• 24 Ноября 2024, 06:31:59
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Силовые показатели и масса тела

Автор Тема: Силовые показатели и масса тела  (Прочитано 6004 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

dimmu

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Силовые показатели и масса тела
« : 23 Апреля 2011, 06:56:30 »

Ребята, неоднократно на форме встречал фразу "новичок тот кто не может пожать  лежа массу своего тела 10 раз ка минимум..."
однако, при весе в 75 жал 55x9, а при массе тела 78  жму 70x8... следовательно растет масса тела и силовые показатели.... но что самое интересное когда пожму лежа 75(78) масса моего тела будет больше 78 кг скорее 80/83 кг... что получается ростет масса растет сила... но почему-то уровнять жим на 10 раз к массе тела не получается...
вопрос: что думаете на этот счет...
заранее всем благодарен
Записан
Дисциплина это решение делать то,чего очень не хочется делать,чтобы достичь того,чего очень хочется

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #1 : 23 Апреля 2011, 07:25:30 »

А думать на этот счет нечего - вы просто не работали по приличному силовому курсу.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

razzzvedka

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 328
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #2 : 23 Апреля 2011, 07:42:32 »

а точнее сказать вообще не занимались по силовой. интересно было бы взглянуть на вашу так называемую программу тренировок
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #3 : 23 Апреля 2011, 11:11:03 »

т.е если я вешу 105 кг, из них 10 кг - явный жир, пусть моя супер форма - 92 кг, т.е. я должен жать 92 Х 10...или все-таки 105 Х 10???

как говорится - это 2 большие разницы...
Записан
Numquam cede!

dimmu

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #4 : 23 Апреля 2011, 11:12:44 »

а точнее сказать вообще не занимались по силовой. интересно было бы взглянуть на вашу так называемую программу тренировок
;
моя так называемая программа есть здесь... "для начинающих" hth
Записан
Дисциплина это решение делать то,чего очень не хочется делать,чтобы достичь того,чего очень хочется

dimmu

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #5 : 23 Апреля 2011, 11:17:03 »

т.е если я вешу 105 кг, из них 10 кг - явный жир, пусть моя супер форма - 92 кг, т.е. я должен жать 92 Х 10...или все-таки 105 Х 10???

как говорится - это 2 большие разницы...

а вот ты знаешь я в буквальном смысле расцениваю массу... не выкидывая жир... потому что так можно и костную массу не учитывать и воду и кожу и т.п. ( можно и не напрягаться с такими раскладами )поэтому все таки 105-10...
Записан
Дисциплина это решение делать то,чего очень не хочется делать,чтобы достичь того,чего очень хочется

Scalewater

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2233
  • Начинающий.
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #6 : 23 Апреля 2011, 11:20:52 »

т.е если я вешу 105 кг, из них 10 кг - явный жир, пусть моя супер форма - 92 кг, т.е. я должен жать 92 Х 10...или все-таки 105 Х 10???

как говорится - это 2 большие разницы...

а вот ты знаешь я в буквальном смысле расцениваю массу... не выкидывая жир... потому что так можно и костную массу не учитывать и воду и кожу и т.п. ( можно и не напрягаться с такими раскладами )поэтому все таки 105-10...
ЛАО прав, ты просто не развивал силу. Пожать свой вес на 10 раз это не много, вот пожать 1,5 своего веса на 10 раз - это уже хороший показатель.
 
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #7 : 23 Апреля 2011, 11:27:52 »

т.е если я вешу 105 кг, из них 10 кг - явный жир, пусть моя супер форма - 92 кг, т.е. я должен жать 92 Х 10...или все-таки 105 Х 10???

как говорится - это 2 большие разницы...

а вот ты знаешь я в буквальном смысле расцениваю массу... не выкидывая жир... потому что так можно и костную массу не учитывать и воду и кожу и т.п. ( можно и не напрягаться с такими раскладами )поэтому все таки 105-10...

у тебя впереди большой путь, дружище...особенно поразительные открытия тебя будут ожидать после первой хорошей сушки...
для примера - моя самая супер сушка - минус 7 кг за 2 мес (даже не сушка, а стабильное похудение с 104 до 97 кг...) по выходу из этого "ада" я в своем стабильном жиме в 110 кг Х 5 раз смог сделать 95 Х 3 - после этого я понял что вся моя предыдущая трень и диета построена неправильно и сел за изучение силовых циклов
Записан
Numquam cede!

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #8 : 23 Апреля 2011, 12:42:00 »

Я вообще противник того что сила и масса должны быть связаны.
Лично для меня, это очень печально, что результат вырос с массой.
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #9 : 23 Апреля 2011, 15:40:29 »

Лично для меня, это очень печально, что результат вырос с массой.
Почему печально? Какие задачи-то были?
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

nemo34

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 557
  • Фото: Галерея
  • .
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #10 : 23 Апреля 2011, 16:26:17 »

Лично для меня, это очень печально, что результат вырос с массой.
Почему печально? Какие задачи-то были?
Он видимо хотел,чтобы результаты улучшались,а масса стояла на месте  ag
Это по-моему противоестественно ..
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #11 : 23 Апреля 2011, 16:33:23 »

Ну почему. У меня вес падает,силовые растут. Но медленно.Я правда не спешу. Если к концу лета вес будет 95 при жиме 140,я не расстроюсь,очень сильно.))))))

п.с. только приседать тяжело стало.Тормозить надо не надолго со сбросом.Процесс правда уже запущен и организму будет не просто. Ну там видно будет.
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #12 : 23 Апреля 2011, 21:17:55 »

60-70 кг можно пожать на 10 раз будучи новичком аналогичного веса после 3-4 месяцев занятий.
А 120-140 на 10 и совсем не новичек не всякий пожмет :)
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #13 : 23 Апреля 2011, 21:21:16 »

Ребята, неоднократно на форме встречал фразу "новичок тот кто не может пожать  лежа массу своего тела 10 раз ка минимум..."
др Любер пишет что не новичок должен жать 2 своих веса на раз.. а свой вес на 10 по моему уж слишком низкая планка, такой результат в среднем достигается за 6-8 месяцев занятий.
Записан
болею вот этим
 заходи

dimmu

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Re: Силовые показатели и масса тела
« Ответ #14 : 24 Апреля 2011, 06:26:05 »

благодарю Вас, за разъяснения, действительно всегда есть к чему стремиться...
Записан
Дисциплина это решение делать то,чего очень не хочется делать,чтобы достичь того,чего очень хочется
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.