Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Добавил.

[ОК]

Добавил.

Молодец.
Добавил

[AnatolyR]

Силу развивают 80% и более отягощения от 1ПМ.

а 79% - нет?
 

[Work as long as you breathe]

А причём тут негативы и локауты? Я написал общую цифру, если все пойдут делать локауты то спортсменов не останется.

[Леонид Остапенко]

Хочу несколько подытожить ход бесплодной, на мой взгляд, дискуссии:
Силу развивает любое упражнение, характер которого и мышечные усилия, развиваемые для его выполнения, непривычны для организма. Но развивается главным образом такая сила, какой вы пользуетесь для выполнения этого упражнения, и перенос на другие виды силы здесь скорее отрицательный, чем положительный.
Так что нравится кому-то следовать указаниям "тренера" который в силу своей узколобости навязывает режим, кажущийся ему панацеей - ради бога, кто же мешает.
Но я себе представляю, как народ карячится в этом клубе, причем все по одной и той же модели - это клуб для воспитания кретинов.
Леонид Остапенко

[Бойкий]

Кто какие коментарии может дать по этому поводу?

Помню, какое-то исследование попадалось на глаза, где выводы были, что статическая сила не переносится на обычную фазу (концентрическую), а вот негативы (эксцентрика) переносится. Если интересно, могу отрыть...

[Леонид Остапенко]

"Статика" не переносится на динамику, потому что статическое упражнение развивает силу только в угле приложения силы +/- 5% от этого угла. Негативы работают в полной амплитуде, поэтому положительный перенос есть.
Леонид Остапенко