Передний пучок замечательно растёт от обыкновенного жима лёжа средним хватом. Присоединяйтесь !
Жим лежа штанги вызывает дискомфорт в плечевых суставах и не двигается с места ни в какую. Жим гантелей на наклонке 45 пойдет ведь тоже?
Конечно может сейчас посыпаться куча критики. Но я выскажу свое мнение, и просьба не советовать мне его запихивать куда то.
Во первых. Я считаю, что нужно в любом случае относится с уважением к любому доктору, просто даже за его труд, кому то он в любом случае помогает. Да есть врачи, участковые как мой, который сказал что из за протрузии я вообще калич и мое дело только таблетки пить и просто существовать, есть хорошие врачи которые ставят на ноги, есть врачи которые разрешают, что то делать, но при этом с ограничениями.
Во вторых. Доктор Бабыдов никого в гроб не загнал, и не загонит.
В третьих. Есть случаи в жизни, к примеру тот же Дикуль, инфа из вики, как я понял он сломал позвоночник, но тем не менее занимался, хотя ему говорил что смысла нет, и что в итоге.
Ув.участники спора, все зависит от человека, который или верит в себя, то что мысли материальны уже доказано, и как он будет верить от этого и зависит его дальнейшая жизнь.
Автор: DINOsaur если у Вас получается делать упражнения с Вашими (надеюсь временными) проблемами то Вы молодец, и я думаю, что лучшее доказательство это доказательство самому себе.
И вообще парни, давайте поддерживать друг друга ))
я сюда как раз для поддержки и развития других и прихожу, но когда тебя оскорбляют, обзывают и откровенно стебутся, то это уже совсем другая история... не я начал наезжать... я здесь всегда в обороне... Этот Евгений обозвал меня ничего не понимающей домохозяйкой у телевизора, Магуера просто идиотом, Динозавр стебется... О какой подлержке может идти речь? Вы почитайте, что пишут... Поэтому это вопрос уже принципа и церемониться с ними не буду...Сами напросились!
Старик, да если все доказывать то на себя времени не хватит. Я думаю железобетонным аргументом будут доказательства))
И еще, есть люди, например математики которые четко знают что 2+2=4, а есть люди финансисты у которых 2+2 не всегда равно четыре. Так же и в жизни.
[/quote]
Старик, да если все доказывать то на себя времени не хватит. Я думаю железобетонным аргументом будут доказательства))
И еще, есть люди, например математики которые четко знают что 2+2=4, а есть люди финансисты у которых 2+2 не всегда равно четыре. Так же и в жизни.
[/quote]
У него доказательства будут специфичными. Только ему будет казаться, что он предоставил доказательства. Это местный клоун. И этот спор не закончится, он пропадет на месяцок и опять в другой теме что нибудь другое будет доказывать.
Передний пучок замечательно растёт от обыкновенного жима лёжа средним хватом. Присоединяйтесь !
Жим лежа штанги вызывает дискомфорт в плечевых суставах и не двигается с места ни в какую. Жим гантелей на наклонке 45 пойдет ведь тоже?
Конечно пойдёт. А с жимом надо поэкспериментировать с шириной хвата и прогибом.
а есть люди финансисты у которых 2+2 не всегда равно четыре.
Это да. Мы покупаем, продаём или воруем ?
Передний пучок замечательно растёт от обыкновенного жима лёжа средним хватом. Присоединяйтесь !
Жим лежа штанги вызывает дискомфорт в плечевых суставах и не двигается с места ни в какую. Жим гантелей на наклонке 45 пойдет ведь тоже?
Конечно пойдёт. А с жимом надо поэкспериментировать с шириной хвата и прогибом.
Спасибо :)
Dinozavr68, а Вы на основе своего опыта, что можете сказать про тренировку разгибателей спины?
Ничего нового.
Становая в классике в обязательном порядке. Выше 8 повторений не делать. Лучше лишний подход, чем лишнее повторение в становой. Если вы не лифтер, то рабочие подходы делать с лямками - сорвать спину можно "удерживая" выскальзывающий гриф. Не тянуть с плинтов сверхвеса, максимум - 105% от уровня колен на 1 раз(если лифтер). Тщательно разминаться, всегда растягиваться после тренировки.
Никаких "отказов" в тяге. Техника и ещё раз техника.
Не делайте наклоны со штангой на плечах с прямыми ногами. Не делайте наклоны даже до параллели, градусов 60 и хватит. Некоторые лифтеры делают полунаклоны с 80% от лучшего результата в приседе - это нержавейка и там есть на что посмотреть.
Периодически делайте тягу стоя на плинтах - именно вы стоите на возвышении, а гриф почти по ступням идёт - 70% от макс и не больше(больше оставьте лифтерам) - это замечательно достаёт копчик и бицепс бедра, только упаси боже от резких движений в этом деле. Да, спина будет "колесом", но вес мал и не упорствуйте с нагрузкой.
Обувь.
Жёсткая и с крохотным каблучком(штангетки). Для сумо стиля - просто плоская и категорически без каблука.
Если в вашем зале есть гриф-коромысло и станок для обратных гиперэкстензий - вам крупно повезло.
Dinozavr68, спасибо за развернутый ответ!
Я уже второй день откровенно издеваюсь, честное слово.
В следующий раз будете думать, прежде чем...
Кошмар, ещё одно мировое открытие и снова мимо нас
