Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[pvp30]

зачем отжиматься 120 раз и подтягиваться 25?
причем тут штанга и гантели ?
можешь отжаться 20 раз и подтянуться 12 ?, значит пора вешать на себя тяжести, многие почитают это задротством, но каждому свое, я уже год только отжимаюсь дома  и подтягиваюсь по утрам перед работой 30 мин. и ничего формой свое доволен, у меня и брусья есть и пояс с блинами и армейский рюкзак с блинами - вполне хватает

[дервиш]

Rumata, сорри за офтопик. Как можно тренироваться 11 лет и иметь жим 100 кг и руку 39 см? Или там перерывы по году были?

Там были травмы позвоночника. Но максимальные результаты были 120, 140 и 160 рабочие. Вот тогда-то у меня позвоночник и рассыпался... И если раньше у меня все тянула становая... и присед и жим, то без приседа и становой даже 100 для меня морока... Вообщем. беригите спину, господа!

Благородный дон Румата,всёж позвоночник рассыпался от жима?

[Zyber]

оффтоп: Васька, Стругацких читаешь?
По теме: упражнения со штангой и гантелями разделять незачем. К примеру тягу гантели безопаснее делать, чем тягу штанги.

[дервиш]

оффтоп: Васька, Стругацких читаешь?
По теме: упражнения со штангой и гантелями разделять незачем. К примеру тягу гантели безопаснее делать, чем тягу штанги.

Раньше читал.
Не факт,я косые мышциы живота не раз растягивал,тягой гантели.

[Zyber]

Это меньшее из двух зол. Печальный опыт Грека тому подтверждением.

[Pain]

Pain, много ли твой друг делал отжиманий на брусьях с отягощениями и подтягиваний с отягощениями? Можешь ли ты сделать подходов 5 на брусьях с 60 кг дополнительного веса и подтягиваний с килограммами 40? Это чтобы утверждать, что результатов ноль.

я не говорил про дополнительный вес... он делал без отягощения и хотел допбиться результатов, наровне или даже выше, чем это могло бы быть с железом.
мне кажеться даже с отягощением на брусьях и турнике ничего не выйдет, т.е. билдер из тебя не получится... только этим в ББ не обойдёшься, даже с огромными отягощениями...
ИМХО