Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rammstein]

Хотел спросить, есть ли у тебя время на 3 тренировки в неделю и слышал ли про "Немецкий Объем" ?

[HerrFelix]

Хотел спросить, есть ли у тебя время на 3 тренировки в неделю и слышал ли про "Немецкий Объем" ?

1. нет. если и был бы, то не пошел 3 раза, так как быстро вхожу в перетренировку. 2. да, это протокол 10х10, но к чему это?

[Rammstein]

К тому что можешь массу набрать)

[AnatolyR]

К тому что можешь массу набрать)

он только на GVT может массу набрать?

[Олег К]

К тому что можешь массу набрать)

он только на GVT может массу набрать?

Наберёт... воды 

[Леонид Остапенко]

HerrFelix, я вас очень прошу - перестаньте маяться хренью. Все, что вам надо - это делать усердно программу для новичка так еще примерно полгода, и не просто есть хорошо, а жрать, жрать и жрать. До отрыжки. Иначе никакой массы у вас не будет, потому что, переходя на научный язык, могу вам сказать только одно: если сила растет, а масса нет - вы катастрофически недоедаете.
На этом полезную дискуссию о том, что вам нужно, полагаю необходимым завершить ради вашего же блага. Иначе вы просто утонете в теоретических поисках.
Леонид Остапенко

[Rammstein]

К тому что можешь массу набрать)

он только на GVT может массу набрать?

Не только, но мне очень помогло, и если принять к сведению выше сказанное Леонидом Остапенко то в данном случае даже эта программа не поможет. Все правильно сказал -Жрать, жрать и еще раз жрать"

[HerrFelix]

HerrFelix, я вас очень прошу - перестаньте маяться хренью. Все, что вам надо - это делать усердно программу для новичка так еще примерно полгода, и не просто есть хорошо, а жрать, жрать и жрать. До отрыжки. Иначе никакой массы у вас не будет, потому что, переходя на научный язык, могу вам сказать только одно: если сила растет, а масса нет - вы катастрофически недоедаете.
На этом полезную дискуссию о том, что вам нужно, полагаю необходимым завершить ради вашего же блага. Иначе вы просто утонете в теоретических поисках.
Леонид Остапенко

спасибо большое!

[HerrFelix]

здоров всем! фулбади вроде не подходит... даже 2 раза в нед. проблема в том, что когда пропустил одну тренировку , то сразу почувствовал прилив сил, и вес немного росло.. вот и думаю что одна мыш. группа 2 раза в нед. для меня не подходит, что скажете?

[Олег К]

Скажем-
тупой и лентяй )))

[cybertrash]

здоров всем! фулбади вроде не подходит... даже 2 раза в нед. проблема в том, что когда пропустил одну тренировку , то сразу почувствовал прилив сил, и вес немного росло..

Это вода, а не прирост\уход ММ.
Чтобы сделать вывод, что не подходит или подходит- надо несколько месяцев потренироваться с хорошим питанием

[HerrFelix]

Скажем-
тупой и лентяй )))

и почему-же?

[Beginner_SportsMan]

Скажем-
тупой и лентяй )))

и почему-же?

Я думаю, это было с юмором сказано потому что на этом форуме пропагандируется фуллбади.
Воспользуйтесь советами Эллиота, он говорит, что оптимально - прокачка мышечной группы 2 раза в неделю, и дает 2-х дневный сплит новичкам. Его можно и нужно слушать.
Я на фуллбади почти не рос и уставал сильно. Когда перешел на 2-х дневный сплит - все пошло в гору, и сила, и масса. Попробуйте, кто-ж мешает.

[Олег К]

Скажем-
тупой и лентяй )))

и почему-же?

Страница 8 этой темы и ещё раз цитаем ссылку на статью о линейной прогрессии.
И ещё, и ещё... пока не дойдёт)))

[Леонид Остапенко]

Beginner_SportsMan,
Вы очень здорово ошибаетесь. На этом форуме пропагандируется не фуллбади (откуда вы это взяли?). На этом форуме пропагандируется включение мозгов и здравого смысла, а также максимальное исключение умозрительных не основанных на собственной практике советов. Нет ничего хуже для конечного результата, чем заменяющие вдумчивый подход идиотские разглагольствования о том, что на практике имеет мизерное значение.
Чем раньше вы это поймете (а равно еще целый сонм делающих дурацкие выводы после одной тренировки, что это ему не подходит), тем лучше будет лично для вас. Да и для других атлетов-заочников и самопальных теоретиков тоже.   
Леонид Остапенко