Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Я не уверен, что бойкий новичок. Пост был адресован ему.
Что касается Мак Роберта, то во всех книгах описано одно и тоже, просто разными словами. А книга Фалеева действительно заставляет Думать.

Фалеев просто примазывается к интересу к книгам МакБоба. Потому и назвал так свою книгу. ЧУС!

[пацик]

умные вещи есть в обоих книгах... надо обе прочитать и ни по одной не заниматься)

[уфимец]

Читал только вторую.
По части тренинга книга не дала ничего хорошего.
После прочтения (а было это когда только только начинал) стал бояться "ужасного перетрена!! ", в итоге недорабатывал на тренях, опасался выполнять бОльший объем работы, пытался тренировать каждую МГ как можно реже.
В итоге не мог наработать нужную тренированность. Что в принципе для новичка совершенно не приемлемо. К тому же пытался накидывать вес на каждой трене (по чуть чуть, как писал автор), в итоге, слишком быстро выходил на вес, к которому не был готов.

Позитив следует отметить только в части идеологии, и ментальной составляющей тренинга и по части питания.
Первую не читал, и не уверен, что в этом есть смысл.

Бойкий, думается мне, что Вам надо читать что-нибудь по серьезнее. Или так для галочки?

Я читал обе.Ваши проблемы возникли из-за того что вы не читали первую.Прочтите её и все вопросы исчезнут.Вторая книга хоть и несёт в себе полезную информацию,но чего греха таить,была написана чисто в комерческих интерессах.Просто на волне популярности первой (я обалдел,но Уайдер назвал её энциклопедией ББ),появилось желание "срубить бабло".То же самое и с миникнижками "руки титана" и "жим 120...150...180!".Для тех кто читал "думай-1",вообще непонятно в чём смысл этих миникниг.

[уфимец]

я его и так избегаю,т.к. дома занимаюсь=)) некому вытянуть до отказа...Может и к лучшему)

Не всё так печально! Вы в лёгкую можете поиграть "в отказ"! Например после жима лёжа немедленно делаете отжимания на грудь до потери сознания.После упражнений на спину-подтягиваетесь до тех пор,пока не упадёте с турника мёртвый.После приседаний-приседания без веса.И так далее.Это будет вполне адекватной и настоящей заменой.

[Сергей Разумовский]

Читайте обе.
Книги полезны новичкам.
Насчёт недоработки.Как правило,новичка,наоборот,перерабатывают в зале,проводя там по 2-2,5часа.
Касаемо,прибавления весов.Согласен с Зибером и не согласен с МакРобертом.
Отказ. А я люблю отказ, использую почти во всех упражнениях(кроме приседаний и становой).

[Maximus1983]

Читайте обе.
Книги полезны новичкам.
Насчёт недоработки.Как правило,новичка,наоборот,перерабатывают в зале,проводя там по 2-2,5часа.
Касаемо,прибавления весов.Согласен с Зибером и не согласен с МакРобертом.
Отказ. А я люблю отказ, использую почти во всех упражнениях(кроме приседаний и становой).

Так же работаю в отказ. Кроме силового цикла, там всё точно по графику и заранее написанному плану. Ну и трофика конечно без него. а вот на массе всегда им пользуюсь. ЧУС!

[Москит]

Всё познаётся путём сравнения. Читайте обе и Фалеева тоже, только Фалеева после Макроберта.

[Zyber]

Гончаров "Логика тренинга"
Др.Любер

[Леонид Остапенко]

А вот после всего этого, независимо от того, нравится ли вам прочитанное или не нравится, соблазнительно оно или не привлекает, надо просто тупо отработать по каждой из методик в течение 2-3 месяцев.
И тогда вы точно сможете сказать, достойно это применения или не достойно, и только применительно к себе самому, а не к кому-то другому.
Меньше всего надо обращать внимание на то, что нравится внешне. Этим качеством обладают, как правило, те рекомендации, которые основаны на стремлении человека лентяйничать. Поэтому авторы специально рассчитывают на это свойство человеческой натуры. Не покупайтесь на антинаучные дешевки.
Леонид Остапенко

[SmallElephant]

"я знаю народ, я всё про него прочитал" (с)

если серьезно подходить к делу и ставить высокие цели, или хотя бы мал-мал серьезные, то читать С.М. можно просто перед сном, чтоб спалось крепче, или в туалете , чтоб сралось лучше.

Задайте себе вопрос. Кто такой автор, и подготовил ли он хоть одного чемпиона мира?
Ответ есть в книге. Он жмет лежа 120 и приседает немногим больше, где-нибудь около 180 и не подготовил НИ ОДНОГО спортсмена. Вот и все достижения. Хотите так же? Вперед, тогда смело в путь.
Нужен результат? Тогда надо поискать других авторов. Кстати, далеко ходить не надо

з.Ы. более пессимистичной литературы чем С.М. не попадалось.

[maximelson]

"я знаю народ, я всё про него прочитал" (с)

если серьезно подходить к делу и ставить высокие цели, или хотя бы мал-мал серьезные, то читать С.М. можно просто перед сном, чтоб спалось крепче, или в туалете , чтоб сралось лучше.

Задайте себе вопрос. Кто такой автор, и подготовил ли он хоть одного чемпиона мира?
Ответ есть в книге. Он жмет лежа 120 и приседает немногим больше, где-нибудь около 180 и не подготовил НИ ОДНОГО спортсмена. Вот и все достижения. Хотите так же? Вперед, тогда смело в путь.
Нужен результат? Тогда надо поискать других авторов. Кстати, далеко ходить не надо

з.Ы. более пессимистичной литературы чем С.М. не попадалось.

А что посоветуете почитать?

[SmallElephant]

"я знаю народ, я всё про него прочитал" (с)

если серьезно подходить к делу и ставить высокие цели, или хотя бы мал-мал серьезные, то читать С.М. можно просто перед сном, чтоб спалось крепче, или в туалете , чтоб сралось лучше.

Задайте себе вопрос. Кто такой автор, и подготовил ли он хоть одного чемпиона мира?
Ответ есть в книге. Он жмет лежа 120 и приседает немногим больше, где-нибудь около 180 и не подготовил НИ ОДНОГО спортсмена. Вот и все достижения. Хотите так же? Вперед, тогда смело в путь.
Нужен результат? Тогда надо поискать других авторов. Кстати, далеко ходить не надо

з.Ы. более пессимистичной литературы чем С.М. не попадалось.

А что посоветуете почитать?

А какие цели Вы ставите?
Почитайте вон Леонида Алексеевича Остапенко. Оно конечно скучновато в сравнении с МсРобертом, но пользы больше.
Почитайте Вадима Протасенко (Думай или Супертренинг без заблуждений). Это если сильно интересно про миофибриллы и саркоплазму. Для восприятия настолько тяжело, что надо быть сильно умным, чтобы что-то понять. Я ничего не понял.
Посмотрите методики тренеров по пауэрлифтингу, в частности Б.И.Шейко (только посмотреть, если хочешь остаться живым), весьма эфективны методики Константина Рогожникова, Аскольда Суровецкого, Саши Грачева.
Старика Хэтфилда со счетов не сбрасывайте, грамотный дядька, хотя современные системы полохмаче будут.

[Бойкий]

Почитайте Вадима Протасенко (Думай или Супертренинг без заблуждений). Это если сильно интересно про миофибриллы и саркоплазму. Для восприятия настолько тяжело, что надо быть сильно умным, чтобы что-то понять. Я ничего не понял.

Да, в первой половине как-то все очень сильно усложняется. Зато к концу все встает на свои места. Мне очень понравилось - немного яснее стало в голове насчет внутреннего устройства и функционирования мышц. Насчет микротравм и отчего они происходят - у него хорошая модель, но модель, т.е. еще не факт что оно действительно так и есть. А как оно есть - по всей видимости до конца никто еще не знает.

[Lankaster17]

Читал МакРоберта "Думай". Неплохо, но уж для совсем начинающих, как говорится, с нуля. Продвинутым, думаю, не совсем интересно будет.

[Сергей Разумовский]

Для начинающих,считаю, книги МакБоба - это гут!