• 13 Июня 2026, 20:58:39
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

сила растет, а масса нет!

Автор Тема: сила растет, а масса нет!  (Прочитано 90837 раз)

0 Пользователей и 774 Гостей просматривают эту тему.

Олег К

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1711
  • Фото: Галерея
  • интернет-теоретик))) гыгыгы)))
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #90 : 05 Марта 2014, 21:28:03 »
Цитата: HerrFelix от 05 Марта 2014, 21:23:28
Цитата: яУфимец от 05 Марта 2014, 20:37:46
главное не используй спортивное питание из сша !
есть, кэп :D
Херр, не пора ли уже голову включить? На твой вопрос про т\л уже отвечалось  windk
Записан
Просто бомби мышцу и она вырастет (с) Дейв Тейт
https://oleg1975k.livejournal.com/

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #91 : 06 Марта 2014, 09:27:47 »
седня у меня прям суперское самочувствие, хочется бежать в зал... но думаю можно ли? не помешает это суперкомпенсации? веть позавчера была треня
« Последнее редактирование: 06 Марта 2014, 09:29:42 от HerrFelix »
Записан
No Pain - No Gain

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #92 : 06 Марта 2014, 10:09:14 »
Цитата: HerrFelix от 06 Марта 2014, 09:27:47
седня у меня прям суперское самочувствие, хочется бежать в зал... но думаю можно ли?
можно
Записан

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #93 : 06 Марта 2014, 14:22:29 »
мля, правый плечевой сустав болит :( болит после жима лежа :( и когда беру штангу на грудь в жиме сидя (хотя во время жима сидя не болит). как же быть?
Записан
No Pain - No Gain

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #94 : 06 Марта 2014, 14:24:38 »
Не делать жим лёжа, а в жиме сидя попросите, чтобы штангу кто-то подавал.
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #95 : 06 Марта 2014, 14:26:03 »
Цитата: HerrFelix от 06 Марта 2014, 14:22:29
мля, правый плечевой сустав болит :( болит после жима лежа :( и когда беру штангу на грудь в жиме сидя (хотя во время жима сидя не болит). как же быть?
сразу откатить веса в этих двух движениях
намного

с каким весом работали?
Записан

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #96 : 06 Марта 2014, 14:48:29 »
Цитата: AnatolyR от 06 Марта 2014, 14:26:03
Цитата: HerrFelix от 06 Марта 2014, 14:22:29
мля, правый плечевой сустав болит :( болит после жима лежа :( и когда беру штангу на грудь в жиме сидя (хотя во время жима сидя не болит). как же быть?
сразу откатить веса в этих двух движениях
намного

с каким весом работали?
жим: 60 кг.- 8, 8, 7, 5 /жим сидя: 22 кг: - 12, 12 ,12
Записан
No Pain - No Gain

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #97 : 06 Марта 2014, 14:50:56 »
Цитата: Сергей Разумовский от 06 Марта 2014, 14:24:38
Не делать жим лёжа, а в жиме сидя попросите, чтобы штангу кто-то подавал.
а чем же качать грудь?
Записан
No Pain - No Gain

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #98 : 06 Марта 2014, 14:53:47 »
жим лёжа - гриф(20кг)
жим сидя - выбросить

недельку, две - так
потом по ощущениям
Записан

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #99 : 06 Марта 2014, 14:56:36 »
Цитата: AnatolyR от 06 Марта 2014, 14:26:03
Цитата: HerrFelix от 06 Марта 2014, 14:22:29
мля, правый плечевой сустав болит :( болит после жима лежа :( и когда беру штангу на грудь в жиме сидя (хотя во время жима сидя не болит). как же быть?
сразу откатить веса в этих двух движениях
намного

с каким весом работали?
но раньше жимы сидя делал с весом 30-35 кг, правда с низкими повторениями
Записан
No Pain - No Gain

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #100 : 06 Марта 2014, 14:58:46 »
Цитата: AnatolyR от 06 Марта 2014, 14:53:47
жим лёжа - гриф(20кг)
жим сидя - выбросить

недельку, две - так
потом по ощущениям
а как потом? если например суставы будут больше не болеть ,  сразу опять прежние веса или постепенно 30-35-40 ... и т.д. ?
« Последнее редактирование: 06 Марта 2014, 15:08:42 от HerrFelix »
Записан
No Pain - No Gain

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #101 : 06 Марта 2014, 15:16:11 »
очень постепенно
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #102 : 06 Марта 2014, 15:17:10 »
только гриф не швырять!!!
Записан

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #103 : 06 Марта 2014, 15:21:21 »
Записан
No Pain - No Gain

HerrFelix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 199
    • Просмотр профиля
Re: сила растет, а масса нет!
« Ответ #104 : 06 Марта 2014, 15:34:12 »
Цитата: AnatolyR от 06 Марта 2014, 15:17:10
только гриф не швырять!!!
понял-с, буду делать медленно подконтрольно
Записан
No Pain - No Gain
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.