-
#15
от
Entropy
15 Нояб., 2013 14:12
-
Я не представляю, как надо бежать, чтобы пульс был выше 180. Либо Вы бежите, как угорелый, либо у вас лишний вес, либо, и правда, проблемы с сердцем. В любом случае, стоит сбавить скорость.
Касаемо, как долго можно превышать пульс. 180 — это условная цифра, для всех она разная. Профи могут и на 220 бежать, однако, если Вы простой физкультурник, спросите себя: «А оно мне надо?». В общем, когда вы доходите до своего предела сердце начинает закисляться и болеть. Боль — это признак что, начались проблемы. Для человека, думающего о своем здоровье не стоит превышать свою критическую зону пульса более чем на 30 секунд.
-
#16
от
jagi
15 Нояб., 2013 14:29
-
Кому интересно почитайте Селуянова В.Н. "Сердце - не машина".
-
#17
от
cybertrash
15 Нояб., 2013 15:19
-
Чтобы не создавать новую тему...
У меня тоже проблемы с сердцем: блокада нижнего сегмента. Никто не знает что это? Врач сама толком не могла объяснить, но как я понял из её слов, что какая-то часть сердца плохо или совсем не сокращается.
-
#18
от
Vava
15 Нояб., 2013 15:22
-
вес есть лишний, чуток. 88 кг при 183 роста, бегу с 8.5 км в час, медленно совсем. пульс на дорожке 180 показывает, может она врет? я тоже сомневаюсь что бы он 180 был. сегодня в спокойном состоянии проверю
-
#19
от
OlegGRO
15 Нояб., 2013 15:31
-
-
#20
от
constrictor
15 Нояб., 2013 17:20
-
Т.с., давным-давно точно на такой же вопрос(излишнее потение)))),да просто сон в собственном соку.
Профи ответил: - Не парься, ты растёшь. -
Что было правдой, перло по килограмму в месяц.
-
#21
от
Olgerd
16 Нояб., 2013 05:52
-
сердечникам хорошо бы почитать эти темы
Не сердечник, пульс в покое 56, но интересно было почитать, а то страха нагнали с этими заскоками за 180
Благодарю, тезка
-
#22
от
execoma
18 Дек., 2013 22:06
-
Итак. Раз уж я начал тему, то подведу определенные итоги хождения по кардиологам, может кому мой опыт будет ценен. Я много обследовался за последние 2 месяца, одну лишь кровь сдавал 10 раз (буквально, а не образно!!!), делал 3 суточных мониторинга, 3 УЗИ сердца, кучу кучу кучу всего другого, был у десятков врачей. Из них был у 5 кардиологов. 2 из них очень крутые, одна заведующая отделением в кардиологическом диспансере, а другая заведующая медицинской кафедрой кардиологов, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ. Я их всех спрашивал про возможность опасности высокого пульса во время тренировок, но никто не дал однозначного ответа, скорее все съехали с вопроса. Мой вывод на основе общения с ними такой, что высокий пульс во время выполнения упражнения это нормально, но рисковать заявить об этом, а потом оказаться в чем-то виноватыми, они побоялись. Дело в том, что высокий пульс может быть действительно вредным на основе различных имеющихся проблем с сердцем. В моем случае виной аритмий с очень большой долей вероятности являются проблемы с гландами (хронический тонзиллит), пока попробую их ещё спасти процедурами тонзиллора. Если у кого-то, как и у меня, имеется незначительный пролапс, то это нормально, сейчас, по их словам, у каждого третьего есть такая проблема, и она чаще всего врожденная, либо возникнувшая в детстве в результате всяких сильных болезней. Если у кого-то, как и у меня, дополнительна хорда, то это вариант нормы. Прописали от аритмий и пролапса пить магний в чудовищных дозировках (препарат Магнерот 500 мг, 3 раза в сутки по 2 таблетки, потом месяц 3 раза в сутки по 1 таблетке), ну и что-то решать с гландами. Вообще магний у них лекарство от многих проблем с сердцем, но такие дозировки могут иметь негативное последствие для желудка, поэтому просто так без нужны лучше не пить. В заключение хочу сказать, что всем советую сделать УЗИ сердца и суточный мониторинг (просто ЭКГ без давления). Вот я например понятия не имел, что у меня проблемы с сердцем да и к тому же из-за каких-то гланд, я вообще не знал даже что у меня с гландами проблемы. Короче УЗИ и монитор нужны и могут пригодиться в будущем, чтобы было с чем сравнивать в случае каких-то проблем, а то будет замешательство как и у меня типа откуда это взялось, не тренировки ли виноваты. Также советую всем перед тренировкой тренировать кардио, нужно увеличивать объем сердца. Всем здоровья!
-
#23
от
John Doe
18 Дек., 2013 22:53
-
Также советую всем перед тренировкой тренировать кардио, нужно увеличивать объем сердца.
Ну это весьма спорный момент...
-
#24
от
Сергей Разумовский
19 Дек., 2013 00:05
-
Что-то мне слабо верится, что сердце не тренируется. Откуда тогда D-гипертрофия и увеличение ММ сердца? Опять же, один человек тренируется и часто поднимает пульс до 150, другой на диване лежит, и пульс выше 80 не возрастает.
-
#25
от
Worker
19 Дек., 2013 07:27
-
Итак. Раз уж я начал тему, то подведу определенные итоги хождения по кардиологам, может кому мой опыт будет ценен. Я много обследовался за последние 2 месяца, одну лишь кровь сдавал 10 раз (буквально, а не образно!!!), делал 3 суточных мониторинга, 3 УЗИ сердца, кучу кучу кучу всего другого, был у десятков врачей. Из них был у 5 кардиологов. 2 из них очень крутые, одна заведующая отделением в кардиологическом диспансере, а другая заведующая медицинской кафедрой кардиологов, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ. Я их всех спрашивал про возможность опасности высокого пульса во время тренировок, но никто не дал однозначного ответа, скорее все съехали с вопроса.
О! Это любимая фишка врачей. Называется: "Наплели за семь верст и все огородами". Человеческий организм вообще очень сложная штука, поэтому про пограничные состояния ни один врач говорить определенное "да" или "нет" не будет. Это первое. Второе, врачи частенько люди крааааайне далекие от спорта в целом и от здорового образа жизни в частности. Ну нет у них практики работы со спортсменами - какие они могут советы дать? Только общие. Мне, например, один врач открыл вселенскую тайну избежать в будущем знакомства со стероидами - оказывается того же эффекта можно добиться от... горчицы
Вот думаю, не защитить ли мне теперь кандидатскую по теме "Горчица как естественный бустер тестостерона"
А что до дела - то проконсультируйтесь еще у спортивного врача, если будет такая возможность.
-
#26
от
Rekless
19 Дек., 2013 07:34
-
оказывается того же эффекта можно добиться от... горчицы
Вот думаю, не защитить ли мне теперь кандидатскую по теме "Горчица как естественный бустер тестостерона
Надеюсь её не надо колоть. А то ведь больно наверное
-
#27
от
Eiss
19 Дек., 2013 09:54
-
Ну это весьма спорный момент...
А по сути, спасибо вам за предоставленный свой личный опыт!
Рассуждает он конечно вроде логично, но я как то всё равно скептически отношусь к его сказанному.
Во первых, он говорит что все проблемы не от не тренированности сердца, а от накопления лактата и от невозможности мышц утилизировать кислород. Но по сути, даже если это так, это не меняет того, что тренируются эти системы теми же аэробными тренировками.
Так же я не очень согласен с тем, что бодибилдеру нету никакого риска и работа на высоком пульсе очень короткая и после выполнения упражнения пульс сразу возвращается в норму. Только опять же, у тех, кто не тренирует аэробные способности, этот пульс не так уж и быстро в норму возвращается и у любителей интенсивных тренировок сердце на высоких оборотах очень даже прилично работает.
Ещё тут мерили пульс в состоянии покоя у одного лифтёра с массой за 100кг, который не делает аэробную работу вообще, так у него в покое пульс за 90 ударов. Будь то сердце или что там ещё, но что то явно не справляется с массой.
Поэтому лучше я поделаю аэробную работу чтоб у меня в покое пульс был 60 ударов а не 80, таким образом на всякий случай сократив "пробег" моего сердце, даже если как высказался товарищ, в итоге это будет в пустую.
-
#28
от
Dinozavr68
19 Дек., 2013 10:51
-
Во всех этих надуманных заботах о сердце опять упускается восприятие организма как целостной системы.
Что вы тренируете - то и тренируется, все остальные системы организма перестраиваются ровно в тех пределах, которые необходимы для "освоения" происходящих изменений. Поэтому все боязни за сердце, почки, мозги, мизинцы и геморрой только детские страхи и ничего более.
Делая аэробную работу в дополнение к силовой, вы только обкрадываете себя и ничего больше. Будет "невыраженная средняя реакция". Кстати, тут один товарищ пытался "забиться" на какие-то фантастические одновременные показатели по силе и выносливости одновременно, что-то давно его не слышно.
-
#29
от
John Doe
19 Дек., 2013 10:55
-
Не претендуя на истину в последней инстанции, а лишь делясь пищей для размышления....
Вот еще ролик от господина Селуянова про ССС: