Протеины продаются легально?

Дам по секрету ссылку. Только ни кому...... 


http://sportservice.ru/php/catalogsct.php3?cat=12

[evil_san]

Протеины продаются легально?

ЭТУ ФРАЗУ ПРАМ В РАМОЧКУ И НА СТЕНУ))) ТУПО РЖАТЬ КОГДА НАСТРОЕНИЕ ПЛОХОЕ)))
ps а молоко по твоему и творог легально продаются???

[Влад Пок]

Протеины продаются легально?

Дам по секрету ссылку. Только ни кому...... 


http://sportservice.ru/php/catalogsct.php3?cat=12

Спасибо алекс