Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

аха-ха, уф через 100 ответов дал совет из первого же ответа, тормоз

просто я обратил внимание что Андрос на некоторых советчиков просто "кладёт". Может он меня послушает-ему же выбирать с чьим мнением считаться. Вдруг мой совет он воспримет? Не обязательно что и на меня он "положит",как "положил" с самого начала на тебя )))
Ладно,я спать-продолжайте дискутировать )))

[OlegGRO]

ну да, жира-то у тебя гораздо больше, чем у него, авторитетный живот)

[Andros]

Уфимец, спасибо, и тебе тоже удачи :-)

[Andros]

ну да, жира-то у тебя гораздо больше, чем у него, авторитетный живот)

Да дело не в жире
 Почитаю по теме Леонида Остапенко.
И еще у меня такая конституция к сожалению, что мне массу набрать не просто легко а очень легко. Для этого надо просто тупо качатся и жрать 4 раза в день большими порциями...но только какая это масса:-(  мышцы е ть но их не видно :-( смысл мышц....было 22 года мне я так делал : вес 94 кг но талия омг 93 см аж!!!! И пресс качал и тп всеравно такая талия, но и пуза нет, тоесть не выпирает ничего, но становлюсь какой то круглый весь...сейчас вес стоит 84кг но я мало ем.
Попробую есть творог и гречку одну т.е и беглки и растительные белки и углеводов не много. Пью кефир там белка 15г в 0.5 литра и жира нет .

[OlegGRO]

 Почитаю по теме Леонида Остапенко.
 

вы это говорили во 2-ом своем сообщении на форуме
мало кто вам верит
вы скорее всего безалаберный

и да, ешьте ещё меньше, не считая, без плавного снижения,
 остановите метаболизм  до зимней спячки совсем, это очень поможет)

[Andros]

Сейчас вот занимаюсь 4 через 1. Турник брусья и кроссовер, тренажеры в зале. Жим, штангу, железо не юзаю т.к не нужно, не хочу сильно набирать массу. Хочу именно оставить свои 85 кг только чтобы сухие, будет именно спортивный рельефный вид.

[OlegGRO]

тренажеры какие ? батут?
можно нагрузить тренажер 120 кг, а можно взять штангу в 15 кг
при чем тут это??

набирать массу - это ПИТАНИЕ! а не железо

[Павел Лебедев]

Как все перекачаться боятся. Как только впервые к снаряду прикоснулись - так сразу страх стать перекачанным.

...Этот человек перекачан?

[Andros]

Как все перекачаться боятся. Как только впервые к снаряду прикоснулись - так сразу страх стать перекачанным.

...Этот человек перекачан?

Нет.Этот человек имеет спортивное телосложение и 10% даже меньше жировой прослойки.
А вот фото с перекаченным жирокачем со стероидным пузом и грудью бабской:

[Andros]

Все познается в сравнении, кому что нравится. Хватит спорить впустую.

[Павел Лебедев]

Нет.Этот человек имеет спортивное телосложение и 10% даже меньше жировой прослойки.

Вот так вот.
Всего лишь спортивное телосложение.
 

[Мучитель штанги]

Жесть, челик не идет в спортзал, потому что боится перекачаться.

Не пойду в футбол играть сегодня во двор, боюсь, вдруг чемпионом мира по футболу стану.

[Andros]

Жесть, челик не идет в спортзал, потому что боится перекачаться.

Не пойду в футбол играть сегодня во двор, боюсь, вдруг чемпионом мира по футболу стану.

Жесть парень, ты не читаешь вообще тему? Я хожу в спортзал 4 раза в неделю

[Andros]

Нет.Этот человек имеет спортивное телосложение и 10% даже меньше жировой прослойки.

Вот так вот.
Всего лишь спортивное телосложение.
 

Ну я утрировал, отличное телосложение. Но полюбому какие то стероиды ,я так думаю были задействованы.

[Уфимец]

Андрос,если хотите придержать вес,и сжигать жир,то обязательно разделите свои 4 приёма пищи на 7,а то и 8. Частые приёмы пищи (маленькими порциями) ускоряют метаболизм,а это как раз то что вы хотите.
Сразу же вас предупрежу,что к вам потянутся советчики утверждающие что важно не количество пищи,а общее количество калорий в сутки.И если вы начнёте этих советчиков опрашивать,то выяснится что они просто из-за своей работы не имеют возможности кушать больше 3 раз. Ну а раз не могут,то в целях найти себе оправдание,ищут "открытия британских учёных",которые скажут им то,что они хотят услышать (помните про Шредера который гонит зрителям то,что они хотят слышать?).
Дневной рацион не пытайтесь одномоментно разбить с 3 раз сразу же на 6-7. Прибавлять нужно по одному повторению постепенно.Лучше всего раз в неделю,чтобы успеть привыкнуть к новому режиму.