-
Стоит ли добиваться в 51 год ср. уровня подготовки-1,5 своего веса?
от
Saraev SV
15 Дек., 2013 18:13
-
Всем здравствуйте.
Мне 51 год, рост 182, вес 110 кг. Занимаюсь 3 года. В настоящее время на раз жим лежа - 140 кг, приседания - 170 кг, становая тяга - 200 кг, а по рекомендации Остапенко Л.А. атлет среднего уровня должен жим и приседания делать на 6 и 15 раз.Стоит ли мне стремиться к этим данным, т.е. 160-165 кг жать лежа и приседать? Может это подходит для молодых атлетов, а мне лучше поддерживать уровень достигнутого? Со здоровьем у меня все нормального, лишнего веса не имею.
Заранее благодарен.
Сергей.
-
#1
от
OlegGRO
15 Дек., 2013 18:17
-
цели?
-
#2
от
Saraev SV
15 Дек., 2013 18:18
-
Цель - добиться среднего уровня без вреда для здоровья. Химию не употреблял и не употребляю.
-
#3
от
AnatolyR
15 Дек., 2013 18:23
-
может вам вес скинуть скажем до 90?
не надо будет так много поднимать...
-
#4
от
Saraev SV
15 Дек., 2013 18:29
-
Я не считаю себя полным. Скелет у меня тонкокостный. Если я буду стремиться сбросить вес, то я потеряю мышечную массу. Жировых отложений в области живота, груди не наблюдаю. Объем бицепса 50 см, объем груди - 140 см, объем бедра 68 см.
-
#5
от
Олег К
15 Дек., 2013 18:38
-
При "тонкокостном" скелете у Вас с таким весом и талией рост должен быть слегка за 2 метра
-
#6
от
Director
15 Дек., 2013 18:40
-
Объем, размеры отличные!
С такими данными я бы попробовал. А так - Вам решать. Рекомендации со со стороны не уместны. На Ваш вопрос отвечать Вам. Хотите - добивайтесь. Не хотите - поддерживайте себя на уже достигнутом уровне.
Удачи!
-
#7
от
AnatolyR
15 Дек., 2013 18:44
-
талия?
кубы пресса видны ?
-
#8
от
Saraev SV
15 Дек., 2013 18:47
-
Я опасаюсь за свое здоровье. Занимаюсь без химии, а вдруг сердце посажу и в дальнейшем будут болеть позвоночник и суставы? Совета ищу на форуме, потому что занимаюсь самостоятельно, живу в сельской местности и совета найти не у кого - специалистов врачей как таковых нет, тренеров тем более. Дело в том, что мне придется поднимать 160-165 кг на жим и неизвестно сколько лет уйдет на это, чтобы поднять 6 раз. Мне кажется, что без химии мне этого результата не достичь.
-
#9
от
Saraev SV
15 Дек., 2013 18:48
-
Талия - 98 см, пресс - верхний и средний - видны.
-
#10
от
Санёк Builder
15 Дек., 2013 18:52
-
Объёмы почти как у Шварценеггера в молодости ) Если это всё действительно сухая масса, то поднять силовые до желаемых, думаю, вполне возможно.
-
#11
от
AnatolyR
15 Дек., 2013 18:54
-
мне слабо верится в такой расклад
-
#12
от
Saraev SV
15 Дек., 2013 19:06
-
Не верится в возможность достижения среднего уровня или в мои параметры?
-
#13
от
Worker
15 Дек., 2013 19:11
-
мне слабо верится в такой расклад
Плюсую, дядь Толь
-
#14
от
Олег К
15 Дек., 2013 19:11
-
Не верится в возможность достижения среднего уровня или в мои параметры?
Не верится в "спортивный" уровень жировой массы