Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

я ничего про это не писал
никаких Л-С-Т дней

[HerrFelix]

я ничего про это не писал
никаких Л-С-Т дней

ок, но не грозит мне перетренироватся?

[AnatolyR]

нахрена тренироватся?
ведь можно перетренироватся

[Al_kmv]

я ничего про это не писал
никаких Л-С-Т дней

ок, но не грозит мне перетренироватся?

нет нормально всё будет, только в отказ не работай (часто).

[HerrFelix]

нахрена тренироватся?
ведь можно перетренироватся

:D седня сделал жим лежа с пустым грифом 3х20 , болей не было.  и подтяги сделал 9/8/8/8

[HerrFelix]

как спина? и трицепсы немного видны

[phil margera]

Чёто трицепсы синии... ох не к добру 

[HerrFelix]

Чёто трицепсы синии... ох не к добру 

это тени :D

[HerrFelix]

сделал замеры:
бицепс- 31.3 см
грудь - 91 см
талия - 74 см
бедро - 50 см

[HerrFelix]

не подскажете какое упражнение из перечисленных меньше всего нагружает плечевой сустав? жим штанги лежа, жим штанги в наклоне, жим в тренажере Смита в наклоне, жим гантелей, жим гантелей в наклоне, отжимания на брусьях.

[Work as long as you breathe]

Жим гантелей.

В данный момент вам будет любое упражнение нагружать плечевой сустав, там нужна техника, которая даже с одного её описания не будет соблюдена.

[HerrFelix]

Жим гантелей.

В данный момент вам будет любое упражнение нагружать плечевой сустав, там нужна техника, которая даже с одного её описания не будет соблюдена.

беда в том что в зале шаг гантелей большие, 20 кг., 25, 30...

[AnatolyR]

вижу начались метания

[HerrFelix]

вижу начались метания

не не не, эт я просто, из любопытства спросил

[пацик]

не подскажете какое упражнение из перечисленных меньше всего нагружает плечевой сустав? жим штанги лежа, жим штанги в наклоне, жим в тренажере Смита в наклоне, жим гантелей, жим гантелей в наклоне, отжимания на брусьях.

ментальная концентрация )