• 13 Января 2026, 05:25:15
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

спортивное питание

Автор Тема: спортивное питание  (Прочитано 949 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Venson

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
спортивное питание
« : 01 Мая 2012, 17:35:15 »
Ребят прошу прощения за банальность вопроса, но все же хочется узнать советы опытных людей. Что лучше взять для наращивания мышечной массы протеин или гейнер? рост 193,вес 86,занимаюсь в тренажерном зале, 3-4 раза в неделю. Сначала думал протеин взять, но углеводов реально не хватает,гейнер очень этим привлекает. но боюсь что разнесет с него (
Буду очень рад если поможете разобраться bu
Записан

Сергей По

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 105
    • Просмотр профиля
Re: спортивное питание
« Ответ #1 : 01 Мая 2012, 19:24:02 »
Вот прочитайте про гейнер
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=134217.0

Ну и обязательно тут
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193&p=2
Записан

Venson

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: спортивное питание
« Ответ #2 : 01 Мая 2012, 20:26:06 »
огромное спасибо, особенно за вторую ссылку.  dk получается, все же, лучше протеин взять..от греха подальше ну и правильное питание разумеется )
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.