• 28 Октября 2026, 02:42:37
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Рвота

Автор Тема: Рвота  (Прочитано 29932 раз)

0 Пользователей и 170 Гостей просматривают эту тему.

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Рвота
« Ответ #60 : 01 Июня 2012, 21:45:25 »
Я так же делал программы номер 1 и 2 из этой же статьи. Если стоит менять программу, то подскажите пожалуйста на какую? edq В принципе я собирался сделалть чтото типа лёгкой сушки, после этой программы, хотя моя масса не велика. Уровень подкожного жира по тесту ЛАО 18%, хотелось бы снизить до 11
« Последнее редактирование: 01 Июня 2012, 21:48:12 от Zafator »
Записан

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Рвота
« Ответ #61 : 02 Июня 2012, 04:06:29 »
Я предполагаю единичный эпизод перенапряжения, который, если не скорректировать уровень нагрузки и не циклировать ее в последующем, может вызвать нарастание симптоматики перетренированности. Рекомендую переосмыслить весь режим, сменить нынешнюю программу на переходный, "памповый" вариант, в котором поработать не менее месяца, после чего можно думать об осторожном повышении рабочих весов и нагрузки в целом. Это первый вариант.
Возможна также элементарная перегрузка желудка большим количеством воды. Это второй вариант.
Точнее, не зная всех деталей организации тренировочного режима, диагностировать что-то невозможно.
Леонид Остапенко  
      
« Последнее редактирование: 02 Июня 2012, 12:55:19 от Леонид Остапенко »
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Рвота
« Ответ #62 : 02 Июня 2012, 12:32:13 »
Цитата: Леонид Остапенко от 02 Июня 2012, 04:06:29
Я предполагаю единичный эпизод перенапряжения, который, если не скорректировать уровень нагрузки и не циклировать ее в последующем, может вызвать нарастание симптоматики перетренированности. Рекомендую переосмыслить весь режим, сменить нынешнюю программу на переходный, "памповый" вариант, в котором поработать не менее месяца, после чего можно думать об осторожном повышении рабочих весов и нагрузки в целом. Это первый вариант.
Возможна также элементарная перегрузка желудка большим количеством воды. Это второй вариант.
Точнее, не зная всех деталей организации тренировочного режима, диагностировать что-то невозможно.
Леонид Остапенко  
      
Стоит ли поработать по программе для новичков?
« Последнее редактирование: 02 Июня 2012, 12:56:25 от Леонид Остапенко »
Записан

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Рвота
« Ответ #63 : 02 Июня 2012, 12:56:11 »
Конечно, такие "откаты" делают даже опытные атлеты.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Рвота
« Ответ #64 : 02 Июня 2012, 13:15:38 »
Цитата: Леонид Остапенко от 02 Июня 2012, 12:56:11
Конечно, такие "откаты" делают даже опытные атлеты.
Леонид Остапенко
Спасибо!
Записан

Zafator

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 434
    • Просмотр профиля
Re: Рвота
« Ответ #65 : 02 Июня 2012, 21:37:05 »
Не знаю что бы делал без этого форума ag Наверное тренировал бы по сплитту с тупых журналов
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.