Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Эктоморф

3 (8.8%)

ЭктоМезоморф

5 (14.7%)

Мезоморф

12 (35.3%)

МезоЭндоморф

9 (26.5%)

Эндоморф

5 (14.7%)

Проголосовало пользователей: 34

[Danil_94]

Всем привет , я уже очень давно зарегистрирован у вас на сайте , давно тут не был, но назрел один вопрос какой у меня все таки тип телосложения?!
Занимаюсь уже около 2 лет жму 95х5, приседаю 90х10 тяну 100х8, вешу 88кг при росте 1.82, 17 лет, прилагается фото))
бицепс 39
Грудь 112
Таз 102
Бедро 63
Талия 87
Просьба не тыкать абы так в опросе)
За качество сорри , лучше нет(

[Alex-2S]

Можно вопрос, что вам это даст, если вы узнаете тип телосложения?

[Сергей Разумовский]

"МезоЭндоморЦ"
"ЭндоморМ"
Это новые типы телосложения( секретные!)

[Danil_94]

Alex-2S, на самом деле стало очень интересно кто же я по типу, по и еще я думаю это будет + т.к. тренировки разных типов тело сложений в корне отличаются.
Сергей Разумовский, да действительно спешил и сделал нелепые ошибки . 

[zenbud]

голосовал за мезоморфа. для неполных 2 лет занятий результаты солидные. да еще и в 17 лет...

[Rekless]

Это кто это ему эктоморфа поставил в опросе? 

[Danil_94]

zenbud, спасибо))
Rekless, 

[Danil_94]

я хочу набрать кг 2-3 за март и начать сушится , как думаете есть смысл мне сушится?

[Rekless]

Летом почему бы и нет. Главное делайте это правильно, чтобы не потерять в ММ.

[chernomor]

Придёт лето и само вас ,,высушит,, А если серьёзно ,то я думаю ещё рановато - результат может очень сильно вас огорчить и откинуть вас на 1год занятий назад. Не для кого не секрет что ,, сушка ,, довольно таки финансово затратное мероприятие в плане диеты и качественного питания. Я не говорю о ПРАВИЛЬНОМ тренинге (информация о нём есть на этом сайте и отчёт о проделанной работе). Но каждый волен делать как он захочет-поэтому вам выбирать ............

[dimon290784]

Всем привет , я уже очень давно зарегистрирован у вас на сайте , давно тут не был, но назрел один вопрос какой у меня все таки тип телосложения?!
Занимаюсь уже около 2 лет жму 95х5, приседаю 90х10 тяну 100х8, вешу 88кг при росте 1.82, 17 лет, прилагается фото))
бицепс 39
Грудь 112
Таз 102
Бедро 63
Талия 87
Просьба не тыкать абы так в опросе)
За качество сорри , лучше нет(

А сам то как думаешь кто ты? Почитай в инете инфу. http://www.zdorovenki-byde.ru/bodibilding/bodibilding/tipy-teloslojenii-mujchiny-i-jenshiny.html

[Бойкий]

Придёт лето и само вас ,,высушит,, А если серьёзно ,то я думаю ещё рановато - результат может очень сильно вас огорчить и откинуть вас на 1год занятий назад. Не для кого не секрет что ,, сушка ,, довольно таки финансово затратное мероприятие в плане диеты и качественного питания. Я не говорю о ПРАВИЛЬНОМ тренинге (информация о нём есть на этом сайте и отчёт о проделанной работе). Но каждый волен делать как он захочет-поэтому вам выбирать ............

"Огорчить" - результат в виде рельефа и визуально большей мускулистости не может огорчить.
"Откинуть" - я вообще не понимаю о чем вы. После сушки восприимчивость к инсулину вырастает, так что набор массы идет еще быстрее.
"Затратное" - вообще то есть на сушке приходится меньше, а не больше. Качественную еду конечно, но вообще-то принципы должны быть точно теми же и весь остальной год.
Я считаю, что сушиться стоит начинать уже после 1 года серьезных занятий. Месяц в год и хватит. Потери ММ на ранних стадиях все равно не будет. А вот опыт сушки тоже нарабатывать надо.

[Леонид Остапенко]

Danil_94,
Меньше всего при занятиях надо уделять времени выяснению типа сложения. Это - задача последней очереди.
Задача первой очереди - выяснить, какие режимы мышечных сокращений ведут к самому быстрому достижению той цели, которая перед вами стоит. Задача второй очереди - установить, какие ограничения стоят на пути достижения этой цели, и попытаться обойти их.
Задача третьей очереди - разработать соответствующий рацион.
Все остальное, как правило, сводится к генетическим ограничениям, которые обойти не удастся. Но можно достигнуть оптимума в их пределах.
Леонид Остапенко

[Danil_94]

Всем большое спасибо за ответы как в теме так и в опросе

[AnatolyR]

я бы посоветовал подсушится до такой степени что будут чётко видны 4 куба пресса
а после этого вернутся к работе на массу