Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[OlegGRO]

и вы думаете, они пришли дрищами в зал и набрали пузо и 20% сала в зале?
никто ничего не вынесет из этого потока сознания безработного
таких гуру уже было-было
да всё сплыло, подёргается народ новой песне о главном,
деньги заплатит проповеднику, потом опять на круги своя вернется и всё.

что вы там набираете я уже запутался, тема бросания из края в край,
то мышцы, то жир..

пока у меня картинка такова: вы хотите сбросить жировую,
но не знаете сколько её у вас, не знаете сколько вы чего едите в бжу,
т.к. ваш гуру ест мёд с булками в видео и сечётся.
Вы прыгаете  и висите на турнике, потому что это
природная естественность для мышц и даёте себе около пяти
лет, что вы прийдёте к форме, как на фото у Минина

Вроде так я понял эту тему

[Andros]

и вы думаете, они пришли дрищами в зал и набрали пузо и 20% сала в зале?
никто ничего не вынесет из этого потока сознания безработного
таких гуру уже было-было
да всё сплыло, подёргается народ новой песне о главном,
деньги заплатит проповеднику, потом опять на круги своя вернется и всё.

что вы там набираете я уже запутался, тема бросания из края в край,
то мышцы, то жир..

пока у меня картинка такова: вы хотите сбросить жировую,
но не знаете сколько её у вас, не знаете сколько вы чего едите в бжу,
т.к. ваш гуру ест мёд с булками в видео и сечётся.
Вы прыгаете  и висите на турнике, потому что это
природная естественность для мышц и даёте себе около пяти
лет, что вы прийдёте к форме, как на фото у Минина

Вроде так я понял эту тему

Ну незнаю почему вам не ясно. Все предельно ясно сказал: хочу прорельефится и оставить мышцы ,чтобы не сгорели, тобишь не худеть а уменьшить подкожный жир.
Я знаю сколько у меня его, много, 20-22% точно,фото в самом первом посте выложил,там все видно. Вес 85 рост 182, рука 40.
Насчет железа почему не тягаю, а потому что распирает ппц до 90кг особенно в ногах если жим присед делаю, и жепа растет от приседа и жима ногами. А я не хочу ляжки здоровые, мне лично это не нравится. Так же не стремлюсь к гипер объемам рукам  45 и тп, пусть лучше 40-41 будет чистый при 10% жира, вот это прогресс будет.
А занимаюсь пока что со своим весом потому что на данном этапе мне пока достаточно, в 8-10 подходе уже еле 5-6 чистых подтягиваний это как раз на массу спины и рук база.
Со временем я буду вешать на пояс отгощение.  Тренажеры никто не отменял тоже. Как впрочем и железо, просто именно сейчас пока нет в этом необходимости.

[Andros]

На фото как у минина я мб и ни когда не приду, я генетически другой, а добится хорошей формы ставлю себе цель. А фото то его просто выложил как идеал но это не значит что я вот прямо задумал стать таким же точно:-)

[OlegGRO]

всё предельно ясно) кроме сроков

[Andros]

А сроки не важны, я чуть больше месяца занимаюсь, считай только начал. Год пройдет уже чето видно будет.
Я бы даже попробовал какие нибудь не сильные препараты, чтобы помочь уменьшить жировую прослойку,если бы они разрешены были в рф. А так проблем с законом не хочу.

[Павел Лебедев]

Вот прямой ответ по теме насчет невозможности набора массы и одновременного сжигания жира:
https://m.youtube.com/watch?v=tWh1AK6ivbo
Таймкод: смотреть с 5:30 , человек подробно все рассказывает и разжевывает, грамотно. Человек находящийся в хорошей форме постоянно без всяких наборов массы и сливов массы для усушки. Насчет стероидов ,я склонен верить что он не юзает их так как ну не похож на стероидных мутантов типа Лесукова или Скоромного с огромными мышцами и залитых.
Я конечно не говорю что он глаголит истину в последней инстанции, но прислушатся и попробовать можно. Просто найти 20 минут посмотреть, думаю каждый сможет.

тут много народу мб кто посмотрит и осмыслит.

Вы уверовали в красивую сказку и решили здесь кого-то убедить?
Да тут полно народу, который всё вышеперечисленное схавал и выплюнул, как мусор.

А кто вам втемяшил что вот чтобы набрать мышцы ну обязательно надо набирать жир дополнительно? Для чего его набирать? Нет логики.
А насчет 20% жира говорю , да потому что вижу поголовно в зале таких мужиков и пацанов в пузами или просто дутых , кучи их. А реально рельефных единицы. Ведь все гонятся чтобы набрать массу, а какую там массу воду ,жир, мышцы да пофигу лишь бы весы больше показывали:-))) смеюсь
Давайте не будем спорить, на форуме не только вы , я думаю каждый останется все равно при своем мнении, а кто то возможно вынесет из видео полезное для себя.

Вы вообще не в теме. Ну просто ВАЩЕ. ...Процессы синтеза, катализа - в организме, как единой системе... Понятие "масса" в контексте бб...
Вы пздц как далеки, и недалёки. Это не ваша вина, это ваша беда - в таком незамутнённом состоянии как раз шредеры заипись воспринимаются, чо ))

...Человек даже заниматься толком не начал, а уже свет нам несёт... Данко блин )))

[Andros]

Да я себя то гуру не считаю. Просто шреддер добился формы , наверно знает о чем говорит, уж на диванного теоретика не похож.

[Павел Лебедев]

Вперёд за шредером, к вершинам.
...Жду через годик отчёта о приобретении классной формы "по-шредеру".

[OlegGRO]

это будет кил 75 и рука в 35см, причём не через год, а раньше

[Павел Лебедев]

кил 75 и рука в 35см

А для этого надо качаться?))

[Taro]

кил 75 и рука в 35см

А для этого надо качаться?))

вот сейчас было обидно 

[Andros]

это будет кил 75 и рука в 35см, причём не через год, а раньше

Врядли:-) я худеть не собираюсь лежа на диване. Рука в 35 см это конкретная атрофия мышц уже)))) и надо постаратся чтобы при 74 кг такие тощие были руки, тяжелей сигареты наверно не поднимать ничо) В 16-17 лет когда ничем вообще не занимался вес был 70кг и руки 37 :-)
Так что 40-41 при рельефе и весе 83-85 вот моя цель и я добьюсь ее:-) потом отпишусь позже . Удачи и не жирейте)

[OlegGRO]

аминь

[Олег К]

это будет кил 75 и рука в 35см, причём не через год, а раньше

Врядли:-) я худеть не собираюсь лежа на диване. Рука в 35 см это конкретная атрофия мышц уже)))) и надо постаратся чтобы при 74 кг такие тощие были руки, тяжелей сигареты наверно не поднимать ничо) В 16-17 лет когда ничем вообще не занимался вес был 70кг и руки 37 :-)
Так что 40-41 при рельефе и весе 83-85 вот моя цель и я добьюсь ее:-) потом отпишусь позже . Удачи и не жирейте)

Я с рукой 35 см и собственным весом 75 кг 40 раз мог на брусьях отжаться, подтянуться 15 раз и пожать лёжа 115 кг.
Так что не пиши, о чём не понимаешь)))
Такой же эксперд походу, как троллеШредор )))

[Andros]

это будет кил 75 и рука в 35см, причём не через год, а раньше

Врядли:-) я худеть не собираюсь лежа на диване. Рука в 35 см это конкретная атрофия мышц уже)))) и надо постаратся чтобы при 74 кг такие тощие были руки, тяжелей сигареты наверно не поднимать ничо) В 16-17 лет когда ничем вообще не занимался вес был 70кг и руки 37 :-)
Так что 40-41 при рельефе и весе 83-85 вот моя цель и я добьюсь ее:-) потом отпишусь позже . Удачи и не жирейте)

Я с рукой 35 см и собственным весом 75 кг 40 раз мог на брусьях отжаться, подтянуться 15 раз и пожать лёжа 115 кг.
Так что не пиши, о чём не понимаешь)))
Такой же эксперд походу, как троллеШредор )))

А мой дед в 100 лет мог 100 раз подтянутся с руками в 30см :-))) на форуме никто не опровергнет,это же форум)надеюсь сарказм понятен. Да и отжимания на брусьях и подтягивания можно по разному делать, я например, делаю полноценно и то и другое в полной амплитуде.