Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Psi]

Уже боюсь создавать темы )) забаните))) но на форуме толком не нашел
Стал замечать, что по утрам, после зарядки, стоишь у плиты, готовишь завтрак и появляются судороги в ногах, как у старого деда.
По форуму писали, что это из-за обезвоживания, но воды я пью прилично, а вот сахар вообще не употребляю, не в чистом виде, не из всякого рода, шоколадок, меда и тд и тп.
Глюкоза в крови понижена, тобеж ниже нормы, забыл как это называется, не диабет а в обратную сторону )
чё делать? добавлять в рацион читый сахар или есть другие способы?
купил в аптеке глюкозку. иногда посасываю
кстати, усталость порой частенько накатывает дикая.
мож у кого было такое?

[Freed3d]

нечто подобное я испытывал когда "сушился", только сводило вобще всё.. пресс, предплечья, трапеции, икры, косые.
  но это было из-за нарушенного ионного баланса..  лечился щелочной минеральной водой, увеличил потребление соли, начал принимать дополнительно минеральный комплекс.

взято из этой темы http://forum.ironman.ru/index.php?topic=139461.0

[Леонид Остапенко]

Psi,
Если вы не измените схему вашего питания и не нарастите хотя бы несколько килограммов мышечной массы, у вас будут проблемы. Соотношение веса и роста у вас характерно для стадий физического истощения или, как минимум, низкого уровня физического развития. И судороги, и утомляемость, и гипогликемия - ряд предупреждающих сигналов.
Глюкоза здесь ни при чем. Откуда вы выкопали мысль о ее необходимости? Основные причины: первая - нарушение ионного баланса, вторая - возможные проблемы с сосудами нижних конечностей.
Леонид Остапенко

[Psi]

Psi,
Если вы не измените схему вашего питания и не нарастите хотя бы несколько килограммов мышечной массы, у вас будут проблемы. Соотношение веса и роста у вас характерно для стадий физического истощения или, как минимум, низкого уровня физического развития. И судороги, и утомляемость, и гипогликемия - ряд предупреждающих сигналов.
Глюкоза здесь ни при чем. Откуда вы выкопали мысль о ее необходимости? Основные причины: первая - нарушение ионного баланса, вторая - возможные проблемы с сосудами нижних конечностей.
Леонид Остапенко

Уважаемый Леонид, очень редко бывают судороги рук (ладонь, пальцы)
дело явно не в сосудах.
и питаюсь я 4-5 раз в день нормальной пищей

[Леонид Остапенко]

Psi,
Ну если вы знаете, что дело не в сосудах, тогда, возможно, вы знаете причину, и зачем вы задаете здесь вопросы, просто поболтать?
К вашему сведению, судороги в ногах бывают чаще всего именно из-за проблем с венозной недостаточностью. А ваше соотношение веса/роста  показывает, что вы находитесь на стадии физического развития 14-летнего подростка.
Зайдите в библиотеку атлета, найдите мою статью "Питание для набора массы" и сравните ваш рацион с предложенным там. Если ваше питание не совпадает с тем, что вы найдете в статье, знайте: вы нагреваете воздух в зале, и от ваших занятий вы будете получать только ущерб здоровью, но вовсе не пользу.
И последнее: если вы собрались чему-то учиться на этом сайте, то привыкайте вникать в ответы тех, кто откликается, иначе интерес к вам упадет до нуля.
Леонид Остапенко

[Psi]

Спасибо, ушел учить мат часть )

[enterbox]

Уже боюсь создавать темы )) забаните))) но на форуме толком не нашел
Стал замечать, что по утрам, после зарядки, стоишь у плиты, готовишь завтрак и появляются судороги в ногах, как у старого деда.
По форуму писали, что это из-за обезвоживания, но воды я пью прилично, а вот сахар вообще не употребляю, не в чистом виде, не из всякого рода, шоколадок, меда и тд и тп.
Глюкоза в крови понижена, тобеж ниже нормы, забыл как это называется, не диабет а в обратную сторону )
чё делать? добавлять в рацион читый сахар или есть другие способы?
купил в аптеке глюкозку. иногда посасываю
кстати, усталость порой частенько накатывает дикая.
мож у кого было такое?

А врачи что-нибудь говорят на этот счет,может какие -то неполадки со здоровьем а ты к тому же и тернировками себя изнуряешь? А сахар сильно ниже нормы?  (Прошу меня извинить за комментарии полного непрофессионала но : "Гипогликемия — обменно-эндокринный синдром, развивающийся при резком снижении глюкозы в крови и прежде всего характеризующийся изменениями в центральной нервной системе. ....   Приступы гипогликемии возникают, как правило, внезапно, утром натощак или после длительного голодания. Появляются сильная слабость, потливость, головная боль, сердцебиение. В большинстве случаев резко ухудшается зрение. Иногда возникают чувство голода, дрожь или чувство онемения в различных частях тела, приступы тошноты, скованность движений, судороги)

[Jurist]

...

[Psi]

Я вернусь к этому глупому вопросу опять ))
Только не ругайте, я капитан очевидность по глупым вопросам )))

Есть стал хорошо, принимаю и спортивное питание в том числе, но такой вопрос
вчера хорошо позанимался в зале, ушел с усталостью из зала
а сегодня еду в машине, рука лижит на подлокотнике, приходит смс, беру в руки телефон и замечаю, что рука дрожит как у старого деда при недомогании))
руку раслабишь, всё ок, опять поднимишь и подержишь - начинаются трестись

что не хватает в организме? почему так?

[Бойкий]

Минералы принимаете?

[Taro]

что не хватает в организме? почему так?

может перетренированность?
вообще если судороги, то как правило не хватает магнезии (вроде так называется) в организме

[Psi]

позавчера купил компливит 11 витаминов 8 миниралов. начинаю принимать..

[Бойкий]

Только не магнезий, а магний ))) magnesium - это по буржуйски. Либо то, чем лифтеры и штангисты руки натирают ))
А может и кальция недостаток.
Кофеина много в день потребляете?

[shpundyra]

что не хватает в организме? почему так?

Варианты ответов:
а) мозгов
б) опыта
в) смекалки

Опишите все упражнения, которые делали в зале накануне. В этом списке ( скорее всего) кроется ответ.
Так же я бы ради чистоты следственного эксперимента попробовала поднять телефон:
а) другой рукой ( в том же положении, как было в машине)
б) ногой

Исходя из того, что и как будет дрожать на этот раз, можно будет разбираться в причинах.

[OlegGRO]

аспаркам - дешёво, надежно.