Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Hartman]

Хотел просто посоветоваться.Сам я всегда всем советовал чередовать жимы штанги лежа с жимами гантелей,но сам не увлекался этим.Недавно попробывал заменить жим 105ти килограмовой штанги на жим гантелей по 50 кг и не смог осилить даже 6 повторений.Получилось что мне не хватило силы.Как считаете,отличается ли нагрузка между этими двумя упражнениями и стоит ли временно перейти на жим гантелей чтобы увеличить силу для жима лежа?

[Dr.ZoiberG]

Чередуй как и  советовал другим.

[дервиш]

Twisper,мне почему-то кажется,что не 50кг гантели,а 40. Да?

[Hartman]

Нет там даже по 26кг получается.С каждой стороны по 2 десятки и по одной пятерке +1кг гриф.Это если для точности.На самом деле мне просто не хочеться терять время на эксперимент,вдруг ктото пробывал и знает.

[дервиш]

Ээээ,50 это 26+26?

[Dmitry___]

105 кг штангу на сколько раз жмешь?
и вообще, жим гантелей имхо предпочтительнее жима лежа или хотя бы как временной процедуры для разнообразия нагрузки
а она там отличается несколько
более глубокая амплитуда, больше усилий для координации и удержания гантелей в траектории
для тренировки нервной системы жим гантелей тоже предпочтительней, потому что как правило более сильная правая часть тела не снимает на себя бОльшую часть нагрузки
короче, делай жим гантелей

[Hartman]

Я имел в виду по 51 кг каждая гантеля.На гантеле по 25кг с каждой стороны+гриф 1кг.

[Dr.ZoiberG]

да ну неочём это.я когда  90кг штангу жал гантели по 60кг брал

[Hartman]

Вот тебе на,а у меня как видете все наоборот.

[дервиш]

Да понял . Стабилизаторы плеча надо тренить. Я потому и предпочитаю гантели,штанге.(в жиме сидя,добрался до 3х5 36кг ).Но вот гантели по 50,я б даже сейчас не пожл бы,лёжа . Хотя,давно не пробовал.Обычно:жим лёжа штанги,жим гантель на наклонной.И в нём дошёл 3х5 38,5 кг.

[MOLOTOFF]

А У ТЕБЯ ЦЕЛЬ ТО КАКАЯ??? СИЛА ИЛИ МАССА???

[Dr.ZoiberG]

Да понял . Стабилизаторы плеча надо тренить. Я потому и предпочитаю гантели,штанге.(в жиме сидя,добрался до 3х5 36кг ).Но вот гантели по 50,я б даже сейчас не пожл бы,лёжа . Хотя,давно не пробовал.Обычно:жим лёжа штанги,жим гантель на наклонной.И в нём дошёл 3х5 38,5 кг.

погоди ка......если ты добрался до ~40кг.....не думаю,что я смогу осилить гантели те,которые не осилишь ты............разобраться надо.
Вася,Ты давно профиль обновлял?

[дервиш]

Нет массы достаточно. Но,морально,пока ещё не готов на 4-2 раза в подходе.

[Dr.ZoiberG]

Нет массы достаточно. Но,морально,пока ещё не готов на 4-2 раза в подходе.

блин ну бред какойто,у меня показатели меньше твоих по всем параметрам,как я могу жать гантели 60 а ты 40??????????? непонимаю.............

[дервиш]

Dr.ZoiberG, да не надо разбираться просто бери и делай. Все люди разные. Я за плечевые суставы боюсь,вырвет нах кость из суставной сумки и п..ц... На пол-года как минимум. А профиль,ну может месяца полтора.