Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dimmu]

Ребята, неоднократно на форме встречал фразу "новичок тот кто не может пожать  лежа массу своего тела 10 раз ка минимум..."
однако, при весе в 75 жал 55x9, а при массе тела 78  жму 70x8... следовательно растет масса тела и силовые показатели.... но что самое интересное когда пожму лежа 75(78) масса моего тела будет больше 78 кг скорее 80/83 кг... что получается ростет масса растет сила... но почему-то уровнять жим на 10 раз к массе тела не получается...
вопрос: что думаете на этот счет...
заранее всем благодарен

[Леонид Остапенко]

А думать на этот счет нечего - вы просто не работали по приличному силовому курсу.
Леонид Остапенко

[razzzvedka]

а точнее сказать вообще не занимались по силовой. интересно было бы взглянуть на вашу так называемую программу тренировок

[MUSCULUS]

т.е если я вешу 105 кг, из них 10 кг - явный жир, пусть моя супер форма - 92 кг, т.е. я должен жать 92 Х 10...или все-таки 105 Х 10???

как говорится - это 2 большие разницы...

[dimmu]

а точнее сказать вообще не занимались по силовой. интересно было бы взглянуть на вашу так называемую программу тренировок

;
моя так называемая программа есть здесь... "для начинающих"

[dimmu]

т.е если я вешу 105 кг, из них 10 кг - явный жир, пусть моя супер форма - 92 кг, т.е. я должен жать 92 Х 10...или все-таки 105 Х 10???

как говорится - это 2 большие разницы...

а вот ты знаешь я в буквальном смысле расцениваю массу... не выкидывая жир... потому что так можно и костную массу не учитывать и воду и кожу и т.п. ( можно и не напрягаться с такими раскладами )поэтому все таки 105-10...

[Scalewater]

т.е если я вешу 105 кг, из них 10 кг - явный жир, пусть моя супер форма - 92 кг, т.е. я должен жать 92 Х 10...или все-таки 105 Х 10???

как говорится - это 2 большие разницы...

а вот ты знаешь я в буквальном смысле расцениваю массу... не выкидывая жир... потому что так можно и костную массу не учитывать и воду и кожу и т.п. ( можно и не напрягаться с такими раскладами )поэтому все таки 105-10...

ЛАО прав, ты просто не развивал силу. Пожать свой вес на 10 раз это не много, вот пожать 1,5 своего веса на 10 раз - это уже хороший показатель.
 

[MUSCULUS]

т.е если я вешу 105 кг, из них 10 кг - явный жир, пусть моя супер форма - 92 кг, т.е. я должен жать 92 Х 10...или все-таки 105 Х 10???

как говорится - это 2 большие разницы...

а вот ты знаешь я в буквальном смысле расцениваю массу... не выкидывая жир... потому что так можно и костную массу не учитывать и воду и кожу и т.п. ( можно и не напрягаться с такими раскладами )поэтому все таки 105-10...

у тебя впереди большой путь, дружище...особенно поразительные открытия тебя будут ожидать после первой хорошей сушки...
для примера - моя самая супер сушка - минус 7 кг за 2 мес (даже не сушка, а стабильное похудение с 104 до 97 кг...) по выходу из этого "ада" я в своем стабильном жиме в 110 кг Х 5 раз смог сделать 95 Х 3 - после этого я понял что вся моя предыдущая трень и диета построена неправильно и сел за изучение силовых циклов

[Work as long as you breathe]

Я вообще противник того что сила и масса должны быть связаны.
Лично для меня, это очень печально, что результат вырос с массой.

[constrictor]

Лично для меня, это очень печально, что результат вырос с массой.

Почему печально? Какие задачи-то были?

[nemo34]

Лично для меня, это очень печально, что результат вырос с массой.

Почему печально? Какие задачи-то были?

Он видимо хотел,чтобы результаты улучшались,а масса стояла на месте 
Это по-моему противоестественно ..

[constrictor]

Ну почему. У меня вес падает,силовые растут. Но медленно.Я правда не спешу. Если к концу лета вес будет 95 при жиме 140,я не расстроюсь,очень сильно.))))))

п.с. только приседать тяжело стало.Тормозить надо не надолго со сбросом.Процесс правда уже запущен и организму будет не просто. Ну там видно будет.

[SmallElephant]

60-70 кг можно пожать на 10 раз будучи новичком аналогичного веса после 3-4 месяцев занятий.
А 120-140 на 10 и совсем не новичек не всякий пожмет :)

[Freed3d]

Ребята, неоднократно на форме встречал фразу "новичок тот кто не может пожать  лежа массу своего тела 10 раз ка минимум..."

др Любер пишет что не новичок должен жать 2 своих веса на раз.. а свой вес на 10 по моему уж слишком низкая планка, такой результат в среднем достигается за 6-8 месяцев занятий.

[dimmu]

благодарю Вас, за разъяснения, действительно всегда есть к чему стремиться...