Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Анарх]

Жирозжигающии все дрянь!перед тринеровкой 2 круга побегал начал занематься.Пей воду с лемоном чтоб часто пить не хотелось.и ели хочешь похудеть то оденься по зимнему:шапку,куртку теплую,шарф,ботинки теплые,штаны.и можно в зали или при хорошей теплой погоде на улици побегать пока потом хорошо не выйдет,а после пол стакана воды с хорошо выжитым лимоном.Сам пробывал,за неделю 5кг сбросил и ненужны жирозжигающии

[Анарх]

И еше совет для укрепления мышц!купи мягкую резину метра 4-6,складываешь ее в 2-4 слоя чтоб потужи было и можно дома держа нагой или в тренажерки прецепить к тренажору и укрепишь мышци лудше чем будешь качаться гантелями.есть еще способ с цепью но это ты найди в интернети.упражнение с цепью

[Freed3d]

Турник, я смотрю, часто советуют - действительно такая эффективная штука?

ну как вам сказать.. турник многосуставное упражнение (почти базовое), при подтяге работает почти вся спина, а это не мленькая группа мышц и чтоб прокормить\восстановить эти мышцы нужно много каллорий, вот вам и прорисовка,.. цель достигнута.. также сильная спина не позволит горбится, правильная осанка сделает живот более плоским, и визуально тело будет казатся немного шире, талия уже..
+ турник = крепкий хват (с ремнями не советую заниматься) , а крепкие кисти вам ещё много где пригодятся..
 + скручивания в висе (ониже подём коленей) очень эфективное упражнение (при правельной технике)
и не пугайтесь мазолей\огрубения ладоней и пальцев.

[Анарх]

Орехи все полезны,так что ешь!)

[X2]

Анарх, Freed3d - спс большое, ценю!!! 

[Al_kmv]

Если тебя интересует форма как у Пита в БК, то кач как таковой тебе без надобности. Бег три-пять км в день и турник с брусьями через день - всё что тебе нужно.

Ок! А что если совмешать все же тренировку силовую и бег??

тоже самое но платить больше. 

Турник, я смотрю, часто советуют - действительно такая эффективная штука?

да, это одно из "базовых" упражнений на спину.

[Veseliy_prokaznik]

парни, если подумать, то желание начать вести здоровый образ жизни к лету, чтобы хорошо выглядить должно только приветствоваться, потому что
1) Это хороший повод вообще начать заниматься, т.к. не сбросив лишних кг к лету, возможно, человек продолжит заниматься и захочет избавиться от остального к следующему..
2) Улучшить своё физическое состояние к лету посильно каждому (всё зависит от степени упущенности), ведь если человек едет отдыхать на пляж в конце августа, то остаётся целых 5 месяц, а это приличный срок! Да и за 3 месяца к июню можно неплохо над собой поработать.

Так что эта тенденция из года в год, когда в марте месяце зал трещит по швам, вполне обоснована и говорит о том, что люди всё таки борятся сами с собой, стремятся к лучшему. Было бы печально, если бы народ ближе к лету считал, что всё уже поздно и ну его к черту эти все занятия - пойду пивка попью  и заем кусочком жаренной свининки;)

[Veseliy_prokaznik]

Жирозжигающии все дрянь!перед тринеровкой 2 круга побегал начал занематься.Пей воду с лемоном чтоб часто пить не хотелось.и ели хочешь похудеть то оденься по зимнему:шапку,куртку теплую,шарф,ботинки теплые,штаны.и можно в зали или при хорошей теплой погоде на улици побегать пока потом хорошо не выйдет,а после пол стакана воды с хорошо выжитым лимоном.Сам пробывал,за неделю 5кг сбросил и ненужны жирозжигающии

уже обсуждалось в других темах - такой подход на сердце вреднен!

[Сергей Разумовский]

Проказник,никто не говорит,что плохо,если человек весной начинает заниматься; проблема в том,что летом весь "суперспорт" заканчивается; к тому же,даже весной тренировки перемежаются у многих таких пляжнЕГов с бухлом и чрезмерным курением.

[Анарх]

Veseliy_prokaznik!!!!
при правельном питании при диети и не через чур усердствовать то влияние на сердце оказываться не будет.И я так думаю больше 50% професиональных спортсменов пьют таблетки для укрепления сосудов сердца и сердечных мыштс.сам пью и сердце как часы нет проблем.Советую мультивитамины попить и ОМЕГА-3-для сердца-сильный препорат

[Veseliy_prokaznik]

Анарх, я имел ввиду "бегать в шубе" вредно.

Сергей, согласен, но опять же есть процент тех, кто продолжает заниматься после лета и этот процент характеризует "эволюцию";)

[Анарх]

на а кто говорил что в шубе просто в теплой одежде на эту пору и на летнию

[Elisey-86]

После августа в зале вообще хрен кого увидишь, только тех кто всерьез занимается. А из - за этих пляжников в зале не продохнуть, и к станку не подойти. Особенно раздражает во время подготовки к соревнованиям стоишь и ждешь как дурак когда же наконец тебе гриф освободят. А их человек пять стоит и херней страдают по очереди. Хотят хорошо выглядеть, пусть дома пресс качают и отжимаются. Спортсмены блин...

[Сергей Разумовский]

Да,заметил,народу в зале прибавилось.

[Freed3d]

плажник сейчас пошёл нежный.. поспать любит.. так-что товарищи всерьёз-занимающиеся переносите тренировки на утро.. утром плажник спит и зал полностью в вашем распоряжении..