Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[constrictor]

заметил на этом форуме  все за фуллбоди и все боятся перетрена...

Зачем так сказал?

[Scalewater]

2 rekless
гантели жму под 30%, а на плечи почти вертикально, думаешь не стоит в один день ?

по трицепсам хз, вроде с узкого не устаю очень, еще силы есть - вот и делаю еще одно упражнение, но не изоляцию
ведь как слышал, возможно я не прав, изоляция лишь придает форму мышце, не давая особо не силы ни массы.

на брусьях это же низ груди - я бы верх хотел усилить.

по подтягиваниям - также, чувствую что спина не устала и хочется проработать и на ширину и на толщину широчайшие.

Если вы не устаёте, то делаете что то не так. Либо вес для вас смешной, либо диапазон повторений не ваш.
Вы пробовали работать режиме 8-10 повторений? Следовательно порядка 25-30 секунд под нагрузкой.

пробовал, не нравится :)
вес подбираю так, чтобы в первом подходе сделать 6 раз и в последнем 3-4, мышцы очень чувствуются апосля

Ну тогда какое то противоречие. Вы получается в одном упражнении делаете 3-4 еле еле в последнем подходе, а в следующем уже делаете нормально со своим рабочим весом? Или вес уменьшается?

не очень понял, упражнения то разные и веса разные 

Упражнения то разные, но группы мышц, задействованные в упражнениях скажем на грудь или плечи, в т.ч. базовых, одни и те же, за редким исключением. И вот я думаю как уставшая от одного упражнения мышца может тянуть свой максимальный рабочий вес в другом упражнении? По мне, никак. Вес либо уменьшается, либо недоработка в упражнении предыдущем.

1. давай на ты,
2. я кажется понял о чем ты говоришь, если начать тренировку с жима на плечи, то и вес будет больше, чем если плечи на третьем упражнении идут. Это факт конечно.

[Rekless]

2 rekless
гантели жму под 30%, а на плечи почти вертикально, думаешь не стоит в один день ?

по трицепсам хз, вроде с узкого не устаю очень, еще силы есть - вот и делаю еще одно упражнение, но не изоляцию
ведь как слышал, возможно я не прав, изоляция лишь придает форму мышце, не давая особо не силы ни массы.

на брусьях это же низ груди - я бы верх хотел усилить.

по подтягиваниям - также, чувствую что спина не устала и хочется проработать и на ширину и на толщину широчайшие.

Если вы не устаёте, то делаете что то не так. Либо вес для вас смешной, либо диапазон повторений не ваш.
Вы пробовали работать режиме 8-10 повторений? Следовательно порядка 25-30 секунд под нагрузкой.

пробовал, не нравится :)
вес подбираю так, чтобы в первом подходе сделать 6 раз и в последнем 3-4, мышцы очень чувствуются апосля

Ну тогда какое то противоречие. Вы получается в одном упражнении делаете 3-4 еле еле в последнем подходе, а в следующем уже делаете нормально со своим рабочим весом? Или вес уменьшается?

не очень понял, упражнения то разные и веса разные 

Упражнения то разные, но группы мышц, задействованные в упражнениях скажем на грудь или плечи, в т.ч. базовых, одни и те же, за редким исключением. И вот я думаю как уставшая от одного упражнения мышца может тянуть свой максимальный рабочий вес в другом упражнении? По мне, никак. Вес либо уменьшается, либо недоработка в упражнении предыдущем.

1. давай на ты,
2. я кажется понял о чем ты говоришь, если начать тренировку с жима на плечи, то и вес будет больше, чем если плечи на третьем упражнении идут. Это факт конечно.

1. как скажешь
2. Вот этого ответа я и добивался. Да тогда просто дополнительная проработка мышцы чуть под другим углом. Теперь всё ясно.

[Scalewater]

2 rekless
гантели жму под 30%, а на плечи почти вертикально, думаешь не стоит в один день ?

по трицепсам хз, вроде с узкого не устаю очень, еще силы есть - вот и делаю еще одно упражнение, но не изоляцию
ведь как слышал, возможно я не прав, изоляция лишь придает форму мышце, не давая особо не силы ни массы.

на брусьях это же низ груди - я бы верх хотел усилить.

по подтягиваниям - также, чувствую что спина не устала и хочется проработать и на ширину и на толщину широчайшие.

Если вы не устаёте, то делаете что то не так. Либо вес для вас смешной, либо диапазон повторений не ваш.
Вы пробовали работать режиме 8-10 повторений? Следовательно порядка 25-30 секунд под нагрузкой.

пробовал, не нравится :)
вес подбираю так, чтобы в первом подходе сделать 6 раз и в последнем 3-4, мышцы очень чувствуются апосля

Ну тогда какое то противоречие. Вы получается в одном упражнении делаете 3-4 еле еле в последнем подходе, а в следующем уже делаете нормально со своим рабочим весом? Или вес уменьшается?

не очень понял, упражнения то разные и веса разные 

Упражнения то разные, но группы мышц, задействованные в упражнениях скажем на грудь или плечи, в т.ч. базовых, одни и те же, за редким исключением. И вот я думаю как уставшая от одного упражнения мышца может тянуть свой максимальный рабочий вес в другом упражнении? По мне, никак. Вес либо уменьшается, либо недоработка в упражнении предыдущем.

1. давай на ты,
2. я кажется понял о чем ты говоришь, если начать тренировку с жима на плечи, то и вес будет больше, чем если плечи на третьем упражнении идут. Это факт конечно.

1. как скажешь
2. Вот этого ответа я и добивался. Да тогда просто дополнительная проработка мышцы чуть под другим углом. Теперь всё ясно.

наливай!

[Леонид Остапенко]

Господа атлеты, а нельзя ли не цитировать друг друга так обширно? Или у вас памяти не хватает, чтобы вспомнить, о чем шла речь 5 минут назад?
Леонид Остапенко