Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

Где то читал что 4 штуки в неделю, а я хочу по 2 шт в день 

[Cornelyus]

Хм... Я каждый день ем 2-4 яйца. Вреда для здоровья не заметил ) Недавно вон даже в разных местах мелькало, что холестерин в яйцах не такой уж и вредный, а наоборот даже полезный.
Бенджамин, или ты какой то другой вред имел ввиду?

[Бенджамин]

нет, я тоже про холестерин слышал часто

[Burik]

Я всегда яйца кушать любил в любом виде. Кушал практически каждый день, а как начал заниматься так тоже съедаю от 2-4 яиц. Пока чувствую себя нормально, хотя слышал что частое поглощение яий влияет на уровень халестерина. Еще слышал что если человек регулярно занимается спортом, то это ничего страшного. В общем как говориться пока жареный петух не клюнет...

[пацик]

эм, я одно время по 10 в день ел... ничего, прекрасно себя чувствовал. 4 в коктейль, 6 так сварю..

[Demonix]

А что вредного о яйцах ты хочешь услышать?
Все зависит от индивидуальной переносимости продукта и здоровья их "изготовителя", ну и соблюдения норм техпроцесса на производстве и фабриках. Если же куры свои, привиты и у них должный уход, то яйца безопасны (думаю максимум непереносимость куриного белка или диатез при чрезмерном употреблении). А вот если яйца из магазина, то тут лучше не рисковать и варить, все таки сальмонелы (редко, но куры заражаются) и эшерихии (кишечные палочки) встречаются...

[constrictor]

У знакомого был запор,из-за того,что пришлось почти месяц есть одни яйца. Родители уехали в отпуск... деньги оставленные на еду были пропиты за три дня. И оставшееся время пришлось питаться яйцами,ящик которых обнаружился на балконе.

[Xaibrik]

У знакомого был запор,из-за того,что пришлось почти месяц есть одни яйца. Родители уехали в отпуск... деньги оставленные на еду были пропиты за три дня. И оставшееся время пришлось питаться яйцами,ящик которых обнаружился на балконе.

поучительная история 
лично я ежедневно ем по 2 штуки и все нормально

[Ваган]

я тоже ем 2 цельных яйца в день и 3 чистых белка, главное перед сном не есть

[Cornelyus]

и 3 чистых белка...

В чем сакральный смысл 3-х яичных белков, если не секрет конечно? )

[ОК]

У знакомого был запор,из-за того,что пришлось почти месяц есть одни яйца. Родители уехали в отпуск... деньги оставленные на еду были пропиты за три дня. И оставшееся время пришлось питаться яйцами,ящик которых обнаружился на балконе.

   ВЫВОД
  АЛКОГОЛЬ И ЯЙЦА НЕ СОВМЕСТИМЫ.

и 3 чистых белка...

В чем сакральный смысл 3-х яичных белков, если не секрет конечно? )

Есть много желтков не всегда хорошо, увеличивается суточная калорийность и суточный % жира в рационе.
 Но желток то же нужен, можно обойтись 2-3 желтками в сутки и десяток яичных белков.

[44110]

  Я ем яйца по 4-6 шт (в зависимости от тренировок) в день уже на протяжении лет 6. Половину целыми, половину без желтков.
Уровень холестерина в норме. Сказать, что то другое или отличное от того, что написано в литературе не могу. Это высококласный из натурального белок. А за всю свою жизнь я ни разу не слышал ни от кого из знакомых и родных, что кто то приобрёл какое-то заболевание от большого потребления яиц. Кроме, конечно, сальмонеллёза. Тут уж мойте, варите и т.д.
  Всё остальное домыслы и разное толкование медицинских опытов, которые чаще друг другу противоречат, чем сходятся в едином.

[Cornelyus]

Но желток то же нужен, можно обойтись 2-3 желтками в сутки и десяток яичных белков.

В таком случае яйца золотыми становятся ) То бишь 10 яичных белков это будет 20-25 грамм белка, яйцо стоит около 4 рублей, т.е. одна порция получается 40 рублей. Выходит дороже хорошего протеинового бада, например 100% gold standart от ON в котором 77 порций (2.35 кг) и стоимостью в районе 2500 р, а 77 порций яичного белка обойдутся свыше 3000 рублей.
Уж лучше наверно тогда затарится нормальным протеинчиком и удобней и дешевле и "полезней", в том смысле что кроме протеина ещё много чего получаешь из одной порции.

[44110]

 А почти во всех продуктах такая картина получится.))))) За исключением гречки, молока, творога наверное...
Тунца попробуйте посчитать . Или телятину...Но натуральное питание никто не отменял, а как ни крути -протеиновые смеси-это питание в довесок.

[Cornelyus]

Так я и не спорю с тем что спортпит это довесок, просто непонятен смысл какого то "подражания" профессиональным атлетам, которым возможно и нужно отделять белок от желтка и потреблять его в больших количествах. Нам, обычным смертным думаю в этом нет необходимости.
Да и 10 яичных белков никак полноценным питанием не назовёшь.

И разве молоко, творог, гречка, яйца (полные, а не только белок),  куриное филе или грудки, печень,  рыба и тд не лучшие друзья атлета? ) Всё это выходит гораздо дешевле спортпита.