Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[alex-lu]

в общем ситуация следующая..
мне 21, рост 177 вес 70. никогда особо не занимался (так чисто подтягивался да отжимался еще в школе), и вот решил поменять образ жизни. Уже два месяца как перестал употреблять наркотики алкоголь и даже курить бросил. и решил что отличным продолжением будет записаться в зал.
От всего разнообразия тренажеров я даже немного опешил. Сам я довольно худой, узкие плечи, а там все такие подкаченные ходят что мне даже стремно приходить. Но мне все же понравилось там. Измерил там свои параметры, талия-81, бедра-98, грудь-91, бедро-57, биц-27.
В зал могу хоть каждый день ходить, он круглосуточный.  Готов к серьезной диете. протеин?

Подскажите какую программу делать чтобы набрать массу??

[shpundyra]

Alex-lu, если ваш псевдоним Strongman77 ( и Вы живете на 2 города: Москва-Казань), то я лично ничему не удивлюсь  

Сегодня просто эпидемия какая-то:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=38796

[alex-lu]

я никогда не сидел на форумах и думал на разных форумах разные люди.
мне там прислали ссылку, буду разбираться по тихоньку.
просто я сегодня уже поначитался разных тем и там многие рассторены что у них не видно результата.
не хотелось бы наступать на их грабли

[shpundyra]

Вам же на Стилфакторе ясно ответили, что делать, чего же Вы от данного форума ждете:
Прилетит вдруг Волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет кино напишет программу?

Здесь также Изба-читальня имеется
Для начала вот:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.0
А также Библиотека Атлета справа в меню вверху страницы.
Так что ночь действительно ожидается бессонная, только вот причины у бессонницы бывают разные.

[Mihail1979]

Я так понял бессонная ночь на СтилФАКТОР НЕ Удалась ? Или буквы вдруг стали из слов выпрыгивать

[alex-lu]

не, эту тему я просто раньше создал

[Worker]

И в чем же щекотливость Вашей ситуации?

ПС. Это уже просто нашествие какое-то на форум

[OlegGRO]

да что никто на форуме не имеет опции видеть IP регистрирующихся и пишущих за день?

[Сергей Разумовский]

в общем ситуация следующая..
мне 21, рост 177 вес 70. никогда особо не занимался (так чисто подтягивался да отжимался еще в школе), и вот решил поменять образ жизни. Уже два месяца как перестал употреблять наркотики алкоголь и даже курить бросил. и решил что отличным продолжением будет записаться в зал.
От всего разнообразия тренажеров я даже немного опешил. Сам я довольно худой, узкие плечи, а там все такие подкаченные ходят что мне даже стремно приходить. Но мне все же понравилось там. Измерил там свои параметры, талия-81, бедра-98, грудь-91, бедро-57, биц-27.
В зал могу хоть каждый день ходить, он круглосуточный.  Готов к серьезной диете. протеин?

Подскажите какую программу делать чтобы набрать массу??

Наркотики перестали употреблять? И давно?

[shpundyra]

Сережа, мой опыт подсказывает, что правильнее спрашивать: Надолго?
Никого не хочу обидеть, однако есть такая поговорка:"Бывших наркоманов не бывает", если кто возьмется доказать обратное и докажет, велкам к нам на форум 

[Maximus1983]

Человек явно троль, а вы его кормите.

[Worker]

Человек явно троль, а вы его кормите.

Да, вроде бы все это давно поняли. Так, развлекается железный народ пока тему не прикрыли 
Я вон в соседней теме написал троллю что он тролль, а тот обиделся

[Maximus1983]

А что, он должен был покаяться?)))))

[Worker]

А что, он должен был покаяться?)))))

Как говорила моя бабушка, Царство ей небесное, когда делала со мной в детстве уроки "Бессовестный!!!!"

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=144143.msg288496#new

[Rekless]

Причем как то неубедительно троллит вообще.